ウォーキング＆ジョギ ..
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:47:35.76 kQX6kX9f
>>122
福島由来の放射能はとっくにアメリカ西海岸を汚染している
海水もハワイまで汚染が広がっているし、そもそも核実験でアメリカは元々汚染国。
タバコの葉もニコチン、タールによるもので癌になるのではなくそれらの影響で放射性物質が
付着したものを煙として吸っているので肺が被曝して癌になるリスクが高まる。
乳製品はセシウムやストロンチウム（骨にたまりやすい性質）を吸収しやすいため
人間がそれを取り込めばやがて白血病になる危険性が高い
チェルノブイリも乳製品によって子供が大量被ばくし多くの人間が死亡した
放射能の影響はこれから数年～数十年と被曝した合計によって死亡率が高まる
今が一番影響が少なく、これから数十ベクレルの食品を摂取し続ければ
必ず何かしらの病気や遺伝に影響がでる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:48:30.66 0PCtOoN+
>>122
釣られてどうすんの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:55:22.11 kQX6kX9f
今がどれだけヤバい状況かここで聞いて切るといいだろう
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)
あらゆるところから情報が集まって政府や東電が隠していること、
何が危険で何が安全なのか具体的にわかる唯一のスレ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:58:29.20 hi4+XIMf
どやっどやっおれは情強だろ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:02:55.30 T3jSh1/o
>>126
まあ実質日本は既に終わってるからな
何十年後にはガン発生率がとんでもなく高くなってるし、それ以前に福島原発の作業でミスがあればその時点で完全に終了レベル
気にしてない人が多すぎて笑える
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:15:52.97 RQsz7onC
気にしてないんじゃなくて、半ば諦めてるんじゃね？
スレチなので、以下ストーキングポエマーさんよろしく。↓
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:17:16.14 GKbTr6Ex
放射線汚染気をつけてる人はやっぱり牛乳とか乳製品は摂らないのか
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:17:48.74 kQX6kX9f
>>128
そのとおり。国民の放射能に対する無頓着さが被害を増幅させ
最悪日本が崩壊する事態になろうとしている。
被災者のためだとか言って放射能汚染した食べ物を流通させ、
汚染した瓦礫を全国に運び込んで焼却し、じわじわと汚染が広がっているのに
国民のほとんどは大した放射能の量ではないからと国や自治体にまんまとだまされる。
そのうえ原発を再稼働させもしまた事故が起これば日本どころか人類が滅亡する。
利己主義の国や電力会社が散々嘘や隠蔽していたのに電力が足りないという言葉を信用する馬鹿国民。
原発という金の生る木（推進派だけの特権）を維持したいだけに足りる電力を足りないという。
そして脅迫停電で原発動かさないと電気を止めるぞと脅してくる。
では原発を動かせば電気料金が安くなるのかといえばむしろ釣り上げられてしまった。
こういう隠蔽し、根拠もないのに安全だといい切り多くの国民を被曝させた野田内閣。
総理史上最悪の野田のせいで日本が終わろうとしているが、それに気がついたときにわめいても
放射能による内部被曝はかなり積算されているので時すでに遅し。
癌になって後悔しても健康は取り戻せない。命は１つしかないのに・・・
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:26:49.19 kQX6kX9f
サルでもわかる原発事情初級編
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:35:14.78 T3jSh1/o
>>132
サルでもわかるスレ違い
巣へお戻り下さい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:37:06.59 9f//Puk/
ここ数日アホみたいに水分とったけどなかなか抜けてくれないなぁ
歩いても風に煽られてイマイチだったしサウナでもいけばいいのかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:46:31.64 T3jSh1/o
半身欲でもしたらいいべ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:05:03.52 9f//Puk/
うち直接お湯出ないからめんどくさいんだ半身浴。シャワーもないし
それ自体は別にどうとでもなるけど、その後体洗って出るためだけに
お湯を思いっきり継ぎ足して熱湯になるまで待たないといかん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:05:34.08 9f//Puk/
お湯っていうか水を継ぎ足してから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:24:48.04 z3e9Hfim
>>124
チェルノブイリの牛乳で問題になったのは放射性ヨウ素による子供の甲状腺ガンな。被曝で多く死んだのは原発労働者。
ニコチンに発ガン性がないという主張はむちゃくちゃ過ぎるし、ポロニウムがタバコの真の発ガン物質だったとしてポロニウムは自然界由来だぞ。
うちも原発近くて迷惑甚だしいから気持ちはわかるけど、適当な情報を鵜呑みにするのもほどほどにな。
>>130
食品には気をつけてるけど、牛乳は流通的にも性質的にもリスクが低いと思ってるからあまり気にしてないが(福島、茨城産は避けてる)、
乳糖が身体に悪いんじゃないかと疑ってるから結局あまり積極的には取らない。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:50:04.00 kQX6kX9f
>>138
その説は当時のソ連や原発を推進する側の都合のいいデータなのはとっくに証明済み
今更まだそんなネタを信じて（だまされてる）人間がいること自体驚きだ。
まあ今のほとんどの国民がそれすら知らないのだろうけど・・・
科学や医学はその当時だけにとどまらず日々進化しているのですよ
リスクが低いと自分で勝手に都合よく根拠もないのに安全と言っちゃう人ほど
こういう推進側のミスリードにまんまとかかって信じてしまう
それが大勢になれば正常性バイアスに陥り周りにも間違った内容を伝えてしまう
これが今まさに放射能汚染の最悪なシナリオと言われている
政府が口を出さずともシッタカぶった（騙されているor洗脳されている）国民と
真実にむきあって実際の危機から目をそむけない人で争わせて怒りを分散させる
それに自然放射線だけという根拠もない。核実験が行われていたことは事実であり
たとえ自然放射線だから安全ということはない。
放射性物質はポロニウムだけではないのだ
適当な情報はむしろ政府、電力会社、推進派が自分たちに都合のいいように作りだしたもの。
たとえば原発はぜったいに壊れないとだまし続けていた
しかししょっちゅう放射能を漏らし、それを隠蔽してきた
そしてとうとう爆発事故を起こしたのである。
放射能汚染は危険と疑いを持って臨まないと後になって取り返しのつかない事になる。
かってな憶測で安全と考え行動していれば数年後に何かおこってももう遅いのだ
そうならないためにも大げさでも危険と考えて行動しないと誰も改善に動いてくれない
それにチェルノブイリで多くの子供は死んでいる。
むろん原発労働者も多く死んだが子供は牛乳などの接種から死亡している
これはNHKでも昔、放送されている事実である。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:50:34.64 kQX6kX9f
恐ろしくて目をそむけたい気持ちはわかるが都合のいいことしか考えない事を続ければ
必ずその報いが何年後かに訪れる
チェルノブイリと同じ展開になるとは限らないが、だからといって過少に考えてはいけない
なぜなら未だに原発からの放射能漏れは続いている。汚染がれきを全国に拡散している。
汚染食品の流通、海に高濃度汚染水も放出し、魚介類の放射性物質の生体濃縮
地下水や水道水のこれからの汚染、汚染地域からの生産物による被曝
これらは田舎の内陸で起こった原発事故とは規模も環境も全く違う
ましてや平和ボケで都合のいい理屈や教えを取り込まない人間が多く
そういう人間が汚染を防ごうとする人間を排除させてしまう
汚染が最も少ない今の時期から気をつけなければならないのだ
放射能汚染の特徴は年月がたつにつれ被害が大きくなり、その影響は未知数なのである
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:59:41.40 kQX6kX9f
東京各地でチェルノブイリ「強制避難区域」をはるかに超える放射線量
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:03:13.33 GKbTr6Ex
>>138
なるほどー
俺も産地は気にしてるけどこればっかりは将来どうなるかね
いい加減スレ違いすぎか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:41:13.16 z3e9Hfim
>>139
自分で乳製品について話し始めたのに、途中で放射性物質全体の話と混同しただけだろ。
あなた真実を知っているなら他のもっと高リスクな食品について啓蒙したら？
で、問題はそこじゃなくて関係ないスレでこんなに騒いでることが迷惑なんだよ。
言っとくけど俺、原発ムラの反原発家庭に育って苦労して、その上、原子力事故で2回避難してるからな。
めちゃくちゃ腹立ってるけど、だからってどこでなに言ってもいいって話じゃない。スレ違いだ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:44:02.36 z3e9Hfim
2行目:あなた真実→あなたが真実
微妙な間違いだけど、結構ニュアンスが違ったので訂正。
145:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/22 06:51:50.05 74yR+jEE
えらい伸びてると思ったらこれか...
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:28:11.95 asTWoQjO
そんなことより走ろうぜ中島
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:55:30.37 hnqJHDeM
あーあ、基地外に火を着けちゃったか・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:33:16.73 3U/gScMP
ＮＧしとこ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:47:16.43 eKHeHm7U
もっとやれ 興奮してきた
今くらいには奇形児が発生してどうたらこうたら言ってなかった?
うそつき
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:51:47.61 S5b3Jm3M
や
くらい
う
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:29:30.61 oJ3BGruZ
【ご協力のお願い】
荒川沿いの道（サイクリングロードとも呼ばれている）から、
制限速度（時速２０ｋｍ）を守らない危険な自転車を締め出しましょう！
私もいち自転車乗りですが、歩行者の皆様やジョギングする皆様が
危険な思いをしている現状が見過ごせません。
苦情先はこちらになります↓
国土交通省関東地方整備局荒川下流河川事務所
URLﾘﾝｸ(www.ktr.mlit.go.jp)
HPの一番下に問い合わせがあります。
賛同していただける方は、そこへ「制限速度を守らない自転車への苦情」を送りましょう。
具体的には、道に「小さな段差」「細い縦溝」を設置すると効果的です。
タイヤの細い競技用自転車（ロードバイクと呼びます）は、段差や縦溝があると速度を落とさざるを得ません。
歩行者やジョギングする人、制限速度を守っている自転車に不便でない範囲で、
「段差」や「縦溝」を設置すれば、速度違反する自転車は根絶できます。
もっと短い間隔でのゲート設置も良いかもしれないですね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:30:06.20 uKX7q2xV
>>151
まきびしでも撒いとけ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:57:37.76 sDOnOZEq
コピペにマジレスするけど段差なんて付けたら歩行者やランナーも危ないだろ
誰も利用しなくなり税金の無駄ロードになるだけｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:58:12.69 uY9SMJgg
自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:00:14.37 BX8wTZYl
自転車専用にするか、禁止にするか
どっちかにすればええんや
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:04:05.86 qPd0ycyV
心拍数計買った
心拍数１３０から１４０キープして走ってる
調子悪いときは心拍数落として走れるから続けられる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:05:06.73 BX8wTZYl
>>156
どんなの買ったの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:18:24.97 uY9SMJgg
うざい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:19:54.79 Qwd6QDkz
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 10:58:12.69 ID:uY9SMJgg
自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 12:18:24.97 ID:uY9SMJgg
うざい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:41:56.29 BX8wTZYl
何がうざかったのかね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:49:27.85 X7liodZl
↑うざい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:57:46.20 vvHBAZWG
きょういいわー。雨も止んで曇って太陽も照ってない。しかも涼しい。
最高のウォーキング日和だわ。プール行ってくる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:03:02.51 BX8wTZYl
>>161
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:02:32.70 ID:X7liodZl
>>664=>>665=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 孤軍奮闘ご苦労様～ｗｗｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:23:14.62 ID:X7liodZl
>>648
婆の文章はオレに対する憎しみと対抗心に満ちてていて
そう言うのは子供の口喧嘩と同じだよｗ
婆は根拠を示せっていうフレーズが好きみたいだけど、だったら>>648で書いてる事全てに
根拠示して見せてよっていうのがいわゆる屁理屈ｗ くだらないでしょ？ｗ
議論が目的じゃなくて最初から相手をやっつけようと言うのが目的ではね・・・
そういう人相手にしても疲れるだけ
可哀想な婆だねｗ
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/22(日) 11:26:47.72 ID:X7liodZl
>>651
あ？ ビチク 何言ってんの？ オマエいつから女性になったの？
キチガイ爺ｗｗｗ
で？何がうざのいのかねキチガイくん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:16:36.80 +2tBS2IR
お前うざいよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:22:49.25 BX8wTZYl
お前もウザいよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:23:10.29 X7liodZl
だな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:24:25.20 X7liodZl
あーうざいのは>>164ね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:29:34.87 X7liodZl
あー間違えた うざいのは>>165ね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:32:10.81 BX8wTZYl
ID:X7liodZl
キチガイは黙ってろよ
荒らしの相手はしませんのでアボーンしときま
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:35:15.00 1AKm8vzc
>>169
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 13:49:27.85
↑うざい
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:23:10.29
だな
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:24:25.20
あーうざいのは>>164ね
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 14:29:34.87
あー間違えた うざいのは>>165ね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:39:10.75 yVRf0kH3
涼しいと１０K走れる。
暑いとだらだら汗をかいて余計しんどい。
ジョギング後も家でクーラーのなかでねてしまうし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:18:58.58 YXuT7iyT
うむ
涼しいうちにたくさん走っておきたいね
いくらでも走れちゃいそうな気分ですね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:26:52.19 Wqksz8eN
久々に1時間歩いてきたぜ～ワイルドだろ～
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:29:56.17 w1FPwt7t
まだ８Kmまでしか走ったことないな
始めた頃は２ｋｍでバテてたが
しかも翌日は筋肉痛と体のだるさ
今思えばだいぶ走ることに慣れてきたんだなと実感してる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:58:13.59 Cg0BeYaS
久しぶりにジョギング再開して２週間経ったけど、
毎日6.5km45分で走ってたら最近走り始めて５分で左すねが痛むようになった。
これがシンスプリントというやつでしょうか。
何日くらいジョギング中止すればいいですかね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:12:50.97 hQiXPTqE
3年くらい休んだほうがいいと思うよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:17:31.89 HbpoHFHy
>>175
先ずは医者へゴー！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:24:44.32 GKbTr6Ex
>>175
俺は2、3日から1週間くらいあけたかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:28:39.27 Icz59gPu
俺はシンスプリントで2ヶ月近く痛みが引かなかった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:30:00.33 V+Qdfea1
2ヶ月走って10キロ減ったけど、効果としては上出来なのかな……
腹の周りはあんまり変化感じないけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:32:15.22 rFTa1ccp
2ヶ月走って10キロってのは凄いと思います・・
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:41:05.19 D7pUAUW5
>>180
ｋｗｓｋ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:48:18.85 V+Qdfea1
>>182
結果から言うと90kgが80kgに
ジョギング開始1ヶ月間は4キロを60分くらいで
慣れてからは10キロを80分くらいで
これを週5のペースで続けたよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:51:51.78 Fb8JkkG+
>>183
身長による
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:54:53.26 V+Qdfea1
>>184
179cmの男です
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:34:42.69 Xr8dgv1Q
15キロ走ってきた
ﾉ
(´･ω･`)
( (乙
<⌒ヽ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:06:20.08 k4e/t9xi
今日いますた。
防寒を兼ねるようなごついレインコートを着て、フードまで頭にかぶって
ウォーキングしてる奴。
今日の関東は涼しかったからいいだろうが、汗をかけばやせると思ってたら
そのうちそいつの死体を目にすることになるだろう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:19:13.77 N1pBocEW
小さな駅まで歩いてきたら
自転車置き場の角で
寝ながら抱き合ってる高校生がいまいる
どうしよう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:22:44.51 N1pBocEW
こんどは
神社のお賽銭の階段でパンツ見せながら
座ってる座敷わらしみたいな女いる
夏休みですか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:23:16.31 Fb8JkkG+
>>188
うpするしかないだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:26:04.46 rFTa1ccp
>>189
うｐ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:37:20.74 w1FPwt7t
ｋｗｓｋ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:43:35.12 N1pBocEW
一周してきたけど
駅のほうは駅の柵になんかぶらさげて
燃やしてた、不良だから怖い
神社のほうはもういなかった
なんの役にもたたないな
すまんこ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:49:18.31 bCQkom2L
>>193
デジカメ持ってもう一周乙ｗ
くれぐれも捕まらない程度にしとけよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:14:05.52 q2lz44ge
サボってしまったから早起きして朝ジョグするわ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:54:52.63 Dno93q6w
給水無しで17km行ってきた。
走り始めて、わずか150m地点で虫を吸引… 不可避だった。
走りながら咳込んでしまった。マジでこんな事態もあるんだね。
咳をしたせいか今も喉がイガイガする。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:28:53.17 bvwOxCIx
10km走ったー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:36:30.06 uB215zX1
３キロいってきた
よかった
やり遂げた感がある
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:40:53.72 Mwlb1CsL
え？3キロ？？？
さｗんｗきｗろｗｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:56:47.74 GT4wWHT8
3㎞を9分で走るのは楽しいよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:02:43.79 P474K/1n
>>200
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:26:46.41 TdpeUNLH
ナイキフリーってシューズの歩き心地はどうですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:33:03.20 lcEWLM+O
さっき裸の男性がちんこ丸出しで
たってた
夏のウォーキングは夜が楽しい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:48:08.72 1dRSnORR
この前TSUTAYAいったらLSD用のCD置いてたね
薬物の方じゃないよｗ
ゆっくりした音楽でそのテンポで走ってると脂肪が燃焼しやすいスピードなのらしい
もちろんゆっくりなので楽
俺は試してみたけど何か遅すぎて合わなかったけど、興味あればどうぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:11:49.30 rX8i5C8O
>>196
涼しかったから無給水でいけたのかな？
でも、涼しくても距離走る時は水持って走った方がいいよ。
無給水は自慢にならない。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:15:27.38 2wI0+9cT
昭和の人間なんだろ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:40.13 +IcDai7j
なにせ
真夏の昼間にいくら暑くても
いくら喉が渇いても
水を飲んじゃダメだったからな。
それで死んだ人だってたくさんいただろうな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:31:49.81 cCO89gqE
>>199
もっと正確にいえば、３．６キロ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:33:40.27 cCO89gqE
夜は何時くらいに走ってる？
あんまり遅くても怖いし
そういえば、昨夜はドリンク手に持って自然にシェイクしつつ走ってる人見た
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:49:54.97 jUU0Pbnl
>>208、>>209
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:47:14.45 ulRAT79Z
>>208
微妙に増えてるｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:19:16.12 Ac0wCLna
毎日1時間～1時間半、汗びっしょりになるほど歩いて1ヶ月経ちました。
腹筋もやっていて、当初に比べてふくらはぎと腹がかなり締まってます。
食事は食べすぎないように注意していて、今まで通りです。
しかし・・・
体重83.1kg、体脂肪52.2％、筋肉量36.4％だったのが、1ヶ月で
体重83.3kg、体脂肪52.6％、筋肉量36.3％になりました。
体重と体脂肪が増え、筋肉量が減ってます。
こんなもんでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:50:40.78 pU6WN9WJ
>>209
中年男だが、時間がとれなかった時かつ暑い時期だったら
深夜１時ぐらいに走ることもある
こんど牛乳を容器に入れて走り、バターを作ってみるか・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:50:54.30 5wzGFJ+L
>212
食事量を減らすのも大事だけど内容を見直さないと
高カロリーばかり取ってそう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:57:44.35 ZJvzE3wW
>>212
一ヶ月分の効果なさすぎてワロタ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:02:43.08 pU6WN9WJ
>>212
「汗びっしょり」ってのが単に暑いから、あと言っちゃ悪いがデブだから汗かいてるだけで
大した運動をやってない可能性があるね
俺もとぼとぼ歩きの徒歩を１万歩やってたころ、ほとんど痩せなかった
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:10:53.63 vIcmPQHe
・汗の量は関係ない、運動した気になっていそう
・脹脛と腹が締まるのは一ヶ月の成果
・食事は計算しろ、運動しているデブが食べ過ぎないように注意して・・・でみるみる効果あるならダイエットスレは必要ない
総評
こんなもんでしょうか？
そんなもんです。カロリー計算してください
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:13:50.30 ZJvzE3wW
一ヶ月やって痩せないとか俺なら運動する気にすらない
痩せたいなら毎日体重ぐらい測定しろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:43:38.82 FXKqUolj
あの体重と体脂肪率で食事にも気を使って１日１時間強も運動してかわらないなんてねぇ。
釣りとしか思えない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:43:57.81 XV7AimfG
>>211
調子良ければ４．８だよ
それ以上は今のところ無いｗ
>>213
馬路で？真夏も怖くないなｗ
ワロタがこれも馬路でバター出来るかもよ
ノンホモ牛乳でやってみそ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:22:02.75 pU6WN9WJ
>>220
まあまったく怖くないというと嘘になるが、金ももってない男のジョガーを襲ったなんて記事
見たことがないしなあ
怖がって走らないよりは、その時間しか走る時がなければ走ろうという判断
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:25:31.40 TbmyKZbw
馬の走る道かなんかを走ってるのかと思った
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:34:21.99 qWye8QYx
>>212
肥満外来に行った方が良いのでは？
体脂肪率表は確か45％以上はなかったはず
マジでやばいと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:01:06.88 jUU0Pbnl
>>220
ビチク51歳爺～ ツマンネキチガイ レス欲しいのか？ｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:53:45.50 1dNhyQ4s
汗びっしょりワロタ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:03:31.37 sW5vUO4m
梅雨の間水中ウォーキングをやってたが戻れなくなった。
今のウォーキング熱すぎて地獄じゃねーか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:17:07.12 tMfAxDHq
>>212
骨と内臓で10kgしかないって人間じゃないわｗ
数値が根本的におかしい。ありえない。そんな測定器あてにならん。
で、痩せるためには運動より食事制限が重要だよ。
どんなダイエットでも食事制限ありき。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:54:32.01 iLRCoMZ6
>>212
食事がおかしいんだろ
カロリー計算きっちりしろよデブ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:58:02.47 ZgWIVw5x
>>212
身長150ｃｍぐらいの女子をイメージした(´・ω・｀)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:51:43.15 4viwPvXG
>>202
フリー+3使用してます。
ジョグ初心者のため他のシューズとの比較はわかりませんが、
履き心地走り心地共に満足しています。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:42:58.07 rg7D2MV8
>>230
初心者ってどの程度かわからないけど、走りの質・距離が上がれば上がる人程フリーの選択は無いよ。
経験者ならわかるだろうけど、あんなグニャグニャするソールは足・足首に悪い。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:00:58.92 LbAvfQbs
久しぶりに体重等を計測して来ました。
体組成計 ボディプランナー
身長 １７５cm
体重 ６７．５ｋｇ
BMI ２１．９
体脂肪量 １２．６ｋｇ
内蔵脂肪指数 ８０
筋肉量 ２３ｋｇ
腕の筋肉 ２．９ｋｇ
脚の筋肉 １０．６ｋｇ
体脂肪率 １８．８％
筋肉率 ３４．３％
基礎代謝量 １４９９kcal
骨量 ２．６ｋｇ
水分量 ３９．９ｋｇ
判定
BMI 普通
体脂肪率 非肥満
内蔵脂肪指数 注意
筋肉レベル（１～８）
全身 ５ やや多い
腕 ７ 多い
脚 ５ やや多い
※内蔵脂肪指数が注意となっています。
どうしたらいいでしょう？
ちなみに４５歳のおっさんです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:11:22.46 nEwHznvR
半年間3日に1度10km走ってもほとんど変化無かったのに、
昼飯のごはん大盛りやめて、夕飯のごはんを2/3にしたら3ヶ月で体脂肪5%減ったw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:02.86 iLRCoMZ6
>>232
食うな走れ、あと自分で考えることをやめてるから死ね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:27:15.36 I92XSxIl
ウォーキングやめたら3kgやせた。
なんか意味なくね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:28:19.95 hXa7xHPM
ガンじゃね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:29:02.09 VaUU2PQY
ガーン
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:50:32.44 ZgWIVw5x
>>232
最後に年齢があったけど
読んでる最中に60を越えてる人かと思った
筋肉量少なすぎる(´・ω・｀)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:59:40.00 LbAvfQbs
ジョギングと腹筋、腕立て以外は
ボールペンと箸や茶碗より重いものは持たないからね。
やはり同年代の人はもっと筋肉があるのかな？
会社にはメタボのおっさんしかいないのだが。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:01:09.73 Q/xKp5V0
漏れなんて同年齢で筋肉率32% (´;ェ;`)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:09:16.35 blGp+mNF
ダイエット目的で毎朝10㎞ジョグしてきたけど、走るの楽しくなってきたんで
来年のフルマラソンに挑戦してみようかな～その前に15㎞以上走った事ないけどｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:11:58.71 eoEHPUpL
朝なんじから走ってるの？
ちなみに年齢性別は？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:19:16.55 kCIUDJcl
>>216
>>「汗びっしょり」ってのが単に暑いから、あと言っちゃ悪いがデブだから汗かいてるだけで
>>217
>>・汗の量は関係ない、運動した気になっていそう
1ヶ月で1kgくらい脂肪が落ちるように毎日大股で速めに1時間歩いてます。
>>223
>>体脂肪率表は確か45％以上はなかったはず
ですね。体脂肪は25.2％から25.6％の間違いでした。
>>218
>>痩せたいなら毎日体重ぐらい測定しろ
もちろん毎日起床後と就寝前に体重、体脂肪、水分量、筋肉量、基礎代謝量、骨量の記録をつけてます。
カロリー計算や食事制限をしろという意見が多いのですが、
体重が増え続けてるならともかく、今までは何も計算しなくても数年間ずっと同じ体重でしたので
食事は今まで通りで運動を加えればいいはずじゃないかな？と。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:19:52.22 kCIUDJcl
あ、>>212です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:25:25.43 eoEHPUpL
アドバイス受け入れる気がねーなら
勝手にやってろよ
いちいち書き込むな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:30:33.30 Vkj9yGL4
ウォーキング用にソニーのヘッドフォンタイプのウォークマン買おうか悩んでる？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:31:51.39 tMfAxDHq
>>243
繰り返すけど運動しても食事制限しないと痩せないよ。
ずっと同じ体重だったのは自然と食事で調整してたからと考えるのが自然。
ウォーキングの運動効果なんてご飯1口2口、おかず1切れ、せんべい1枚ですぐチャラになっちゃう。
俺、月間200kmくらい走るんだけど、普通に食べてたら体重減らんもんね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:33:47.31 iLRCoMZ6
>>243
死んで
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:34:23.11 blGp+mNF
>>242
すまんｗ性別は男29で朝4時30頃に起きて毎朝10㎞走ってる。6分～7分/kmのペースだけど
フルマラソンは半年後で徐々に距離を増やしていって、間に合うかなぁと・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:36:07.19 eoEHPUpL
>>249
ありがと。
凄いなー毎朝4時半か…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:37:07.87 vIcmPQHe
ID:ZgWIVw5x
は年齢身長体重と、筋肉量(率)はどのくらいなの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:50:38.12 LbAvfQbs
>>238 あっ！俺もきになる。
ID:ZgWIVw5x
は年齢身長体重と、筋肉量(率)はどのくらいなの？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:50:40.27 2UtWhU9S
>>247
>>俺、月間200kmくらい走るんだけど、普通に食べてたら体重減らんもんね。
それはおかしい。
普通に食べてるのではなくて、
「月間200kmくらい走って消費するカロリー」の分だけ多く食べてるはず。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:57:12.67 wWi8fsQe
>>247
お前の摂取カロリーは普通に食べてたらどんどん太るようなカロリーなんだよ。
だから月間200kmくらい走っても体重減らないんだよ。
まずはカロリー計算しろ。
話はそれからだ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:57:31.21 1dRSnORR
毎日走ってたら足がズタボロにならないかい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:58:46.53 52TmH5WR
もういいもういい。
別によってたかって責める必要も、励ます必要もない。
切りがない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:07:08.26 0VoogzhD
>>247
>>繰り返すけど運動しても食事制限しないと痩せないよ。
運動してもカロリーは消費されないとでも？
摂取カロリーを減らさずに運動で消費カロリーを増やしても痩せないとでも？
それは滅茶苦茶だな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:07:59.22 ZTWBsM01
えらい食いついてんなこいつw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:17:52.30 bRrAx9hs
運動をしない人なら「食事制限しないと痩せない」でいいと思うけど
「運動しても食事制限しないと痩せない」というのはさすがにおかしいわ。
その理屈だと、食事制限だけでも痩せられないってことだろ？
260:247
12/07/24 00:21:44.80 Qv0BtAkw
それだけ走ってるんだから痩せろって無理を言うなｗ
食事でコントロールしなければ、自然と運動して消費した分を相殺してしまうってそんな変なことか？
>>259に至っては全く逆に読み取ってて意味不明だし。
261:247
12/07/24 00:26:54.36 Qv0BtAkw
>>253
当然、どこかで食べてるはずだよ。
ただ明確に1食多く食べてるとか、おやつの回数が増えるとかそういうことはない。
走ったあとにランナーズプロテインを約100kcal分取る以外は、あくまで食事やなんやで一口ずつ多くとかそういうレベル。
>>254
だから俺も質問者にしろって言ってんだろ！
俺はいま体重減らす必要ないからそれでいいんだよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:26:56.19 ZTWBsM01
>>247に絡んでる奴はアスペだなリアルに
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:28:10.74 wqTt+JPT
運動量に応じて食欲が増し、食事量が増えてしまうのは、身体を維持しようとする動物の本能
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:33:07.59 Ay1oPCIq
10km走ったー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:38:24.20 Cv8L5DG4
ここって得意げに晒す奴って、糞デブとか鶏がらみたいな奴が多いのな
肉体労働やってるドカタみたい奴とかｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:50:07.66 PejG4YN+
ジョギングの後に体脂肪率計るとと高めに出るんだけど、これって汗かいた分電解質が不足してるのが原因なのかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:58:08.88 m4VEVIVw
>>247
ビチク レスが欲しいのか？ｗ モチモチ～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:09:00.92 xsZmJTK1
>>202
フリーは普段履くやつにしてる。
それで、軽くウォーキングもできるしね。
個人的にはとても好きな靴。
歩きならイイんじゃないか。
だけど、ジョグ用だとちょっと底のクッションが
心もとないから足に負担がかかりそうなんで、
ジョグの時は使っていない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:16:47.75 Wvj9oWv+
厚めのクッションシューズに加えインソールもクッション性あるやつに変えてるよ
でも足の裏痛い
走り方悪いのか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:20:02.21 m76WosXl
靴変えたらマジでいい
フィット感がまるで違う
今までのは、幅がゆるゆるすぎて、しょっちゅう靴ヒモを結び直してた
元々のヒモの長いから、ちゃんと結んでてもヒモの端を踏みそうになってた
中で足は滑るし
もちろん軽いし
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:20:00.95 91f9g+gN
>>259
>「運動しても食事制限しないと痩せない」というのはさすがにおかしいわ。
ヒント：相撲取り
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:20:36.50 9uzLu3sH
175センチ98キロ
で今月初めからダイエット開始
先日21日に測ったら91キロ
食事制限
水平足踏み300回
ウォーキング7キロ1時間ちょいで
どれが実際に効果あると思いますか？
ウォーキングですかね？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:23:26.68 VxmrYifI
全部
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:06:09.14 91f9g+gN
続けるということ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/24 06:26:09.00 CzzbEiI0
ウォーキングと足踏みの消費カロリーは大体想像つくけど
食事制限と書いてあるだけじゃどれくらい制限してるのかわからないでしょ。
すべて効果はあるはずで、減り方から推測すると
食事制限、ウォーキング、足踏みの順かなあ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:33:14.02 /rh8/sQ/
痩せるだけなら食事制限が1番に決まってるわな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:17:48.49 HjNunsJI
>>268
日常生活に履くとかウォーキング専用だよね。
走りをサポート事を考えたら、あれで走るのは止めた方が良い。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:40:16.27 +eftOnqU
nikefree
あれはベアフットラン入門用と割り切ればとてもいい靴だとおもう。
ビブラムファイブフィンガーズやNBミニマスよりもクッションあるし
走るととにかく足が疲れる。まぁ疲れるように（鍛えるように）できてるんだけど。
あれを履くといままで快適に走ってたのは
ランニングシューズが守ってくれてたんだなぁと感じる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:15:46.34 9jo6zGXj
>>271
相撲取りも今まで通りの食事と稽古にウォーキングを加えたら痩せるもんな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:58:37.03 v6V7cGL+
運動を始めたのに摂取カロリーを減らすというのはあまり良くない。
むしろ、運動を始めたのなら食事の量も増やさないと。
>>243
運動を始めると最初は体重が増えたりすることもあるし
最初の3ヶ月くらいはあまり変わらないこともあって人それぞれなので
1ヶ月でそれなら気にすることはないよ。
逆に、無知な奴に惑わされてすぐに体重が減り始めるほど摂取カロリーを減らしてしまうと
健康的じゃなくなってしまったり、リバウンドしたりするから注意。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:12:40.31 Pu3NMB0f
減らすって表現が良くない。標準化とするべき
もとが多いから肥えたのに運動した分さらに増やすとかワカメ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:13:41.95 vVB6l/xG
1,600円乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ、届いた
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
dealextreme送料無料19.8ドル、URLﾘﾝｸ(bit.ly)
ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみ｡ｽﾀｰﾄ10秒で計測安定するURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
乳バンドの着け心地も普通。走りながら確認するだけなら十分
電池も100均で売ってる
一週間使用したら、レポする
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:25:59.47 RJ3aVzmp
>>282
日本からでも送料無料？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:36:11.36 vVB6l/xG
>>283
うん
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
今回は注文から12日で届いた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:48:56.11 RJ3aVzmp
>>284
ありがとう！
注文してみます！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:49:05.70 v6V7cGL+
>>281
>>もとが多いから肥えたのに
ちゃんと>>243を読んでないのか？
「体重が増え続けてるならともかく、今までは何も計算しなくても数年間ずっと同じ体重でしたので」
と書いてある。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:58:15.02 6y6o8SD+
多いから運動してんのに太るんだろうがバカき
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:16:54.10 R3Jphgt8
【栃木】バレーボール部顧問の男性教諭が「グラウンドを100周走れ」と指示、女子中学生5人が熱中症に
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
↑レス読めばわかるけど、ニュー速+民って運動していないのに熱く語るヤツ多いのな
今の季節、炎天下で準備も無く水分補給も無しで20kmジョギングとか死ぬだろ
>教諭は１４日午前１０時半ごろ、体育館で練習試合を終えた生徒１２人に
>１周１５０～２００メートルのグラウンドを１００周走るよう指示。
>約３０分後、５人が次々と頭痛や手足のしびれなどを訴えた。
>病院で熱中症と診断され、その日のうちに帰宅。当時の気温は２８度前後だった。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:18:59.80 6y6o8SD+
練習試合の後だから準備は万端だわな
で、水分は補給してないってどこに書いてあんの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:32:07.67 vVB6l/xG
>>243
そもそも一時間半程度のｳｫｰｷﾝｸﾞじゃ350～400cal。メロンパン一個分
基礎代謝が1600cal前後なら、単純に2000cal食ってたら減らない。
脂肪を1kg落とすには7000cal必要
運動で消費出来るcalなんてタカが知れてる
だから、消費calの貯金を増やす為に摂取calの把握が大事
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:29:42.71 wvHybYGR
前向きに考えよう
三時間歩けばメロンパン２個食べられると・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:36:47.50 nsy/rQb0
そんなにしてまで、メロンパン食いたくない件
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:44:58.41 9NEtnYEV
自分の好きなもので置き換えろ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:52:36.21 6y6o8SD+
たかが一時間半のウォーキングで400kcalも消費するのか？
俺はサッカーやってんだが一体何kcal消費してんだ…
よく死なないな俺
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:53:09.16 nsy/rQb0
じゃあ、俺の好きなアポロチョコで
三時間歩けばアポロチョコ２粒食べられる・・・
やっぱりそこまでしてまで、アポロチョコ２粒食いたくない件
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:58:25.44 c/un6dvy
アイスクリームのためなら必死になれるけど、メロンパンはちょっと
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:23:40.16 vVB6l/xG
ウォーキング1h14m、327kcal
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
同時間のｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ、829kcal
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
コレ、早歩き程度のスピードなんだぜ
6分/kmペースで900弱だった
無理して膝壊したのがアホみたい
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ消費calはｳｫｰｷﾝｸﾞの三倍らしいね
心拍数60%ｷｰﾌﾟ出来る最遅ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾛｰｼﾞｮｸﾞが効率面でﾍﾞｽﾄ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:27:16.68 ecQ0zgjI
>>297
３倍ってのは知らなかったが、それぐらい脚の負担は違うってのは感じる
昨日もちょっと話に出たが、両足を地面から離すと膝の負担が急激に増すわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:37:19.15 Qv0BtAkw
最近、メロンパンの屋台をよく見るけどあれの魅力が全くわからんわ。
試しに買ったらめちゃうま！とかあるのかな？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:52:06.41 9NEtnYEV
>>299
ああいうのは焼きたてを食うとうまい。
だが持ち帰ると普通のパン。屋台ってその場で食う為の店
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:53:45.79 ecQ0zgjI
菓子パンは水気がないから満腹感がないが、クソ小さいパンでも
カロリーがクソ高いから嫌い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:53:23.53 wVOwJ59x
6/21からはじめて約一ヶ月。身長168で、元104ｋｇから現在98.1kgで約6ｋｇの減少。
肥満度考えるともっとキツくやったらもうちょっと減らせたのかなぁと思わなくもない
最初に掲げた目標は8/31までに90kg切ることだったけどこのペースだと無理臭い
でも、変に無理しないほうがいいんだよな、きっと
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:57:47.78 vVB6l/xG
>>302
脂肪と一緒に筋肉もゴッソリ減ってるから、停滞期になったら筋トレ推奨
可能なら、高タンパク低カロリー食事を
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:02:27.83 9XB8dBZc
そんな簡単に筋肉は減らん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:07:22.80 wVOwJ59x
>>303
結構忘れがちだけど、一応の習慣として朝食にプロテインを飲んでるよ。ウェイトダウンだけど
腕立てとか自重に耐え切れないらしく10回も出来ないんだよな
少しずつ試しつつ、徐々に回数増やしていくか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:11:13.56 WwJm6izt
筋トレかぁ～やっぱしなきゃ貧相になるかな‥
暑くて食欲無いから毎日、冷や奴とざるそばばっかだし
体重はかなり落ちてきてるけど俺も筋トレすっかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/24 19:24:04.44 CzzbEiI0
>>297
10.5kmを75分じゃスロジョグにしては速いね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:05:06.02 xgyf7NTS
食っちまった…牛丼特盛り２杯…食っちまった
何km歩けばすむのだろうか…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:13:09.89 Qv0BtAkw
体重70kgの人で大体40kmくらい？ｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:15:06.93 2/eIHA4B
２杯かよｗ
そりゃちょっとやそっと歩いても消費しないので、
明日食べねー方が楽
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:15:53.28 1iVE7vi8
１日どか食いしてもいつもどおりちゃんと節制すれば数日で前の状態に戻るよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/24 20:24:34.50 CzzbEiI0
>>308
先に歩いてから食えばいいんだよ。
今日は１０ｋｍ走ったからビール1.5l飲める。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:55:37.00 6I7E/9ur
178cm94kgで3月
ころからウォーキング始めて-10kg
腕胸尻足は細くなってきたんだが、腹がwww
まるでETのようで笑える体型になってきた。
あと15kgでおよそ平均体重らしいが、
この腹って15kgあんのかなww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:10:13.35 VxmrYifI
>>313
ロングブレスダイエット3呼吸目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:39:08.52 vVB6l/xG
ジェントス LEDセフティーバンド買った
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
出会い頭で相手が「ビクッ！」とならずに済みそう
ひとっ走りしてくるわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:13:09.78 o7DI8gqR
カンカン照りの中走るの気持ちいし汗だくになると運動してる気がするし、なんかポジティブな気分になる
ずっと欲しかった腹筋台も買ったしバーベルのシャフトも買った
器具揃えるとはかどるね！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:27:59.04 Jjlbjj8a
>>313
ジョギング、サイクリング、水泳、筋トレ
全てやれい！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:38:07.41 7t2iuJLA
たくさん走るつもりで家を出たのに、家出てすぐ脇腹痛くなった。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:39:09.88 Ay1oPCIq
>>315
こんなのあるんですね、いいな
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4917日前に更新/239 KB
担当:undef