【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

53:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/19 18:15:53.81 gOliXcBM
神業への挑戦

もし俺が細すぎる人に筋肉つけるには？と聞かれたら増量を勧めるだろうし脂肪過多の人に体脂肪落としたいと聞かれたら減量を勧めるだろう。
勿論筋トレ＋食事管理（増量時でも）が大前提でだが。
しかしこの場合増量時には少なからず脂肪も付くし減量時には筋肉も少なからず失われることになる。
この増量又は減量法は多くのボディービルダーが増量期と減量期を設けていることからも分かる通りドラスティックに体型を変える最短な方法なのは間違いはない。

だが現在の体型にさほど問題はなく筋トレを通して少しずつ体力筋力筋肉を付け脂肪を落としたいと願っている人も多いと思うし俺もその中の一人だ。
そう・・・体重は維持程度（２ｋｇ程度の増減幅）で脂肪を落とし筋肉を付ける、コレこそが標準的な体型の人が目指す道ではなかろうか。

重量級のリフターの方を否定する訳では無いが重いバーベルを挙げる為に顔や腹に大量の脂肪をつけてまで筋肉は欲しくないし一般的な運動能力も落ちる。
まぁ俺は所詮中途半端な凡人だし普通の体型で常に過ごしたいから100ｋｇへの増量はパスしたのだが筋肉を失う可能性高い減量もやっぱ嫌（貧乏性？）。
そんな事で体重維持（90ｋｇ前後）での肉体改造を思いついたのである。体調を崩すリスクも減り洋服サイズもさほど変わらずに済むしね。

だが本にもネットにも殆ど書かれていないのはなぜか？
ソレはボディーメイクで最難関の方法だからであろう。
著名人が下手に書いて素人に模倣され成果でないと逆恨みされ叩かれる（ネット時代だし）・・・・コレを回避するには万人に通用するであろう安全策を出すしかない訳だ。
俺も著名人ならやはりそうするだろうしね。
だが俺は名も無き一般人＆ただの筋トレマニアである。自分の体を実験台にして行っても何ら問題はなかろう。

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