【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】
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846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 13:10:48.26 FRSkHuTO
>>884
ダイエット中に筋肉を減らさないというのは無理
そして減りを緩やかにするという意味でもＲＭ10〜15程度の筋トレでカーボの摂取は不要
気を付けるのはたんぱく質量だけ
どのくらい必要でどの程度効果があるのか理解しないまま、
筋トレ後カーボ摂取なんて名目でダイエット中に無駄に糖質取るのは愚の骨董だよ
調べもしないでそんなアホなことするくらいなら普通に痩せてバンプアップ時に筋量を増やす努力をすることを考えた方が数倍理論的
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