ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:01:53.78 EC8tKNW/ アントワネット乙。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:05:30.77 7Cy3/XOi 筋トレの話がでますが、腹筋・背筋・腕立てなど器具を使わずに出来るもので具体的な回数はどのくらいですか？ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:11:46.30 j+7nqNO9 >>749 ビチク〜 レスが欲しいのか？ｗ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:22:08.76 JiwyvWac 十回三セット 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:29:19.43 PlWBbcrF モチモチッ、モチモｗ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:41:07.13 lmbz04b+ >>751 人にもよるしやり方にもよる。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 11:48:57.59 vDAY7Ha1 >>751 あまり話を広げるとスレ違いになるが、７〜10回やるのが限界ぐらいの負荷が 筋肉増強のためにいいらしい。 従って、器具なしだとちょっと負荷が足りない。工夫によってはやりようはあるだろうが
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