【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】 at SHAPEUP

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:27:10.38 fx4GtWNm
ちょっと>>919さんの数字を考察してみた。
体重80kg　体脂肪率23.4％　→　脂肪体重18.7kg　除脂肪体重61.3kg
体重65.2kg　体脂肪率13.7％　→　脂肪体重8.9kg　除脂肪体重56.3kg

ざっと15kgの減量で、脂肪-10kg、除脂肪-5kgくらい。
これってこのスレ的にどうなの？筋量落ち過ぎでもったいない感じ？
でも仮に65kgで除脂肪体重だけ元のままとすると体脂肪率6％あたりになっちゃうから、
それは現実的じゃないよねぇ？
どれだけ筋トレしても、減量時の筋量減少はある程度仕方が無いとして、
どれくらいなら適正なんだろう。
ちなみに筋トレ開始時と現在を比較すると脂肪-1.2kg、除脂肪+0.8kg。
10ヶ月でこれは、やっぱり相当筋トレやってるよね？

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