ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 10:13:19.40 xWsotpjL 今まで４．５Ｋｍ走れていたが一ヶ月寝たきりではしってみたら２Ｋｍしか走れなくなっていた。足の筋肉が全く追いつかない…。 しばらく２Ｋｍから少しずつ距離のばしながら、残り２．５Ｋｍウォーキングしてカロリー減らしながら筋肉つけるわ にしても一ヶ月間あけるとダメね 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 10:16:43.47 qCF/xeUI >>448 えー！ そうなの？ これ51歳の師匠に教えてもらったんだけど・・・ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 10:16:55.89 K4HlAC1X ピアニストも一週間弾かないだけでだめになるって聞いたことがある。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 10:18:57.15 K4HlAC1X >>451 ヒッヒッフーって呼吸するといいらしいよ。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 11:20:57.74 hmkIzPGA >>450 そうか？？ 膝壊して2ヶ月養生してたけど、いきなり10kmパワーウオーク（膝が怖いんでジョグは無理） できたぞ。お前、なにかやり方間違ってると思う。
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