ウォーキング＆ジョギ ..
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:32:07.67 vVB6l/xG
>>243
そもそも一時間半程度のｳｫｰｷﾝｸﾞじゃ350〜400cal。メロンパン一個分
基礎代謝が1600cal前後なら、単純に2000cal食ってたら減らない。
脂肪を1kg落とすには7000cal必要
運動で消費出来るcalなんてタカが知れてる
だから、消費calの貯金を増やす為に摂取calの把握が大事
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4917日前に更新/239 KB
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