ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/25 02:49:29.56 iGwro7V6 5分以上続けられる運動は全部有酸素だから気にしなくていい。 というか、無酸素有酸素の区別があまり意味ない。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/25 02:51:51.36 O/kUMmDe あぁ今は84kgってことかwならそう書けばいいのに。まぁ178cm84kgなら腹以外も脂肪たっぷりあるから心配するなといいたい。 >>349 ジョグは代表的有酸素運動です。 ○息があがらない程度に走る←まず継続できるし夏なんで初心者が息があがるほどやるのは危険ですし、息があがるほどやると無酸素運動になります。始めるには寒い方が適してます。 ウォーキングがいいかジョグがいいかはあなたが継続できるか次第です。ただダイエットに効率がいいのは明らかにジョグです 夏にダイエットかぁ。冬から春にやっといて本当によかった 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/25 02:53:53.58 IOH76xLA 改行しすぎィ！ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/25 02:56:03.95 a+mnqiWe >>349 スロージョギングやれ
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