ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目 at SHAPEUP

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:51:51.36 O/kUMmDe
あぁ今は84kgってことかwならそう書けばいいのに。まぁ178cm84kgなら腹以外も脂肪たっぷりあるから心配するなといいたい。

>>349
ジョグは代表的有酸素運動です。

○息があがらない程度に走る←まず継続できるし夏なんで初心者が息があがるほどやるのは危険ですし、息があがるほどやると無酸素運動になります。始めるには寒い方が適してます。

ウォーキングがいいかジョグがいいかはあなたが継続できるか次第です。ただダイエットに効率がいいのは明らかにジョグです

夏にダイエットかぁ。冬から春にやっといて本当によかった

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