ウォーキング＆ジョギ ..
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:22:24.97 rvXVHXGn
>>918
和食ってのが怖いな……
その1600が炭水化物とか？
走ろうと思ったら、ある程度当分は必要だし、疲れた状態で筋トレやランをやっても、
あまり筋肉は破損しない。ある程度のパフォーマンスが出る状態でトレやって、
後は食って寝てるのがいいかと思う。
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