ウォーキング＆ジョギ ..
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:24:41.43 Gb735zME
ウエストバッグにペットボトル装着できるやつありますよね、あれ重そうな気がするんですけど
使ってる方実際はどうなんでしょう？
ウイダーインゼリーみたいな容器のスポーツドリンクって洗って何度もその容器使ってたら衛生的に汚いですよね？
あんまりかさばりたくないので、良い水分携帯方法あれば知りたいです
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:27:33.98 qJaoYAyn
家を経由して2周走る
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:28:43.66 zlHQXnQy
>>516
自動販売機
小銭のチャラチャラいうのは小銭をマジックテープで固定するのおすすめ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:35:47.51 iZueg8S4
俺はベルト＆水筒のセットを買ったんだが、数ヶ月で２回ぐらいしか使ってないなあ
あえてしょっちゅう使って慣れりゃいいのかもしれないが、どーも腰の片方に重量があって、
しかも揺れるから、うっとおしいんだよね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:36:21.98 ovIIvtR7
夜しか歩けないなぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:39:43.24 2vHtT0hF
おいおまえらこれを聞いておいたほうがいいぞ
人類滅亡の理由になるかもしれん・・・
20120726 たね蒔きジャーナル 京都大学原子炉実験所助教 小出裕章
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:43:28.27 NX2lvDGT
>>516
５００ccのペットが入るウエストポーチ買ったけど、やっぱり片方だけ重いんで
走りにくい。結局途中の自販機の世話になるように戻っちゃった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:44:57.87 EoCjyeAE
>>519
ビチク レス欲しいのか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:38:36.99 PCZeziCi
120円っていっても積み重なるともったいないなあ
ペットボトルじゃないけどジョギング用水筒と水筒ホルダー？みたいの持って走ってるわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:56:56.94 9TBsBj5w
俺は道端にペット置いてわ。帰りはコンビニでシャリーンと言わせてアイスでエネルギー補給
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:57:12.48 k3WWmMo/
レスありがとうございます
>>517-518 >>519 >>522 >>524-525
どうやらペットボトルタイプのは邪魔なようですねｗ 非常に参考になりました
今はボトルが入らない大きさのバッグに、緊急用の小銭（養生テープで固定）入れてるんですが、
毎々自販機で買うとなるとお金かかるので持っていきたいと思っていたとこでした
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:23:13.27 F6iucFZ6
>>526
アディダスのボトルキーパー常用してる
ジョギングペース（キロ６分程度）なら全然問題なし
携帯、小銭、鍵、ティッシュ、塩飴も携帯
この時期 特に10ｋｍ以上はあると凄く安心
時々水洗いして脱水機かけて陰干しすれば臭くないし
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:47:16.19 6G4urBSj
昔骨折した踵が痛み出したので、ウォーキングを１ヶ月断念してるんだが、
体重は増えていなくて、むしろ２kgくらい減ってる。
半年歩いて太りにくい体になったのか、それとも毎日飲んでいるナップルGDのおかげなのか。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:08:49.49 ltgkRXiz
食事カロリーを1500kcalに制限して2ケ月、スローランニングはじめて1ケ月、1ケ月で120Km。170cm 73kgだったのが今朝は68.7kg。あと6kgくらい目標。腹筋などの自重トレーニングも軽くやってます。がんばる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:15:42.11 ReQrJfoA
>>529
俺は基礎代謝が1,700kcal以上あるから食事カロリーが1500kcalじゃ運動しなくても痩せちゃうなぁ。
君は基礎代謝いくつあんの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:19:50.86 ltgkRXiz
基礎代謝分からないですが、医者からは1500Kcalに抑えろと
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:29:44.12 DEUNmnpy
1500kcalって結構きついよね？
1800でも時々我慢しきれなくてドカ食いに走っちゃうｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:31:19.93 Jgrw/89F
そうめん1束分走ったので
2束茹でて食った。
満腹満腹(￣∇￣)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:16:45.97 H67Hae2w
ちょっと和んだww
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:24:25.26 yj1Sawgm
朝起きて青汁＋プロテイン20gを飲んで今に至る
青汁プロテイン生活楽しいよ
最近筋トレと縄跳びばっかで走ってないです(´･ω･｀)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:44:48.84 uKGuzNnb
ラーメン2玉は余裕だと思うけど、そうめん2束って飽きね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:46:24.64 LK9OxbVK
今日も１０ｋｍの予定が
６〜７ｋｍジョグで終了（しかも３ｋｍで１回休憩w）
残り３〜４ｋｍはウォーキング
本当に昼間は死ぬ。
夜に全力を出す。(｀・ω・´)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:54:48.90 /Rr7kckU
夜しか走らないな〜
６時４５分くらいからだと少しだけ明るいのでグッド
昼間走ると棺桶行きになっちまうｗ
夜でもじゅうぶん滝汗かくから痩せやすい
たった１週間で毎日３０分しか走らないのに２キロも減った
冬は同じことしても体重変化無かったのにな〜
俄然やる気が出る
走ったあとって汗で体が冷えるから暖かいお風呂が気持ち良い
お風呂でも滝汗かくわ〜
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:12:37.68 hRgW/lOz
>>538
1週間で2kg痩せたってのはダイエットの効果じゃないと思う。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:17:18.73 2ZhLz7lH
今から走りに行こうか、７時まで待つか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:30:01.37 okRG++u5
そうめんにはおろしショウガよりワサビだと思うんだ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:44:11.73 rpbZw5L7
きざみミョウガorきざみネギも忘れないで
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:47:46.43 LK9OxbVK
冷やし中華にカラシがいいね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:13:47.93 WuaYYr1r
うちの県内は今日だけで11名熱中症で搬送されてたわ
お前らもあんまり無茶するなよなぁ〜
健康の為に走ったり歩いたりしてるのに倒れたら意味ないぜ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:30:45.42 5IPn0oo1
ヤバイ、この暑さヤバイ
普段5分/kmぐらいで走るんだけど
今日16時頃走ったら7分/km前後でたらたら走ってるのに
苦しくて暑くてすぐ最大心拍の９5パーセントいっちゃった
今日はやばいと思って水飲みながらだらだら走った。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:35:14.60 KJVhZnWN
ヤバいよな
今日はジョギングではなく、室内でダンベルのスナッチやってだけどバテるのが早かった･･
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:37:58.84 b8UyFk9l
ヤバイ。地球ヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:46:36.78 pdv1b2Ac
でも真夏の炎天下に走ってこそ本物だけどな
真のタフネスはそれで身につく。
昨夏は真夏にサウナスーツで走ったもんだよ
今年はTシャツだが炎天下に走るつもり
弱気こそ最大の敵
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:46:48.37 TYBgBWcR
ジョギングは無理なんで、プールで泳いでました。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:57:04.00 WuaYYr1r
今、帰ったが目の前で事故って横転した車を避けようとした
軽自動車が俺の居た横断歩道の路肩に突っ込んで来た‥
後、もう少し走り出すのが遅かったら避けようとした2台目の軽にひかれてた‥震えが止まらん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:13:22.05 pstbeS2I
>>550
無事でなにより。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:20:20.54 1HWYWWLS
夜のジョギングは信号を無視し易いのもポイントよね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:21:04.90 ryaLqJVp
>>548
修行とかじゃなくてダイエットだからなぁ
走りやすい環境でしっかり走れば充分だ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:50:10.36 YgjkNKTs
そういやぁー
昼間ジョギングしてたら
救急車が多かったな熱中症かな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:19:59.12 okRG++u5
なぜか陸板よりダ板の方が修行になってる人多いよなｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:27:53.95 b1BKQ8cT
水分補給のことが話題になってるが、
俺はルート沿いの民家の人たちが用意してくれてる水を飲んでる。
優しい人が多いのか、
塀の下とかに一定間隔で2リットルペットボトルに水入れておいといてくれてる。
いい街に住んでてよかったなぁーと実感するよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:30:27.19 YgjkNKTs
猫よけ用のペットボトルじゃないの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:31:30.93 kbZeaWlW
>>531
体重の減り方で医者も摂取カロリー量変えてくると思う。
事務職で運動しない女性を、医者は想定してるのかな。
170cmで1500kcal ・・・きついと思う。
急激に落とすと反動が来るよ。頑張りすぎない程度に頑張らないと。
なぜ減量を医師に指示されたのかわかんないけど、
体重落として、それを維持することが大事だから。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:33:27.23 kbZeaWlW
>>557
他の獣の小便が混ぜてあったりして。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:01:22.73 A76GIrmg
今週は毎日走ってる最中にゴロ！ゴロ！
マジ怖〜〜〜〜
ココロ折れるわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:01:50.18 CpHKmZ3o
うまれて初めてジョギングしてきた！
ご飯でお腹いっぱいだった＆夜怖いってのもあって30分(5kmくらい)でやめちゃったけど、
すごく気持ちよかった！もっと早く始めればよかった。
軽い体で走ったらもっといい感じなんだろうなぁ。
ダイエット頑張るわ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:08:37.54 qo7JzLC5
今日はお昼に走ってたんだけど、田んぼのと田んぼの間にあるアスファルトの道は、水蒸気がメッチャ出ててモワモワして苦しかったわw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:11:20.61 O01dakY7
>>556
> 優しい人が多いのか、
> 塀の下とかに一定間隔で2リットルペットボトルに水入れておいといてくれてる。
それって！！！クッソワロタｗｗｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:28.82 jzccyRHj
おまえら真夏のクソ暑い昼間に走っていつものペースでいつもの距離走れる？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:19:11.56 YgjkNKTs
走れないよ距離も速度も４０％off。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:40:26.65 WgYbYy9V
>>556
家主の差し入れならともかく、猫対策だよね。たぶん。
仮に猫対策なら、再利用した水(風呂水とか雨水とか)の可能性も無くはないぞ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:04:06.11 +5JOJpI7
>>556
くそｗこんなのでｗｗｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:18:56.27 IBH2eKHz
556はレス乞食だろ？
つー事で
>>556
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
ビチク51歳爺 毎日の近所走りご苦労様ｗ レスしてあげますｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:27:47.95 R6NEd3ci
ウィンドウショッピングは有酸素運動？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:28:59.71 ohKYlOQ2
立ち止まることが多い
速度が遅い
効果薄すぎるからほぼ無意味
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:44:33.04 kfvEnP14
生まれて初めて走って5km30分って天才か
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:48:23.46 +q7cS88B
ダイエット目的なら５キロ３５分くらいのペースが一番バランスがイイネ
それ以上だとキツイわりに消費カロリーが上らない
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:02:34.37 +VxKO2St
10km走ったー
暑いー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:52:08.63 ZHOwCTbr
>>556
ｗｗｗ
猫よけペットボトルの水が減る理由はそういう事だったのか！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:26:46.81 UfYYn+bH
>>552
おまわりさ〜ん！コイツです。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:36:40.10 VW2/qJOS
>>556
負けたわｗｗｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:25:58.18 sQkNXFKW
>>556
そんなもので俺様は怖がらないんだニャ♪
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:05:41.36 P44xp21S
ちょっと上で話題に上がってたけど、ボトルポーチ使ってる人ってあんまりいないの？
凄い便利なのに。当たり外れがあるから買うのは慎重に選んだ方が良いと思うけど。
俺はだいたい5kmで500mlの水分を取って15kmぐらい走るんだけど、
まず家から500mlペットボトルに水を入れて出発し、
ちょうど5km先に無料で天然水を提供してくれている施設があるのでそこで給水、
あと１回は自販機でスポドリか水を買うって感じ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:10:28.12 89kJC8eO
夜に10kmだけ走るから給水要らず
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:16:03.96 FgpT61M8
俺は普通に使ってる。3km以上は持つな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:16:48.64 qPRIyXab
>>578
どこが面白いの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:17:37.93 MS4ac1o5
ボトルポーチ使ってる。
取り出しやすさを考えボトルが斜めに入るのを購入したけど、
やや揺れ方が不安定なので、真横に入れるタイプ買った方が良かったかもとすこし後悔。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:35:23.25 sItYVzWJ
膝壊して三週間で復帰
ﾌｫｱﾌｯﾄ走法が膝に優しいそうで、試しに10kmﾌｫｱﾌｯﾄｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ
ふくらはぎﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(´･ω･`)
膝は無事で、負担が筋肉に行ってる感じ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:23:05.19 WCZbKqaN
>>570
昨日やってきたんだが、すごく疲れて夜グッスリ眠れた
ダイエットの効果はあったんだろう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:30:05.72 FgpT61M8
最終的には普段の運動量がどれくらいかによるよな。
買い物以下の運動量の生活パターンってすげー限られると思うが。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:55:50.34 9nTI1w0n
>>571
多分、走る前に縄跳びしたのがよかったのかも。
時間かけて700回くらい跳んで体が温まってから走り始めたから、
足が思ったよりすいすい動いて体軽かった。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:20:39.43 UtCOUOJ2
フラットって人気ないのかな
それとも致命的な欠陥でもあるのか
走りやすいのに
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:20:52.42 eXrYiivy
いつもは皇居二、三周がこの暑さで一周でダウンしたわ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:38:22.16 VsII99P/
朝ジョグ行こうと思ったけど寝過ごした…
夕方の予定前倒しにして、ジョグいくのは夕方にしよ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:55:31.80 mA/22ops
髪を長髪から坊主にしたら疲労度がちょっと減った
快適性がスタミナや心理的に影響をどれくらい与えるのかどっか研究してねーのかなぁ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:18:17.89 FgpT61M8
>>587
普通だからなんも言われないだけでそこそこ走ってる人の多くはそうなんじゃない？
ニューバランスが謳ってたフラット走法のことなら知らね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:06:26.19 AowM4nBH
>>578、>>582
ビチク51歳爺〜
自演乙〜
キチガイ爺ｗｗｗ
レスないね 寂しいね レスしてあげるよｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:09:40.73 qPRIyXab
帽スレから
629 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/07/28(土) 23:12.45 ID:VsII99P/
夕方ジョグ行こうと思ったけど用事が長引いて行けなかった…
朝の予定キャンセルして、ジョグいくのは明日の朝にしよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:44:12.96 YAnAUNXe
暑さもそうだが軽く外出ただけでパンツが濡れるってのが嫌だ
家帰ると汗臭いが水道代節約で風呂入らせてくれないし
夜ならとことん走れるのにな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:44:43.68 UyKde2qG
筋トレしてからジョギング行ってきた
１時間くらい走ってたと思うんだけど帰ってきたら30分ちょいしか経ってなかった
てか水分持たずに出かけたんだけど自宅までもう少しってところでフラフラしてきてヤバかった
帰ってきてシャワー浴びようかと風呂場行ったら身体が熱持ち過ぎてヤバい
これからは大したことない距離でも小さい水筒持って行く
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:50:48.57 sItYVzWJ
早朝・夜がいいよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:11:52.60 UyKde2qG
ほんと実感したよ
昼間の方がすぐ汗かけて良いかと思ったんだけどね
麦茶何杯も飲んだらお腹下してしまった
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:17:25.18 FgpT61M8
運動後にたくさん水分取るときは少し甘い飲み物がお腹下しにくいよ。
塩分の入った飲料でもいいけど塩分は取らないにこしたことないから。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:21:02.84 UyKde2qG
おｋです
最近甘いものも控えてたのですがもとより大好きなんでそうします
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:40:34.15 FgpT61M8
甘いってもスポドリを倍に薄めた程度ね。
なんか不安になったｗ
あとは運動中からこまめに。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:44:34.50 5Q+h07l5
>>582
斜めのってイマイチなの？
同じ理由で斜めの買おうとしてたんだが
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:08:40.52 2lrdcDeY
>>569
>>ウィンドウショッピングは有酸素運動？
心拍数によるかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:39:19.66 FgpT61M8
>>602
それは間違い。無酸素運動以外の運動は全部有酸素運動。
むしろ無酸素運動も一時的に酸素の不要な代謝をしてるだけで、最終的には呼吸(酸素)で代謝される。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:50:38.51 MS4ac1o5
>>601
両方買って比較したわけじゃないから良くわからない。
まだボトルポーチに慣れてないから余計に気になるのかも。
斜め以外のポーチの人見たことないんだよね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:04:05.76 mjICbWCT
くそう、心肺はまだ余裕があるんだが、足が悲鳴をあげて走れない…
次の日までに回復しないので痛みひきづったまま走るのがまた痛い
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:12:12.29 sItYVzWJ
焦らないあせらない
ダイエットは長丁場
三歩進んで二歩下がる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:23:40.00 T+nIqxq6
５時半ころからウォーキング予定だけどあまりの暑さに気がひける…
Ｔシャツがびしょ濡れで歩くのもやだなぁ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:37:44.32 TJt0K50x
本日、AM9:00からランニング開始
目標
一万歩位
結果
５千歩位
約３０分
服装
トレパン、トレシャツ、スェット上着
感想
２０年ぶりにランニングしました。
２千歩位で、意識が朦朧としだしたので、折り返しジョギングに変更
スェット上着を着ていたせいか、お腹周りと背中がすごい汗でした。
軽い吐き気などもありました
しかし、しばらくすると落ち着いてきて、とても気持ちが良かったです。
タバコは、さすがに気持ち悪くて吸えませんでした。
また週一で、続けようかと思っています。
目指せ一万歩。
ペットボトルは、邪魔ですが、もって走ったほうが良いですか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:45:24.32 FgpT61M8
まずスウェット脱ごう。完全に熱中症だから。
走ってる最中が楽しくないと続かないよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:49:36.04 P44xp21S
>>604
真横に入れるタイプってニューバランスのやつだよね。
実走したワケじゃないけど店頭で試着した感じでは個人的な感想だけど、
真横に挿すタイプの方が揺れが激しい感じがした。
例えば平らな壁にペットボトルを横にして動かすと当然丸いから転がってしまうけど、
斜めにして垂直方向に押しても動きにくいのと同じ事だと思う。
あと、ニューバランスのはポケットが使いにくい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:52:30.77 Wbc/6Yzu
昼間走るとか情弱としかいえないってか本当に危険
汗かいたところで体の水分がなくなるだけで脂肪が減ったわけじゃないって
散々言われてるのに未だに厚着して汗かこうとしてるとか
死んでもおかしくない行為
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:55:03.00 sItYVzWJ
>>608
この時期、朝9時過ぎは暑いよ
早朝か夜オヌヌメ
カロリー消費、炎天下も涼しい時間帯もあんま変わんネ
ラクして有酸素する工夫を
週一ではダイエット効果出にくい
後々増やすならいいけど、せめて週3はやりたいね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 16:55:09.08 8qFNMlTM
スウェット着て20年ぶりにランニング...
おまけに愛煙家なのか...
ムチャするにも程がある。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:03:55.28 sItYVzWJ
何故、短期間で痩せたがるのか
徐々に減らせばラクなのに
淡々と軽いメニューを日々こなして、数ヶ月〜半年のんびり変化を待つだけ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:07:06.76 MS4ac1o5
>>610
そうなんだ。
想像で書いたのを訂正してもらってありがとう。
昨夜は夜10過ぎから風がすこし冷たくなって走りやすくなった気がした。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:12:19.22 LTzbXxDV
朝７時暑すぎワロタ。
変質者は滅びろ★
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:22:44.00 TJt0K50x
>>609
アドバイスありがとうございます。
>>611
短期で尿酸値を下げたかったので、無謀な行為に至りました。
>>612
仕事が忙しいので、なかなか、難しいですね
>>613
25歳から20年ぶりですね
>>614
短期で尿酸値を下げたかったので、無謀な行為に至りました。
もうちょっと考えて走って見ます。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:27:46.78 JFQS+Jzm
やはりダイエットよりは、命が大事だ
今日も夜９時前は走る気がおきん
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:46:14.62 fZMu0DpG
>>603
>>それは間違い。無酸素運動以外の運動は全部有酸素運動。
うん、だからその無酸素運動と有酸素運動の区別を心拍数でしますよということ。
--------------------------------------------------------------------------
一般的に心拍数110程度までの運動であれば、純粋有酸素運動の状態といわれ、
血中の乳酸の増加はみられない。心拍数が110から150程度の範囲では、有酸素運動といわれ、
血中の乳酸値は増加するが、体内で乳酸を処理できる範囲であるので、一定の値で均衡する。
心拍数が150を超えると、筋肉に必要なだけの酸素を供給できない無酸素運動という状態になり、
処理能力を超えた乳酸が増加してゆき、血液のpHも低下する。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
--------------------------------------------------------------------------
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:51:28.73 mA/22ops
痩せて健康になったりスタイル維持の為に走ってるのにぶっ倒れたら何にもならない
ゆっくり焦らず快適に走る事が長続きする秘訣
朝、走るお嬢さん方は日焼け止め忘れずに
俺は頭も坊主に陰毛もカットしてすっきり爽快だわ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:02:48.32 OQuEaIPR
ノースリーブでお昼に走ったせいで変な日焼けになったので、今日は河川敷を上半身ハダカで走ったわ！
すこしマシになったかもw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:15:45.68 FgpT61M8
>>619
それなら間違ってないけど、心拍数150以上のウィンドウショッピングってあーた。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:08:15.81 cJDWK+iz
>>617
1967年（昭和４２年）生まれなら
同い年ですな。俺は>>232です宜しくね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:56:53.45 CWKBpDgf
>>622
要するに（バカな？）質問者に対して「ウィンドウショッピングが有酸素運動なわけねーだろ。」と言ってるんだよ。
もしかして君ってそういうの分からないタイプ？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:09:37.13 WXoCSDAM
>>622
激しいな
人一倍たくさん店の回れて、いい品物を買えそうだね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:10:34.94 WXoCSDAM
暑くてとてもウォーキングにいけないお
でもせめてスーパーにだけは行ってくるか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:25:25.92 FgpT61M8
>>624
>>619
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:34:27.55 +FMWdw+q
>>626
暑くてネットスーパー使ってしまったよ・・orz
しかも歩こうと思った時間に商品が届いたから、外に出る機会を逃した。
オリンピック始まってもう外に出る気もなくなったから、
ｗｉｉのジョギングか踏み台でもやるお(´・ω・`)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:51:32.25 oqD4UwiS
スロージョギング始めてひと月ちょっと。今日やっと1時間走れた！気持ちよかった。5.6km/hののんびりだけど。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:33:53.66 zmEcjwB6
>>617
尿酸値を下げたいなら、ペットボトルは絶対に持って歩いたほうが良いです。
水分をたっぷりとるように指導されませんでしたか？
>>629
おめでとー！
この暑さの中時間を延ばすの凄い。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:48:22.07 +q7cS88B
食事制限せずに毎日10キロ走って一か月で4キロしか減らないんだけど
これって健康的かな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:00:02.59 hAayYXCZ
最近、朝晩にウォーキングするようになった（朝４キロ夜６キロの計10キロ）
河川敷に行くから同士がわりと居るんだけど、
（例えるなら）着物の裾がはだけないぐらいの小股でちょこまか走ってる女子が居る
自分も女で、走るのが苦手であるいてるんだけど、こんな小股で走るのには効果あるのかな。
今はできるだけ大股で、後ろ足の蹴る動作に重点を置くようにしてあるいてます。
もちろんダイエットもしてるんだけど、とにかく脚痩せ（太ももやせ、ふくらはぎやせ、ヒップアップ）を目的にしたいです
効果的な歩き方ってどうですか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:01:29.23 MCcY3o7A
暑くて走れないならスイム
ジョギングが楽に思えるぐらいきついけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:02:26.58 TJt0K50x
＞＞623
よろしくね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:02:38.14 oJ8+8+0r
>>631
食事制限なしで月４Ｋｇ減れば充分でしょう
食事制限のストレスもないだろうし良いねー
５Ｋｍから８，５Ｋｍに距離伸ばしてみたら股ズレと乳首ズレするようになった。
こんなに痛いものだったとは・・・擦れないようにシャツ引っ張りながら走ってきた。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:10:16.71 EQ8bOIec
乳首擦れって性別・体型・着ている服の素材とか関係あるの？
股擦れは少し太めのハーパン履いた時に経験した事あるけど、乳首は無いなぁ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:21:06.61 AfI+MGgw
暑いねー。
朝8時半ごろでももう暑い。
お盆すぎくらいまでジョグはなしでウォークだけがいいかな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:50:43.18 p+JFIPu5
熱帯夜が何日とか続くのかな
記録更新とかいって
2キロ位しか歩いてないと思うが、家帰ったら300gは減ってた
ここでしきりに宣伝してるカロリー０飲料とやらのペプシネクスを初飲みながら歩いた
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:51:56.61 fYqyWm63
ウエアについて質問ですが、ぴっちりしたタイツみたいな
のがあるじゃないですか。
あのタイツの下にパンツとか履くんですかね？
スポーツ店のねーちゃんには恥ずかしくて聞けなかった(´・ω・｀)
それに、そのタイツ履くとどのような利点があるんですかね。
夏だし、ムレそうなんだけど・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:05:54.97 p+JFIPu5
4月からダイエットして有酸素運動は5月から
でも6月まで3ヶ月間は食事減らしても変動なしだったが、
今月から食事の量をかなーーり減らしたら、体重がぐんぐん減る
といっても、2,3キロだが
これでも両太腿の擦れ合う面積がかなり減った
背中や腹や二の腕も落ちた気がする
あと2,3キロガンバロー
体重が減ると張り合いが出るぜ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:05:55.40 5wRNX+DF
パンツは履かないよ。
昔履いてたけど筋肉が揺れなくて疲労が少ないらしい
多少はムレる。
あとウェアでぴっちりしたやつがあるけど
あれはダメだな、特に夏はビチャビチャになるし
汗は乾燥しにくいな。
ピチピチ系を夏に着たり履いたりするのはお薦めしない。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:07:17.30 +VxKO2St
パンツはくよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:07:56.54 p+JFIPu5
ぴっちりしたタイツみたいのは、足に圧が正しくかかったりで疲労が減るのでは？
自分は使った事がないので分からないが、推測で
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:09:35.14 fYqyWm63
>>641
ありがとう！
そろそろそういうウェア着て走ってみてもいいかな
と思ってたんだけど、夏はやめとくわ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:10:09.77 j7Xl/8qx
7キロを約1時間かけて走ってきた。
もっと速く走りたいけど、そういう欲は痩せてからで良いやw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:23:01.64 9YUzdgzN
>>639
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
夏は暑くてタイツ履く気しないから、こんなのでタイツの代用してるよ
腰が安定するし、タイツに比べたら安いしね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:27:38.90 VLhfBGx9
>>645
この暑い時期にそれだけ走りこんでれば、
涼しくなったときにいい感じで走れるようになってるよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:31:32.77 5wRNX+DF
>>645
あまりタイムは気にしない方がいいよ。
俺が初めてタイムを計測したのは
１０ｋｍを止まらず走れるようになって
３回目くらいだよ。７７分だったけど。(#^.^#)
今は５０分前後で走れるけど、
夏はタイムどころか１０ｋｍを走る事ができん。
７ｋｍはたいしたもんだ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:58:35.36 j7Xl/8qx
>>647-648
あんた達良い人だ〜。
焦らず頑張るわ！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:12:14.30 OC7WKrPK
ID変わっちゃったけど、両方とも俺な。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:24:34.44 wHBVfGAG
誰だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:49:58.49 +A2ZzeW+
暑い！
いつもの半分の距離で限界
653:sage
12/07/29 04:42:36.20 0OSEs+cv
俺だよ、俺
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:52:13.75 ZL69JNb0
野菜と良質のたんぱく質（おもに肉）摂って、毎日３０分歩いて
毎日半身浴で滝汗かいて健康生活送っていたのに、蕁麻疹発生。。。。
毒素出しまくっていたのになぁ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:05:38.11 tLe837bZ
おはよ〜
ちょっくら走ってくる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:26:43.32 KtTWn1pl
モチモチ、モチ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:35:34.78 xFWDgBI0
毎日外食で食事しています。
サイゼリヤかガスト、マクドナルド等を利用して、お金に余裕があるときは
うなぎ店にいったりしてます。
そこでサイゼリヤやガストのメニューのカロリー表記がすごい参考になるので
それみながら一日の総カロリー１３００〜１４００以内におさめるように
メニューを選んでいるのですがこのカロリー表記は本当に正しいのでしょうか？
実は表記されてるカロリー数より＋２００とか高いってオチがあるのではないかと
ヒヤヒヤしております。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:00:58.15 ytUC8NeB
>>657
おおむね二割くらい低く表示しているよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:52:15.17 RgGGUiy3
5月中ごろから毎日5キロのウォーキング＆食事療法開始
身長182、105キロ〜やっとジャスト90キロに！
2ヶ月半で−15キロ達成したよ〜
この調子で目標の70キロ台まで頑張るけど
とにかく夜歩くだけでもかなり暑いから
みんなも熱中症だけには気をつけてね！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:29:51.73 DDo2a8jL
今日コンビニに行ったら、めちゃイケの企画のガリタ食堂の弁当が販売されてたんだけど、
カロリーが約1900kcalもあってﾜﾗﾀw
1900kcalを消費しようとしたら30kmは走らないとダメだな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:47:38.39 6IupCV0P
夏場は5:30〜6:30あたりがジョギングのゴールデンタイム
かなり涼しくて快適
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:06:12.29 WzKF8w5V
1食1900kcalってなんの冗談だよ・・・
気にしてないときなら普通に食ったんだろうなと考えると恐ろしい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:19:10.73 XgSA39lP
わたしは4:00〜5:00くらいおすすめ
この季節日が昇るの早いけど、この時間帯なら気にならないし風も気持ちいいよ
ただ昼間仕事してるときにくる睡魔がつらい…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:28:17.11 2pciWVuz
>>646
下はこれ一丁で走っているの？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:31:01.74 WzKF8w5V
ドラクエのオマケがほしくてペプシゼロを買い込んでしまった
ゼロだから一応問題ないとはいえ、やっぱりコーラ飲むのはどことなく背徳感が
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:59:39.94 tLe837bZ
>>657
外食するほど金掛けられるなら、
グリーンスムージー試しては？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:03:28.25 lClI3Uph
>>646
追伸
ボクサーパンツは個人的に嫌いなんす
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:05:32.58 tLe837bZ
フォアフット走法
ふくらはぎ筋肉痛でﾋﾟｯｷﾋﾟｷ！
('A`)ｳﾎﾞｱｰ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:10:54.53 vcdZZyVJ
おととしよりは確実に暑くない
けどやっぱり夏は暑い
昼間とかジョギングしてる人見かけるけどヤバいでしょ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:22:47.93 E6JaB50t
マッサージ頑張れ(´∀｀)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:26:20.68 +Bv5CkhT
>>512です。
朝起きて81.2kgでした。
確実に減っています。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:23:41.84 eJxEDnaB
すねが痛いよ…シンスプリントかな…
でも頑張って走って来る
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:00:17.51 0HoEgk+1
608です。
昨日走ったから、太ももが筋肉痛になった。
久しぶりに、痛い！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:20:31.94 1vfvzMn1
明日から本気だす
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:24:05.01 hH7Iqeae
明日からやろうと思う者に明日はない。
やるなら今からやれ！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:25:56.74 IuyRjYZ5
俺なんか先週から本気だしてるお(´・ω・｀)
やりすぎて夜転寝したら寝てしまって二日続けて電気つけっぱなしで朝を迎えた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:31:59.50 JrojCekh
１１キロ歩くのが精一杯だった。これ以上歩くのは体が拒否をした。
水分補給は1.5リットル。
ただ歩くだけなのに生命の危険を感じた。太陽怖い
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:18:00.32 xFWDgBI0
1万歩が６キロだとすると役2万歩かよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/29 14:30:41.42 HyxSB4Eo
朝5時前からスタートしてる。なんとか走れるよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:44:07.46 BuVVemcE
急激なにわか雨で温度下がった！
走りに行くチャンス
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:44:59.46 OC7WKrPK
オムロンのウェルネスリンクやってる人いる？
682:179
12/07/29 15:36:13.99 Vlj+PcJz
>>681
やってるよ。307IT
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:23:28.50 Kdq8j4O0
先日からジョグを始めたのですがやはりシューズは必要なのでしょうか？
夏休みを利用して１か月だけなので大丈夫だと高をくくっているのですが
やっぱりまずいですかね？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/29 16:44:17.58 HyxSB4Eo
普通の中高生が５ｋｍくらい走るのなら別にシューズ買えとは言わないけど。
あなたの年齢やスペック、ジョグの距離や頻度がわからないとアドバイス難しいだろ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:55:04.39 tLe837bZ
シューズは命
スポーツから離れた社会人が復帰するなら
スライド広くてかかとから着地する走り方は、膝にモロ響く
フラットorフォアフット走法オヌヌメ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:55:27.42 ywjjLu7I
経験者の方に聞きたいんですが肉体改造的ダイエットの場合ジョギングとちょいランニングに近いジョギングだったらどっちが効果あると思いますか？
あとアンダーアーマー１枚だけ着て走ってても変じゃないですよね？w
どなたか教えてください
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:56:45.87 7a2JjskP
道路完全封鎖wwwww つかすげー人だなおいwwww
脱原発最高！！！！
URLﾘﾝｸ(www.ustream.tv)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:01:03.44 qxn9BBOq
>>686
どう改造するかによって方法なんて千差万別なわけで。
あと、1枚だけって捕まるだろ・・・。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:29:51.20 lClI3Uph
>>685
フォアフットってググったけど
いまいちどう走ればいいかわからん
教えてクレクレ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:37:22.28 ywjjLu7I
>>688いまガチムチ体型なんだけど細マッチョになりたいんす
アーマー１枚はきついんすか、普通はどんな着こなし方するんすか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:13:15.81 tWvegJLz
普通体型より体重が軽い人に質問ですが何時くらいに走ってますか？
私は夕食前に走りたいので7時前から走ってるんですが最近はまだ日差しがあって微妙なんですよね。
とりあえず今30歳175cm66kgなので60〜62位には落としたいのですが...ちなみに1時間10kmで楽にジョギングしてますが暑いせいか最近少し息がきれるときがあります
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:58:00.93 qxn9BBOq
>>690
だったら痩せるだけだから食事制限&ジョギングくらいな感じかね。
速く走る必要はないが、ダッシュを組み込んで刺激を与えるのも悪くはないかも。
あと、筋肉減るのを抑えるのにラン直後(30分以内)にプロテイン飲んでもいいかも。
さらに体脂肪率1桁レベルにしたいのなら有酸素でなく筋トレ&食事制限コースかね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:01:19.58 zYOb+Wtt
>>690
全然変じゃないよ。袖なしなんてごろごろいる。相当なマッチョやデブは体型がモロにでるけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:04:57.77 qxn9BBOq
ああ、1枚"だけ"は冗談だから気にすんな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:12:05.11 tLe837bZ
>>690
『原付にﾌﾙﾌｪｲｽﾍﾙﾒｯﾄは、マッチ棒みたいで恥ずかしい』と同レベル
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:13:06.87 dzRcVmF5
走った後のガリガリ君は最高だな！
特にコーラはカロリーも低くて旨い
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:21:44.87 wSJPZMzF
もったいない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:40:08.59 xFWDgBI0
>>692
ぶっちゃけジョギングなんてしなくても食事制限だけで痩せれるだろ
運動なんて50分ぐらいのウォーキングで十分
太るのは食べ過ぎてるだけ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:43:26.05 LrQlbp8K
走った後のグリーンダカラちゃんさいこーだぜぇ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:49:48.25 UpLjGEKI
ジョギング初めて数日経ち、筋トレも同じように続けてるのに今日ひと月ぶりに体重測ったら変化なしだ！
増えも減りもしてねぇ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:50:24.96 xFWDgBI0
>>700
食べてる量が多すぎるだけ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:53:43.33 UpLjGEKI
食事制限もしてないし量も普通だよ
休日以外は昼飯も抜いてる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:55:55.70 h4a7gYz2
ちゃんとやってるなら効果はいつか出る
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:01:22.32 xFWDgBI0
>>702
ダイエットなのに食事制限してないってそんなんで痩せようなんて甘すぎるわ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:03:16.18 tLe837bZ
>>702
自分を信じろ
続けていれば効果は出てくる
俺は一ヶ月経過
73kg→73kg
体脂肪率20%→17%
プヨっていたのが、チョイ引き締まった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:08:06.90 UpLjGEKI
学生の頃は筋トレだけで三ヶ月で78〜65まで減ったんだけど歳かなぁ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:09:11.70 3zM4H+PE
始めて数日だからじゃないのかｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:19:36.31 WzKF8w5V
今まで上下ジャージだったけどさすがに暑いからインナーだけで歩いてくる
でっぷりでっぱった脂肪が恥ずかしいいいいいいい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:20:06.72 WzKF8w5V
インナーだけって上のことな念のため
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:47:26.98 ywjjLu7I
>>692ども！いま軽く筋トレもやってんすけどこれいらないんすかね？
がたいはなるべくよくみせたいんで･･･
>>693まじすか？じゃあアーマー１枚プラス半ジャージは通報されないっすかね？
>>694普通に信じちゃいましたよ笑
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:48:14.17 FqZoxq12
汗でTシャツがビショビショで脱いで走りたい
ドライなんちゃらみたいな生地のTシャツでも同じかな？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:50:10.95 ytUC8NeB
>>711
だよねー
爽快なFCR（フルチンランニング）を流行らせよーぜ！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:54:20.25 qxn9BBOq
>>698
俺も食事制限ありきだと思ってるよ。
ただ、マッチョになりたいとのことだったから、少しは運動組み込んどいてもいいかなと上記のメニューに。
>>702
毎食での量で調節しないとうやむやになっちゃうよ。
定期的に話題になるが、運動すればその分腹も減る。
好きなだけ食べて痩せるのはアスリートクラスの運動量じゃなきゃ無理だ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:57:35.82 qxn9BBOq
>>710
いま筋トレしてんのか。
基本的にジョギングって筋肉つかないから、
筋トレ＋食事制限と筋トレ＋ジョギング＋食事制限って体型にはあまり差が出ないんだよね。
だから、急いで痩せたいんでなければ食事制限と筋トレだけでいいと思うよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:11:21.40 tLe837bZ
FCR値段高けえよ
季節や天気でｾｯﾃｨﾝｸﾞｺﾛｺﾛ変わる
ｽﾛｯﾄﾙ操作ｼﾋﾞｱ過ぐる
ﾌｧﾝﾈﾙ仕様でｵｲﾙ交換短けえ
とんだｵｰﾅｰ泣かせのｷｬﾌﾞﾚﾀｰだぜ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:12:27.17 DBRcY0eM
1kmくらいから毎日地道にまた頑張りたいと思います
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:19:49.12 qxn9BBOq
>>715
それは、セッティング出せてないだけだよ。FCR(というかケイヒン全般)は許容範囲大きい。
あと、改造目的でキャブ変える人はだいたい口径デカくしすぎだよね。
キャブで絞られてる車種ならともかく、そうでない場合は基本的にレスポンスしか変わらないんだし。当然、デカくしすぎたら当然セッティングシビアになる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:19.32 D6sngahs
>>685
誰も指しないけど。
ストライドね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:11:57.20 xJp5TrnG
今日の昼間、水も飲まないで2時間歩いて帰ってきたら、体重が出発前より2kg減っていた。
2時間で2kg分も汗かいたんだなあ。もう少し歩いていたら熱中症で倒れていたかもｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:16:08.09 ZfeojMUm
>>664
当然上にランパンですわ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:19:33.11 XXmhVk4i
夏休みのせいかジョギングコースに中高生が増えてきた。
今日、大量のチャリ集団とすれ違いそうになって心の中で身構えてたら
元気に「コンバンワー！」だって。びっくりして返事できなかったよ（´･ω･｀）
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:20:39.63 /EEGQxGS
俺は音楽を聞いてるから
すべてガン無視。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:34:47.80 OC7WKrPK
>>721
学生「なんだよ。最近の大人は挨拶しても返事しやしねーなぁ」
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:42:05.34 qxn9BBOq
挨拶返さないのもマナー悪いのも基本ジジイだよね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:46:35.91 WzKF8w5V
スクライド？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:47:17.47 OC7WKrPK
>>724
まぁ、あんまり721を責めてやるなよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:02:23.32 om31MqX8
>>719
俺も昨日登山に行ってきたが、
5時間歩きっぱなしで、４Ｌ水分を取ったが、
3キロ体重が減ってた。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:15:04.14 jHHLWFsO
俺はさっき1時間歩きながら500ml（300g）の水筒がカラになるだけ飲んで0.6kg減った。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:20:12.26 /EEGQxGS
俺もこの山に二回登ってきた。
URLﾘﾝｸ(www.taihakumachikyo.org)
その後５ｋｍだけジョギング。
体重はシラネ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:20:28.41 e2HkC1ur
走り終わった後に家の近くの公園で
汗が引くまで休憩すんのが好きなのに
今日は高校生ぐらいの集団がいたからそそくさ戻って来たw
731:659
12/07/29 23:54:55.86 RgGGUiy3
>>730
それわかるわ〜
うちの近所のコースも若いのがたむろっててさ
焼肉焼きだしたり、酒盛りとか花火とか・・・ｗ
夏休みだから仕方ない
さっきウォーキングから帰ってきて計量
やっと89.7キロに！
長い道のりだったなあ汗＾＾
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:03:25.88 aMIY+b+W
２９日午前９時４５分頃、新潟市秋葉区の公園脇の斜面で、
県立新津高校野球部の１年の男子生徒（１６）がユニホーム姿で倒れ、
死亡しているのを秋葉署員が見つけた。同署は、目立った外傷がないことなどから、
２８日の部活動のランニング中に熱中症で倒れて死亡した可能性があるとみて調べている。
同署などによると、生徒は２８日午後１時過ぎから、
ほかの部員と一緒に校外に約１０キロのランニングに出かけた。
各自のペースで走り、野球部の監督と部長が車で帯同。
生徒が折り返し地点で給水するのは確認されていた。
その後はグラウンドで練習し、午後７時頃に解散した。
生徒が戻ってきたかどうかは、誰も確認しなかったという。
保護者から２９日朝、同校に「昨日から子供が帰宅しない」と連絡があった。
通報を受けた同署員や部員が捜し、同校から約７５０メートル離れた斜面で倒れているのを見つけた。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
みんな無理しないでよ〜＞＜
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:17:16.79 9902kutV
>>732
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