ウォーキング＆ジョギ ..
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751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:05:30.77 7Cy3/XOi
筋トレの話がでますが、腹筋・背筋・腕立てなど器具を使わずに出来るもので具体的な回数はどのくらいですか？
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