ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
at SHAPEUP
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:13:55.01 Xmgk6LgT
>>780
俺も初日に膝を痛めたんで、2日休んで
以降は2日に1回のウォーキング（4.6kmを45分位）に切り替えました。
2週間で1.8kg落ちたのに、昨日送別会で飲み食いしたら、
1.3kgリバウンドしてた・・・orz
1ヶ月経ったらウォーキングを毎日にして、
3ヵ月後から走り始めるつもりです。
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4918日前に更新/239 KB
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