【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

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878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 05:46:14.50 /16vRY4f
>>873
ビールケースなどに足側を乗せて、地面と体が平行になれば
それなりの負荷が掛けられると思うが、そのままワイドグリップでやっても
おじいちゃんとか女性でも可能な負荷しか掛けられないでしょ。

自宅でテーブルやディスクの下に潜って、高さ次第で椅子や踏み台を足を乗せて
テーブルの端を握って斜め懸垂とかもできる。
もしくは100均等で売ってるゴムチューブをエキスパンダーのように使うか、
チューブを足で踏んでベントオーバーでローイングとか出来るぞ。

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