【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】
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225:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:19:00.84 kze0ThSn
>>221
サーキットか・・・・あんまサーキット自体お勧めできないよ
自宅かな？ジムなら他人がいると思うようにできないし迷惑にもなる
普通にインターバル短めで追い込んだほうが筋トレ効果は高いし有酸素的にもいい
下半身種目は成長ホルモン分泌にも有利だよ、筆頭はスクワット
女性も下半身の筋肉筋力は男性なみに発揮できるはず
スクワットは是非いれてもらいたいね
ってオレも最近本格参戦したバカリだけどね
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