★★最強!低炭水化物� ..

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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 21:50:50.63 1m7hwtQX 07/23 71.4kg 今日の朝　無し 今日の昼　牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、 今日の夜　牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、 昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。 やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。 今日はやるか・・・ 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 21:51:34.34 1t87yF9o 俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな 夜だけでも自炊すっか 111:☆大阪ピザ太郎☆ 12/07/23 21:56:46.87 1m7hwtQX >>110 缶詰は楽そうだけどね ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g だから、1日5缶食えばちょうどいい。 でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや 焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね

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