【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

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560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:42:06.32 YnjnbRiV
>>555
あー除脂肪分という曖昧な言葉で勘違いした俺が悪かったよ

仮に除脂肪体重60kgでこのスレ推奨のP:F:C=6:2:2でタンパク質を除脂肪体重の2倍取る場合
摂取総カロリーは約3000Kcal 60*(6*4+2*4+2*9)
これじゃなかなか痩せられないね

個人的にはP:F:C=6:2:2は減量向きじゃないと思ってるけど、
不思議とこのスレで同意を得られたことは一度もないんだよな

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