【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】
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840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:45:09.08 aDBb4vjC
>>838
スポーツクラブでも本気でダイエットに取り組む人には10〜15RM3セットの筋トレを薦めてくるよ
>>839
トレ後にカーボ補給して太るのはそれこそ食事管理ができてないからだｗ
トレしない日は基礎代謝程度の摂取カロリーでもいいし、
むしろ糖質なんて100gも取れば十分だと思っているどね
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4337日前に更新/247 KB
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