★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:38:04.96 dRHNEM5Y
>>45
こちとらコストコの100g120円の牛肉だぜ
顎は丈夫になるけど味もいまいちだな
たまには和牛でも食いてぇ

51:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/22 23:35:00.18 m4KaGpt5
やっぱり、ステーキで食うのが一番良いんだろうが金がな・・・

何かいい食材無いかな
このスレだと厚揚が人気なんでやってみたがかなり飽きてきた
厚揚を湯がいた後にとろけるスライスチーズ載せたり、糖質の少ない市販のキーマカレーのレトルト掛けたが・・・
あとは、アボガドも1日1個くらい食うけどこれも・・・

ドカ食いしそうになった時は、ゼロコーラ、アーモンド、チーズで我慢してきたが・・・

えびチリやマーボー豆腐や餃子が食いてーよ
桃や梨が食いてーよ
アイスが食いてーよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:40:42.14 kSNzJ4tc
この食事療法続けていると次第に食欲がなくなってくるものだと思っていた
俺はたまに１食ぐらいラーメンや餃子食べるけど全然問題ないよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:47:58.89 /tptPvvy
子供の頃からの習慣で規則正しく1日3食食べてたけど
よく考えたら別に3回食べなくてもいいんだよなぁ。
今はなんか食べたいなーと思ったときに食べることにしてる。

>>52
確かに食欲減りました。全くお腹が減らない訳ではないけど
以前ほど「うおぉぉぉぉなんか食いてぇぇぇ」って気持ちにはならない。
そして実際食べ始めると以前の半分くらいの量で満足するようになりました。

54:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/22 23:50:24.01 m4KaGpt5
>>52
俺は始めて35日だけど、食欲がホントになくなったよ
けど、1週間に1回くらい無償に食いたい時がある

ここ最近は果物やアイスだね
でも表示に糖質が30gとか見ると我慢してしまうし実際に我慢できるんだよな

食欲以上に、性欲とか気力もなくなってきてるんだが俺だけなのかな？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:59:15.74 HEmewQhD
同じく食が細くなった
付き合いで普通にご飯食べたりすると、全部食べれきれない
ゆるゆるだけど続ける事を優先にしているよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:21:16.90 xHhKp+Up
ローソン100で売ってるさんまが地味にありがたい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:30:09.10 m5x6L1ub
食欲はピークが半分くらいになった感じかなあ
昔はなんでもかんでも大盛りにしないと満足できなかったけど
いまは並でご飯を残しても満腹になる。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:38:59.58 NTqzMLAP
食が細くなったの年齢のせいかとおもてた。
飲みに行った次の日はたいてい昼過ぎ?夕方にその日初めて何か食べるくらい。
生活習慣とか、食べなきゃ体動かないとか思い込んで頭で食べてたのを、
お腹の声を聞いて食べてる感覚。
ついでに20年来の不定期肩こり＆頭痛がすっかりなくなった。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:30:53.29 Qis/Lpym
俺39歳だけど我慢が苦にならないだけで全然細くはならないな
別に食いたくはないがチャーハン1kgくらいはいける

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 02:03:02.47 S6MPKBju
立ちくらみ。

あのー、低血圧についても意識した方がいいかと。
立ちくらみの酷い友人が貧血を疑って医者にかかったところ
貧血でも低血糖でもなく、低血圧でした。
上が81しか無かったと言ってました。

逆の事例もあるかと思いますので、血圧・血糖値(HbA1c)・貧血の有無は
何かとチェックした方がよさげです。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 03:14:13.02 /rAZ1Y9l
>>54
体が欲してるものを食べないと。
ちゃんとカロリー考えて食べて、体を動かしたら性欲や気力も湧いてくるだろ。
世界最長寿国の人間の多くが、米や麺を食べて生きてきたんだから
そんなの制限して、チーズやハムにマヨネーズたっぷりつけて食べてどうすんの？
果物なんて自然の恵みを無視するのは不自然でしょ。
5年後ぐらいには、トンデモ扱いされかねないダイエット法なんだからね。
今までも新しいダイエット法はそういう扱いで、最後は王道に戻るのがパターンだから。
難しい話は抜き。常識で考えればいいよ。
それに、男のくせに仕事しないで「美容体重」とか言ってるのも変だよ。
マヨネーズの油分のスベリ利用して、変なとこシゴいてんだろ昼間っから。

62:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 05:38:19.10 1m7hwtQX
>>61
カロリーダイエット、リンゴとかの単品食事ダイエット、スポーツジムダイエット、
置き換え食ダイエット、蒸し野菜ダイエットとか色々試したが長く続かず成功しなかったから
多少無理が祟っても今の内に痩せておきたいんだ
低炭水化物を今のままキツメに続けるのも体に悪いとは思うが
現状のデブでいる方が健康にリスクあると思ってる
とにかく痩せないことには話にならん

あとニート認定外れて悪いが俺は社会人だわ
ちなみに26才
美容体重は男でも結構気にしてる
俺はモヤシっ子になる気はないがな
去年1月に分かれてから女はいねーけどマヨネーズなんて使わねーよ
週4回オナニーが週2回に減ってるがローションだ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:42:24.26 7KVuA6Vz
お腹すいたわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:05:13.46 mVDiDzWB
塩麹で鶏肉焼くとうまい

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:11:37.75 JYXFfJyP
塩麹はうまいけどさー、単純に考えると米でできた塩麹の炭水化物は心配だなあ
一食分の料理でおかゆ状の米をスプーン一杯ほど使うことになると思うがいいんだろうか

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:40:09.53 lszHxynP
そこまできつきつにやってたら病みそうだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:16:31.46 kmwRvrwv
ｴﾍﾞｾﾝｾのブログより
「塩麹は、糖質制限NG食品です。」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

ただし、制限の目的（糖尿対策orダイエット）や1日の摂取上限量は人それぞれだろうし
毎日毎食どの料理にも使うわけじゃなければら、たまにはいんじゃないの?と思う。個人的にね。
それ考え出したら醤油も酢も使えなくなっちゃうよ。
糖質制限はなによりも「続けることが大事」だから、自分が続けられるようなルールを作らないと。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:07:37.99 uycbZsZJ
胸肉に塩こうじと柚子胡椒、あと適当に玉子とかネギ類いれてフードプロセッサでガーっとやってナゲットにすると便利

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:21:28.48 L40MbZmo
サラダを食べるとき、マヨネーズにカレー粉（S＆Bの赤缶とか）を加えると美味しいよー
カレーは食べられないなと諦めていた人にオススメ。
スープカレーも具材に気を付ければ、食べても大丈夫だよね。

夏はやっぱりカレー味が食べたくなるわ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:29:48.83 JYXFfJyP
料理しない人か

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:04:50.72 ML69uFKk
お米さんとクソコテの文は読まなくなったｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:07:38.45 V11rM0Ki
>>65
塩麹は炭水化物30-40%ぐらいだろ。
スプーン一杯10ｇだと、3-4g程度。微妙な数字ですな。

自分は酸っぱいのが好きで、まったく飽きずに米酢中心の味付けです。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:10:26.74 L40MbZmo
>>70
レスもらった？
料理はするよー
でも神保町が近いのと、カレー粉使った料理はほとんど作ってこなかった。
S&Bのサイトみたら、色々レシピが載ってたから試してみるわ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:17:43.43 fUAvdEJC
どうも、その…ガリでコレステロールが高いメスです(__)

肉は幼稚園児時代から嫌いで、全く食べてないです。もちろんソーセージ系も吐き気がするくらい嫌いです。
糖質制限してる皆さんは肉を食べる楽しみがあっていいですね(^^)自分は多分、卵やイカの食べ過ぎでコレステロールが高いような気がしてきました。ゆで玉子１日４個は食べるので(^_^;)
医者に１日１個にしなさいと言われましたが…野菜やキノコ類を炒めるのに卵は欠かせないのです(i_i)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:29:17.42 LivXLuGg
>>74
肉が苦手ならチーズ・豆腐・魚って選択肢があるけどね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:32:47.96 zyk5GIXd
豆食え豆

77:74
12/07/23 12:38:26.25 fUAvdEJC
74です

豆腐、魚、豆、大好きなのでもちろん食べてます！
今朝も豆腐の野菜炒め、高野豆腐のフレンチトースト食べました(^_^;)

夜は白滝にｻﾊﾞ缶と納豆を混ぜ混ぜして食べる予定。
あ、あと刺身も。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:45:42.41 V11rM0Ki
お好きな魚や、豆腐、それに、ゆで卵をたくさん食べる楽しみがあっていいですな(・o・)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:48:26.33 fUAvdEJC
↑
有難う(^^)
でも周りからは、肉食べられないなんて可哀想…何が楽しくて生きてんの？？と言われてます(^_^;)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:50:16.61 xHhKp+Up
>>77
魚を食べられるのならそっちのほうがいいと思う

食事内容に飽きるなら調理方法をもっと勉強すればいい話
飽きる人は料理べたが多い気がするよ

81:77
12/07/23 12:55:01.12 fUAvdEJC
↑
それはありますよね。
ローカーボ食にしてからスーパーのお惣菜は買わずに参考にして同じ食材を買ってきて家で作ってます。炭水化物は安いけど、おかず系は高くつくから料理したほうが安上がりだし。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:02:52.66 h/+Zdf6L
>>74　年齢は？一日でゆで玉子４個は多いね～大好物なんだろうけど

肉は肉の種類・部位・調理法・調味料選んだら意外といけるかも
しれないので一度チャレンジしてみるのも手かも
生姜や唐辛子使ったりするとガラッと変わるよ
多分年齢若いと思うけど舌って年齢と共に変わるから

83:77 74
12/07/23 13:08:28.80 fUAvdEJC
↑
有難うです

今年で41です(^_^;)

肉はカレーなんかに入ってる、ちびっこいのが口に入っただけでもオｪｪエエ～(;´д｀)ってなります。

お酒と肉は全く駄目です。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:14:39.20 xHhKp+Up
>>83
そういえば>>1をきちんと読んでいるかい？
料理とかそういうこと以前に問題がありそうだ

85:83
12/07/23 13:21:32.13 fUAvdEJC
↑
すみません

取り敢えず最初から読んでるつもりです(..)

ガリ…の件は、元々痩せ型なのと、仕事上体型を維持していかなくてはいけないので炭水化物抜きをしています…(T_T)不快にさせたらごめんなさい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:31:41.81 Ie7W2FGO
炭水化物ぬきと糖質ぬきは本当にいいことだ。
肉も食べられないなんてうらやましい。
私も実践しよう。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:36:06.61 JYXFfJyP
愉快不愉快じゃなくて、痩せ型の人に向いたダイエットは他にあるんじゃないかって話じゃないだろうか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:19:39.30 IlAOpHci
153･51で今30歳、10･20代もこれより3kg程増減する程度
最近1ヶ月スーパー糖質制限やったけど全然減らなかっよ
「思春期の一番良い体重に戻る」ような文を見たんだけど、やっぱりずーっと太り続けてきた人間には低炭水化物は向かないのかな？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:42:13.46 RXVFOpgh
身長153cmだと人体科学的には理想体重は51.5kgです。
これ以上減らすのは美容体重を目指すことになります。
低炭水化物ダイエット法は美容体重には向きません。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:21:24.57 0xe67V1/
あのね、ガリでコレステロール高い理由は、鉄分欠乏と動物性タンパク質(アミノ酸)の質が悪いからだから。
卵関係ないし。

非アルコール性脂肪肝や低栄養脂肪肝の仕組みを学べ
いい加減いい歳して、粘着すんな
馬鹿ガリ男。
ここのダイエット方法に執着すんな。
クソ意地汚なさがむかつく！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:24:08.04 bRfIb4fI
痩せ型の高コレステロールといえば、上原さくら。
彼女は甘いもの、乳製品（特にチーズ）、アメリカンなジャンクフードが
大好きみたいだね。今は彼女比で節制してるらしいが…。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:27:08.80 xHhKp+Up
>>85
読んでるつもりなのにageちゃうのか…
ガリなのにこのダイエット方法選んじゃうし
料理もできないって初老のおばちゃんって最悪だわな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:34:05.78 eUTgxe83
飲む梅黒酢もらったんだけどはちみつ入りなんだよな
それさえなければ役立ちそうだったのに

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:34:09.97 EfdTjHQs
なんでsageなきゃいけないのだろうか？
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:56:58.75 h/+Zdf6L
>>93 うちにも蜂蜜入りのがあるよ（りんご酢）
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:17:19.54 2Wl0ZLpm
出たでた古参の荒らし
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:20:58.70 WtIXI726
どうでもいいけど40越えた初老が書く文章じゃないな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:26:06.73 z54MTaDU
アブラの摂りすぎで脳血管が詰ってるんだろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:28:22.80 4s+kdQUF
>>94
この前TVで紹介された時に追加されたわ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:29:22.32 EfdTjHQs
ほんとだw
sageろって書いてあるなwww

ガーガーばばあクソワロタwwwwwww

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:50:08.90 8zR9NQQh
くだらねぇｗ
皆揃ってイライラしたって、誰も痩せねぇんだから。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:56:52.28 TzasSsKH
20代のゆとりの文章かとオモタ。
顔文字だらけの41才キメエ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:36:50.58 1t87yF9o
糖質制限してると高くて量の少ないもの頼むのにためらいなくなるな
食費が3割くらい増えた

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:57:06.95 z54MTaDU

糖質制限で破産寸前の人のブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:46.20 1t87yF9o
>>104
食費が倍になったとしても破産はしないだろ
糖尿だと糖質制限でも食欲収まらないのかね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:39.90 bRfIb4fI
前スレで、過剰な糖質を摂取することで体内で作られるAGEでなく、
食品に含まれるAGEの話題が出たので調べてみた。
食品に含まれるAGE対策はよもぎとどくだみがいいみたい。
自分は、誰かとの食事の時はサラシア、ビタミンB群をいつもより
多めに飲んでるんだけど、色々組み合わせた方がいいらしいので
糖カット系サプリを気休めでもプラス。
普段はどくだみ茶、よもぎ茶、もしくはどくだみ・よもぎエキスの
サプリで行こうと思います。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:41:30.63 VOZS1krA
俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。
今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:46:59.23 RXVFOpgh
胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。
食材と調味料と飲料で月9000円くらい。
プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。

>>104
食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:50:50.63 1m7hwtQX
07/23 71.4kg

今日の朝　無し
今日の昼　牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、
今日の夜　牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、

昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。
やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。
今日はやるか・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:51:34.34 1t87yF9o
俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな
夜だけでも自炊すっか

111:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 21:56:46.87 1m7hwtQX
>>110
缶詰は楽そうだけどね
ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g
だから、1日5缶食えばちょうどいい。

でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや
焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:07:47.19 VOZS1krA
>>111
缶詰ばっかりだと犬になった気分にならないか？

113:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 22:33:05.23 1m7hwtQX
>>112
ほとんど食ってないんだよ
ただ小腹が空いた時ように少しだけ買い置きしてる
先週は、焼鳥、焼肉、蒲焼の3缶だけ食べた

ニューコンミートは今日存在を知ったんだけど
栄養的にこのダイエットに向いてるから良いなと思ったんだけど
味とか解らないから食った人いないかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:41:49.90 R97RgfY0
ニューコンミートって脂質がすごそう、5缶も食べるとかないわ
自分は最近低糖質なプロテインが大活躍だな～
それより、ピザ太郎っていつも思うんだけど
なんでバカみたいに同じ物ばっか食べ続けるわけ？
メニューみてると精神病んでる人の食事みたいに見える
そんなんじゃ何食べたってすぐ飽きるし精神的にきつくなるでしょ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:43:06.36 VOZS1krA
イナバのライトツナの方がいいんじゃないか？ローソン100で買えるし

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:57:23.42 8Goi/J/O
　
糖質制限の食事メニューって人間らしい豊かな食生活が完全崩壊してるね。

117:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 22:58:14.42 1m7hwtQX
>>114
近くで買える範囲で料理も最低限で済む食材を考えてる
いつも似たような食事になるんだよな
プロテインも買ってあるけどどうもな・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:59:08.43 JYXFfJyP
糖質制限食に段階があるのは少し調べればわかること
きついのは最初だけで徐々に一般食に近づくよ

肥満は病気だから治療食にどうこう言ってると一生デブだぞ

119:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 23:02:03.37 1m7hwtQX
最近は糖質制限ブログ見てアボガドをメニューに加えたりしたんだけどな

このおっさんも年は倍だけど体重が似たりよったりで見てる

52歳メタボおやじが糖質制限食で高校時代の体型を取り戻すゾ！ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

こっちのブログは料理がうまい人しか出来ないし・・・

2012年07月23日:糖質制限始めます
URLﾘﾝｸ(tousituseigenn.ti-da.net)

こいつのは出来そうでできない

ゼロカーボ生活 51日目 ★激安スーパーで肉大量購入★｜お肉blog
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:19:19.31 a4EvU3BI
>>94 >>100
ガーガーばばあは、お前のことだ
上げ厨キチガイばばあ

121:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 23:58:09.15 1m7hwtQX
じゃー今からウォーキング&スロージョギング行ってくるわ
筋トレにしようか迷ったけど・・・

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:04:03.76 aOBMI6ih
有酸素運動するなら食後30分～1時間半の間にしないとあんま意味ないぞ
筋トレにしといたら

123:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 00:07:59.78 75GPBzA5
>>122
マジで？
これ見ると良さそうだから行ってくるよ

運動に適した時間帯は？
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:15:39.81 aOBMI6ih
糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ
でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね

だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に
有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね

食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど
今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも
食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:25:22.84 aOBMI6ih
ついでに糖新生が常に回ってれば
有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで
短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない

筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:06:28.20 sQ+yCw/g
馬鹿話乙
痩せる仕組みは、糖新生じゃねー、と何度言えば理解できるのかね？
低脳野郎

痩せる仕組みは、脂質代謝(ケトン産性)優勢だ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:56:03.11 YCLAQ4Tr
糖新生って言いたいだけ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:49:30.89 OZfy/kh6
イカうまー

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:50:28.39 bTnXJFyS
　
ネアンデルタール人は菜食　肉を殆ど食べていないことが判明
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 05:01:48.52 AiCmSVv2
食い物が選べない時代の話持ちだして何が言いたいのこの人

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:02:08.26 da42xQVc
>>120
上げ厨（失笑）

制限し過ぎて狂ったか？
自治厨の君の為にsageてあげるね＾＾

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:20:52.05 KMNw4B2N
＞ネアンデルタール人
さすがに失笑^^;

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:10:31.36 YeH8XCwA
おさわり禁止ｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:26:05.15 3vvdy+57
一ヶ月ほど炭水化物抜きやりました。
158cm/49kgからスタート。
1kgへりましたが昨日の朝貧血と気持ち悪さが急にきて倒れました。
あってないのかな～。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:44:21.30 mONX2lK/
>>134
頭の悪い人には向かないダイエットだからね。やめた方がいいよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:47:42.21 xp+Tiu+i
>>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:50:31.52 cdHiyXPK
ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:55:14.95 bOqBStoG
なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？

低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか

おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:19:35.65 Uyrz7Auc
狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:33:41.57 kGpd6tLN

￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　 ,. -ー冖'⌒'ー-、
　　　　　　　　　　,ノ　　　　　　　　＼　　　
　　　　　　　　　/　,r‐へへく⌒'￢、　ヽ
　　　　　　　　　 {ノへ.._、 ,,／~`　〉　｝　
　　　　　　　　　γ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j==く
　　　　　　　　　（ヽ-〈＿ュ`ー‐'　　リ,イ}_　　　　／　　　　 }ー┐　　　　　　　　　　 r┐ 　＼
　　　　　　　　　ヽ;；∵r;==、、∴'∵;　シ　　　　　 {　　　　　ノヽ /　＿＿　ヽ　　/　　|/　　　　}
　　　　　　　 . ＼　こ¨｀　　　ノ　　　｀　　　　＼　ツ　　／　　　　　､_／　　Ｏ　　／
.　　　　 , -‐　 ´ 　个-、＿_,,..　‐'´ 〃｀ -､
　　　　/　　__　　　∧　　　　　　　|　　　 ∧
.　　〃 ,. --ミヽ　/∧ 　　　　 i　　　|/ハ
　　　ji／　￣｀//,　..__､〃　　　 , 　 ___!＿_j＿＿＿＿＿__
.　　 {{　　　　　 '/　　　// '‐-､　 ′ | ｉ´￣￣￣￣￣￣￣　｀ｉ
　　　ﾚ, /　　　　 ,　　　　 ∨ 　 | |　　　　　　　　　 |
　　　//7//―ｧ/‐/7/￣{ 　　 iっ　 | |　　 ┌――┐　　 |
　　　 /! 　〃　 // 　（' //} ｉ |　　 | |　　　|┌― ､|　　　 |
.　　　　 |　　　〃　　￣ jﾉｲ　　 | |　　　|::l::i::::::::::::::|　　　 |
. 　　　 |　　　　　　､__ﾉ{__,.ｲ　 ,　　| |　　　|_j::l::::::::::::::|　　　 |
　　　　｜　　　　）　　ﾚ／_＿__ー‐―┤:::::::::: |―┘
　　￣￣￣￣￣￣〔丁￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ::::::::::::|￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　｀￣￣￣￣￣｛二二二二l_＿＿_|二二}

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:04:24.26 KMNw4B2N
>>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。

142:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 13:04:03.96 75GPBzA5
07/24 175cm 71.9kg

ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:56:09.56 BjdDALa2
お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:27:56.32 Hl9LqZXQ
糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:38:18.27 3i75mvbe
>>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:56:01.48 ITqSI250
>>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:04:22.10 3i75mvbe
猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:05:05.11 l7J/e5w9
ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:05:35.85 MLBbP+NU
>>144
>>2を全て実行しなさい

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:18:02.19 ySORkG9r
サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:46:52.87 RCacnoPY
サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）

糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。

炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:17:28.38 Jng2hqwh
>>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:25:18.83 YCLAQ4Tr
>>151
わからないときは最大値を採用
炭水化物5.7gの缶詰の汁を捨てようと
糖質5.7gを摂取したと考えればいい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:32:38.40 RfgS612E
>>134
このダイエットは普通体重⇒美容体重には向いてない
あくまで過体重⇒普通体重にしか効果が無いって言われてる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:00:09.15 l7J/e5w9
あくまでも腹に肉が余ってる人に推奨やね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:04:01.75 wC5Ury3G
>>155
腹に浮輪が着いてるオヤジは？
体重は平均体重になったんやけど

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:16:21.08 YCLAQ4Tr
>>156
王道に切り替えた方が早い

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:57:54.40 wC5Ury3G
>>157
そうか～
ここ２週間程悩んでるんだ

159:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 20:29:45.99 75GPBzA5
昨晩のウォーキングで足の指に血豆が出来てしまった
いかに運動をしてなかったのがわかった

今日の朝　豆乳200ml、青汁、
今日の昼　胡瓜1本、アボガド半分、
今日の晩　貝柱10個、焼鳥6本、アボガド半分、

昨日、いっきに0.5kg太ってしまったから今日は少食にした
52歳のおっさんブログ見てたら焼鳥食った後に痩せてるようだから焼鳥にしてみた
貝柱は久しぶりだ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:12:23.21 cueaTrAf
>>158
そいつはアンチだから
王道推奨するのと、
普通体重の人は、低炭水化物ダイエットでは痩せない、と言い続けて粘着して長い、このスレのゴミ屑だから

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:15:04.55 g3OJNRXi
>>160
テンプレにはこう書いてある

>▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:22:26.47 mONX2lK/
>>148
絶滅したっていうけど
オジー・オズボーンのゲノムにはネアンデルタール人の遺伝子が含まれているらしいから
何とも言えないね

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:37:17.66 qdo6/gzW
>>161
巨がガリになれるのかは？？だろ

実際に普通体重が、
BMI18や17になったのは過去スレにいるが？
自分もそうだし
維持しやすいダイエット方法だと幾人ものレスがある

いちいち説明されなきゃ分からないアホなの？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:39:43.81 g3OJNRXi
>>163
wiki一〇〇回読んでこい
それとも日本語の意味が分からないのか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:58:31.96 wC5Ury3G
>>160
アンチだったか
体脂肪22％だから18％位まで糖質制限だな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:07:05.56 2jng1SH0
>>164デブは黙れ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:09:29.21 BZPU57nk
>>165江部医師のところのあらてつは細マッチョとの記述あり
王道行っても益ないよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:24:23.42 ySORkG9r
カロリー０なんかに使われてる「アステルパーム」とかは糖質に入りますか？
たまに炭酸飲料が飲みたくなる（とくにccﾚﾓﾝ）
飲むと「糖」を思い出して？糖質欲しくなるようにリセットされちゃうかな…
普通の炭酸水ではもの足りない。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:36:12.51 RkDUX2XC
自分は糖質制限ダイエットを始めるまではBMI18くらいで、体力も低下し顔色が悪いとか言われていたけど、
このダイエットで贅肉は増やさずにBMI20まで増やすことに成功し、さらに体調も良くなった。
正しく行えばその人の適正体重に落ち着くって本当だね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:41.04 yP83uwLv
>>168
サッカリンみたいな人工甘味料を摂るくらいなら、砂糖を摂る方がまし
味の素を飲む様なもの

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:47:09.05 Oa+7YmJj
江川式は、このスレ対象外ですか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:47:51.03 RkDUX2XC
>>168
アスパルテーム自体は糖質ではないので血糖値は上がらないけど、脳が砂糖と勘違いしてインスリンを分泌し、
他に糖質を摂っていれば肥満の原因になるし、摂っていなければ低血糖の恐れがあるね。
依存症のようなものだから、制限食に慣れるしかないかな？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:56:29.63 Uyrz7Auc

アスパルテームとインシュリンについては、けっきょくどうなんですかね？

174:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 23:18:52.76 75GPBzA5
たんぱく質が多く、低カロリーで、低炭水化物で一番の食材って何がある？

このスレの人気だと、卵、豆腐（厚揚含む）、ステーキ（赤身中心）の三つかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:30:45.46 Uyrz7Auc
閉店近くなった時間帯の刺し身とか。
明朝は、アジの刺身です。

解凍タコ足とか、買いたくなります。かぶりつきたい！

海老は、殻つき買いたいが背わたもあるしマンドクセ。調理も、？？

冷凍イカ買って融かして、魚焼きグリルで焼いて、糖質オフ発砲酒で一杯。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:34:27.82 /6igVnTB
高尿酸血症一直線ｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:44.01 /6igVnTB
>>174-175
そんな食事続けていて健康を維持できると思う？ｗ

糖質制限＝単なる偏食（それも単に肉が食いたいだけの）

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:02:39.85 Okm0YPmZ
ピザ太郎はタンパク質が足りてないから減らないんだよ。
もっと頑張って食えって。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:14.97 D15yUoyk
>>159
いい加減糖質制限を理解したら？
理解力なさすぎてびっくりするわ
それともネタですか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:38:19.98 1MLXX7Mn
大阪アホ太郎に改名するって

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:40:06.36 eBN5w08v
人工甘味料とインシュリンの関係に関しての研究結果って
ネズミのすい臓に人工甘味料を直接投入したらインシュリンを分泌したって話だよ。
人間が経口でアステルパームを摂取しても、血糖値は上がらないしインシュリンは分泌されない。
だって消化器官から吸収されない物質なんだもの。

アトキンス式がNGとしてる清涼飲料水とはSugered(糖類が添加されているもの)だよ。
カロリー0糖質0の人工甘味料入りの飲料に関しては言及してない。

182:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 00:48:37.32 fkN8hCu1
>>178
だいたい1日60g～80gしか取れてないんだが
みんなはどんな食材でたんぱく質とってるんだ？

>>179
まーそういうなよ
脂質はアボガドで取るようにした
簡単だしこの時期果物を食えるのはいいからな
でもたんぱく質が・・・

>>180
しないぜ～

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:57:23.42 1MLXX7Mn
>>182
>>135

184:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 01:18:59.89 fkN8hCu1
>>183
ご苦労さんｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:55:37.18 m5AFfelp
筋トレしてんならプロテインでいいじゃない

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:01:38.44 Q8+BVHrN
江部式では糖質（糖類だっけ？）０のお酒はO.K.になってる。
その後も別に糖質を欲する事はないと言ってる。

ただ、インシュリンが分泌されるかは謎…。

せっかく頑張ったのにリセットされるのはもったいない。
炭水化物中毒は本当辛い。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:26:46.23 +d8FA15f
炭水化物中毒って、都合のいいデブの言い訳だよな
ただ食欲抑えられないだけじゃんw

188:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 16:22:20.92 fkN8hCu1
07/25 71.7kg 17.9%　75cm

今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食　

一昨日食い過ぎたので昨日は少食にしたので今日は200g減ってた
卵はもっと美味くて簡単に作れる料理は無いんだろうか・・・
コンビニのおでんがあればいいんだがこの時期はどこもやってないしな

7/22の71.4kgに早く近づけたいし月末の70kgにも・・・
今日の夜飯は何にしようかな
やはり焼鳥がこのダイエットには一番いいかも知れないな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:52:39.64 uaVQoWTM
ステーキのどんでステーキ食べ放題が始まるのですが、
メシなし、ニンジンなし、ジャガイモなしで、肉ばっかりでも、やっぱり限度以上食ったらだめですよね？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:56:32.93 rpdB74se
食べないよりはいい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:40.54 /a4fAAq2
つうか、そこの食べ放題で、満腹まで食べられるもの？
行ったことないんで。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:38:48.04 uaVQoWTM
>>191
まだ行ったことないんです。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:46:49.30 mobse0CK
27日からだから行きたくても行けない

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:10:45.80 VDLHA3Mb
都心部に店がないから行けない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:43:36.87 /jFW2wL4
コスパ悪すぎだろ
どんは

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:53:43.38 emAPJFgq
埼玉の方の店限定じゃねーか

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:05:31.36 fkN8hCu1
今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食　ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、

食い過ぎた・・・

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:14:11.03 AD6yahtL
>>196
＞今月２７日にまず東京都内の羽村、福生、秋川、昭島、
＞埼玉県内の所沢東、星の宮、所沢狭山ケ丘、狭山、入間の９店舗で開始。
＞続いて８月９日から埼玉県内の戸田、指扇、与野、浦和三室、蓮田、北本、上尾、東大宮の８店舗で。
＞同３０日には全国７２店舗で実施する。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:24:57.20 /a4fAAq2
焼き鳥はタレ？

ロースハムって、ツナギ入ってますよね？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:30:59.74 uaVQoWTM
その日からずっとあるわけじゃなくて、１日限定なんですね。じゃあどうでもいいです。すみませんでした。

201:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 22:40:34.19 fkN8hCu1
>>199
ロースハムは、炭水化物2.4g、脂質25g、たんぱく質30g、330kcl、
焼鳥はスーパーのパックでタレ、炭水化物7g、脂質35g、たんぱく質40g、420kcl、

塩味って飲み屋とか以外だと余りみないな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:48:48.07 lcbQAA2p
100g59円のむね肉買った
ふっふっふ
これで重曹鶏を作って明日食うぞ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:01:27.48 pM29lopL
>>201
野菜全然食べてないじゃん

204:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/26 00:10:26.82 iOTIjHKY
>>203
ここで毎日キャベツ食ってるの書いてたらギャーギャー言われてたから
１週間ほど前からは、たまに胡瓜を食べる程度だな。

このダイエットを卒業して他のダイエット方法に移った方が良い頃かも知れん。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:15:55.71 zvRO+G4u
うんそのほうがいいよ
前からそう言われてるじゃんｗ
ばいばい

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:52:00.99 28BZQNmy
>>204
それでいい。
ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
そんなの体に悪いに決まってるって。
5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。

米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
それと、ちゃんと仕事しろよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 03:05:46.34 gkV0mMyJ
糖質制限用にマヨネーズ買ったものの最近全然使ってねえや
塩胡椒が少々あれば十分だった

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:01:42.90 kr8259om
俺も俺も
ただ塩分過多気味なんで気をつけてる

前から思ってるんだけどコテハンは糖質とりすぎだろ半分に減らせ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:34:44.53 5BAYHj3r
>>208
塩分過多気味って体調で簡単に判断出来ます？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:51:46.54 NRFP84eK
>>206
＞ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
＞そんなの体に悪いに決まってるって。
量の問題。

＞5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
＞いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
それは「王道」にも言えること。

＞マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
マウスが「朝食」？(笑)

＞バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
そんで飢餓感に耐えて、バランスのよいしょぼい食事をカリカリしながら食べるわけだ。

＞肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
「でそう」つまり根拠ない憶測だな。

＞米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
＞なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
根拠薄弱。特異体質の人間の経験はたいして参考にならない。

＞それと、ちゃんと仕事しろよ。
これは同意

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:01:46.79 SZDV3tNg
お前ら我慢するのが一番良くない
たまにはケンタッキーフライドチキンを食べたほうがいい
肉汁たっぷりおいしいぞ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:27:19.73 NRFP84eK
ケンタは別に糖質制限に違反しないでしょ。
衣のことまで気にする人は知らんけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:31:22.73 7UIcgdKo
ガマンが良くないのは分かるが、
どーして、奴隷の残飯みたいな揚げ物屑を食わないといけないのか分からん。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:50:42.97 5+JMo0XM
便秘対策にもずくいいよもずく
冷たい味噌汁にいれて食べれば塩分補給もできて一石二鳥

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:17:11.16 wGiuLzZ2
ごはん大好き
ごはんさえあれば塩かけてでも食べられるほど

でもごはんやめたら一切ほしくなくなった
きっと一口食べたらまたお変わりしたくなるに決まってる
だから一口もい食べないでいい

216:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/26 12:45:28.16 iOTIjHKY
07/26 71.4kg 17.6%　75cm
今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　
今日の夜食　

07/25 71.7kg 17.9%　75cm
昨日の朝食　豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食　ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食　雪印モッツェラレチーズ6P、

昨日は深夜に女子サッカーをやってたので、ついついチーズを買って喰ってしまった。
でも今朝は300g減って7/22の体重に戻って良かった。
これは昨日の食事が良かったからだろうか・・・

>>205
新しいダイエット法を決めるまでは続けるけどなｗ

>>206
まー体に悪いかも知れんがデブも体に悪いからな。
よく食べて運動していくのが一番の健康だってのは誰でも解るが学生時代にできた当たり前のことが
なかなか出来ないんだよな・・・

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:01:00.35 56+jWd+z
おれも90キロあったときから始めて効果出たけど、
体脂肪率18％になってからは体重減少が停滞してる。
ここが終点なのかな、と焦る。
有酸素は週4くらいしてたけど、並行して軽い筋トレ始めたときくらいから体重は横ばい。

やはり筋トレは腹筋以外は一旦止めて、まずは思いきり体重減少かなあ。
そのあと筋トレ再開、と。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:25:29.00 7XrW6LSj
ローソンでブラン（ふすま）パン発見
糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:55:38.46 H+BQNcDU
175cm85kgから半年で70kgまでいったけどそのあと2ヶ月70kg近辺のままだ
俺はこの辺が標準体重ということか

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:18:06.48 v5Epyqzg
ホームベーカリーでふすまパン焼いて朝食に食ってます。
砂糖の代わりにラカント、バターの代わりにバージンココナツオイル使ってるけどうまいよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:19:10.29 pXBJ7DVB
昨日でアトキンス開始から2ヶ月
76kg 25% → 68kg 19.5% 位にはなった
まだ緩やかに落ちてるけど減量速度は鈍くなってきたね

俺はハードな筋トレ再開することにしたので糖質解禁
ここには世話になった、ありがとな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:48:54.01 t4ft0CqV
>>212
皮まで気にするやついたらそれはもう病気だな

ダイエットなんか止めてさっさと芯だ方が良いよな
運動もできてないだろうし

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:57:32.56 56+jWd+z
皮でなくて衣と書いてありますが…

皮残して衣だけ除去できましたっけ？
しばらく食べてないから、思い出せない。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:59:30.09 RfE6MYA+
衣は剥げないような気がするな
つか肉買ってきてグリルすればいいじゃん

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:06:45.86 56+jWd+z
ところで、さっき海外生活者をテレビでやってたのだけど、
みなさん(海外)旅行中の食事とかどうされてます？
自分は、近場の国内一泊二日でもけっこう食事に困ってます。
夜は焼き鳥屋か居酒屋だけですがまあ大丈夫。
朝はホテルバイキングで食べられるものを。品数少ないとつらい。
昼間はコンビニで食べられるものを探しますが、毎度難民化します。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:22:53.20 weclwzE+
>>218
＞ローソンでブラン（ふすま）パン発見
＞糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも

あれは糖質多いよ。ダメ
成分見てみ？甘ったるい餡とか芋餡とか…

全然ダメ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:57.34 X/Pp8vWJ
スパゲティが食べたい
ピザが食べたい
小麦の味がするパンが食べたい
お好み焼きが食べたい
餃子が食べたい
おはぎが食べたい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:28:31.42 VPAwK2qD
>>221
お疲れさま。
糖質制限はテンプレ通りで巨デブからの減量には効果大の最強ダイエット、糖尿の人には最高の生命維持手段。
でも標準付近(＋5kg以内)ならハードな筋トレと有酸素のほうが良い体型になるのが早いかも。
自分も179cm94kgの巨デブから江部式スーパー糖質制限(1日60g以下)でスルスルと73.6kgまで落ちたけど、そっからは2ヵ月停滞(本来の標準は約70kg)。

仕方ないから筋トレのために糖質を1日130gまで上げてハードにやったら66kg(美容体重付近)体脂肪率13％まで減量できて、今は糖質250gは平均で毎日摂取してるけどリバウンドしてない(1年8ヵ月維持)。
巨デブの頃みたいにラーメンとかスパゲッティを毎日ガツガツ食べたら間違いないなくリバウンドするとは思うけどねｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:37:30.84 ulUHWjCK
>>228
励みになります。参考までにご年齢は？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:48:42.90 VPAwK2qD
>>229
33の男です。
中学生の時にもダイエット経験があって、成功後の体脂肪率は13～14％を8年間維持してたけど社会人になってストレスからのやけ食いで94kgの巨デブへｗ
当時は極端なカロリー制限でダイエット成功しても空腹感が凄まじかったけど、今回の糖質制限ではいつの間にか食に対する欲求がなくなってたから驚いた。
あと体温が高くなって冷え性が治ったのは良かったですね。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:51:46.18 kr8259om
>>209
なんか調子悪いなーってぐらいですね

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:52:13.48 ulUHWjCK
>>230
俺は４０代だから卒業して体脂肪落とせるか不安なんだよね。
ありがと。

次ページ