★★最強!低炭水化物� ..

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107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 21:41:30.63 VOZS1krA 俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。 今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 21:46:59.23 RXVFOpgh 胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。 食材と調味料と飲料で月9000円くらい。 プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。 >>104 食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 21:50:50.63 1m7hwtQX 07/23 71.4kg 今日の朝　無し 今日の昼　牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、 今日の夜　牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、 昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。 やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。 今日はやるか・・・

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