【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

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823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 16:59:01.15 1+WtYZKK
>>822
1､年齢は関係ない（最大心拍数は人によってまちまちのため、年齢に対する心拍数はただの目安）
2､脂肪燃焼されやすい心拍数にするために運動量を落とす必要はない（運動中に消費率が低ければ安静時に高くなるから変わらないため）
3､高脂肪と同様、高たんぱくの食事は尿酸上昇のリスクがあり、筋力トレーニングでさらにリスクが増える（尿路結石、痛風の原因）

こんなとこかね

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