【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

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12/07/29 22:52:54.33 2RxM2JSx
分割＆長文ホントにすみません。。
【疑問点】
・ジョギング(1時間～1時間半/日、7m30s/1kmの速さを維持のLSD、adidasのmicoachアプリ調べで消費カロリー平均約350kcal/日、心拍計測なし)
・筋トレ(ムラがある。腹筋平均50回、腕立て20回、レッグマジック3分間)
上記の運動を続けていますが、【体重】【体脂肪率】【胸下～太ももの脂肪】に減少がみられず悩んでいます。
ジョギングはアプリの誤差があるとして低めに見積もっても一日200kcal程度は確実に消費していると思うので、そろそろ結果ぎ見えてきてもいいのでは…と思うのですが、腹部などに行く前にまだ落ちる部分があるから後回しになっているのでしょうか？
それとも筋トレが少なく基礎代謝が落ちているので運動効率が悪いのでしょうか？

>>691,692さん
レスありがとうございます。
お菓子については頭沸いてると自分でも思っています…が元々ごはんいらないからお菓子食べたいほどのお菓子好きで、ストレス溜める→爆発してどか食いを防ぐためつい置き換えてしまっています。
一時期は多分チョコホリックでした。
この菓子中毒？依存？どうしたら治るのか悩んでいるんです…。

>>693さん
規定外の質問にも関わらず、丁寧にアドバイスくださってありがとうございます。
言って頂いたように仕切り直してみましたが…テンプレ埋めていて改めて食生活の乱れに気づかされました。
ご指摘頂いたとおり、カロリー計測もあやふやになっているのかもしれません。
それから重要なことを忘れていましたが…週末付き合い等で食べざるを得ないときがあり(1ヶ月に3～4日程度)、そういう日はだいたい1700～1900kcal程度、酷いときは2300kcalいってしまった日もあります。
その後の帳尻合わせができていないから、平日どんなにがんばっても痩せないのかなとも思いました。

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