【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/22 22:55:43.83 4j7MfuUT 別に>>1通りなら何食ってもいいわけだしねぇ・・・ 個人的には低インシュリンダイエットも組み合わせると良いと思うぞ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 00:51:30.96 HMYx2FDx 食事のカロリーを落とせば、そのぶん毎日アイス食ってもいいですか 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 01:21:50.99 1+WtYZKK >>801 各種栄養素が足りてるなら大丈夫 アイスって言っても80kcalくらいのもあるしそれくらいなら管理余裕じゃない？ 300kcal台のバニラアイスとかチョコアイスみたいなのはさすがに毎日やるには難しそうだが 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 02:05:43.24 6tp5DwAg １週間に１回くらいはサーティーワンのビックサイズ１コは食べるかな？ 土日に。休みの日はどうしても朝食抜けがちで休みの日がデザート取るチャンスなんだw 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 06:16:46.25 b0FXrvUl 筋肉１kgで増える基礎代謝は多く見積もっても50kcalなんだね んじゃあ数ヶ月スパンで考えた場合、筋トレなんてほぼ効果ないわけだ 長い目で見れば多少はあるんだろうけど
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