【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:28:17.60 8wBQTnTY
>>779
まず、一週間程度で目に見えるほど体重は減ってくれない。毎日上下しつつ、グラフにするとゆっくり右下がりに
なってるという感じ。
おそらく、ダイエットはじめてまだ1ヶ月程度なんじゃない？
ダイエット初期にはよけいな水分が抜けたりして体重がするする減る時期があるから、そのときほど体重が減る
ペースが速くない、という事で悩んでいるのだろうと想像。
今の内容を続けていけば、結果は出ると思う。
より詳しく今後どうするのか相談したければ、>>1を読んで、その書式で再質問して。
>>782のいうように、あなたが出す情報が足りなければ、回答できないことも多いので。

「脂肪燃焼に適した心拍数」にはこだわる必要はないよ。
毎回体力の限界まできっちり追い込む運動するなら別だけど、同じコースを走るとか、同じ時間走るだけなら
心拍数は逆にできるだけ上げた方が消費カロリーは大きい。

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