ウォーキング＆ジョギ ..
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 22:15:17.84 RvVuTaY/ >>55 楽しむ。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 22:31:07.56 N3Q+28QM >>55 退屈させないようにする。 ウォークマンとか音楽が有効、録音したラジオも使える 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 22:33:03.98 s3ej0a7Z ポッドキャストがおすすめ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 22:37:33.52 0n6UGK8h ５ｋｍジョギングそのまま５ｋｍウォーキングして２週間で３kg減ったよ褒めて このやり方効率いいのか悪いのかわからんけどね 今日は寒くて汗もそんなに出なかったから痩せてくれんのか怪しい 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 22:59:52.59 a5OZzAJ2 この３時間で体脂肪率が３％変動したんだが・・・ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/20 23:02:45.94 iS5ghynA >>60 おまいの体に大変なことが起こってるぞ 明日死ぬかもしれないから、心の準備が必要なレベル
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