【初心者】ダイエット ..
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:46:19.38 9NpjuR+t
>>648
太る食べ方してればそりゃ元通りになるだろう、考えれば分かるだろ
なんか食事の基本すっとばして頭ん中だけで計算ばっかしてる臭いわ…
つか何が言いたいんだよ
頭ん中の計算でやってても身体はそれ通りにはいかねーぞ、男女関係なく見た目の美しさもあるし、
男なら筋肉のバランスだってあるだろ
維持期間の食事の摂り方なんて自分に無理なく何年も続けられるやり方を見つけるってのが、
ダイエットの真髄なんじゃねーの
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:49:19.71 tIil6Tcp
最後まで意味不明だったな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:59:37.80 40CI/rCV
ばかは仕方ない
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:04:03.32 S93N+fyL
>>648
言いたいことは分るんだけど、書き方がおかしいよ。
> つまりダイエット時、１ヵ月の総消費カロリーが－７２００キロカロリーで１キロ痩せたんだから、
自分で読み返してみ?
「1ヶ月の総消費カロリーが－７２００キロカロリー」としか読めんでしょ。
言いたいことと全然違うでしょ?
書き方の問題もあるけどそれは置いておいて、一番理解が足りてないのなは、
体重が変ると、基礎代謝が変る、ってことだよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:06:02.64 S93N+fyL
>>658
失礼。マイナスを見落してた。前段は無視して。
後段の結論は同じ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:56:20.25 eKX+UGSm
>>653
確かに、>>648＝>>627が自分を論理的だと思っている事にびっくりｗ
>627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 00:19:07.00 ID:F+Xcu041
>痩せない原因は牛乳なんかじゃなくて、その手に持ってるビスケットだろうがよｗ
>牛乳に謝れ糞女が…女のそういうとこ大嫌いだわ
>その点、男は論理的にやってるから話が通じる
>もう今はホモと言われてもいいやｗ
661:535
12/07/29 15:21:58.26 F+Xcu041
どうも回答ありがとうございます。
でも、もうどうでもいいです。
こんなに摂取カロリー増やすつもりもないし、考えても仕方のない事ですから…
頭でっかちに考え過ぎてたみたいです。
変な質問してすいません…。
662:↑
12/07/29 15:24:47.57 qTNDIn/S
627 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/07/29(日) 00:19:07.00 ID:F+Xcu041
痩せない原因は牛乳なんかじゃなくて、その手に持ってるビスケットだろうがよｗ
牛乳に謝れ糞女が…女のそういうとこ大嫌いだわ
その点、男は論理的にやってるから話が通じる
もう今はホモと言われてもいいやｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:40:16.96 XxplquXc
ホモというか屁理屈デブ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:26:17.23 aYHzXI5h
俺には>>648がマトモで回答者がバカに見えるんだがｗ
維持カロリーに戻すだけだからそれで維持できるよ
体重減少の分の基礎代謝低下を考慮する必要があるが、直前の月が－７２００で１キロ減だったのなら概ね＋６０００～＋６３００程度で維持カロリーになるだろう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:38:19.89 9NpjuR+t
ﾌﾞﾝｼｮｽﾀｲﾙｶﾞﾃﾞｼﾞｬﾌﾞﾃﾞｽ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:42:20.08 tIil6Tcp
クソワロタｗｗｗｗｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:46:32.23 cfHSjmXp
アスペはアスペを呼ぶ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:28:30.59 KJjRiOi9
解答者の国語力の弱さは異常
669:にやてぃんこ ◆Bp9sXZvoskRS
12/07/29 17:38:56.68 LCc9gx9k
痩せようと筋トレやら山登りしてますが、痩せたらチンコって大きくなりますか??(´・ω・｀)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:42:40.30 be1Q2CeZ
>>668
解答じゃなくて回答な
国語の先生
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:04:31.72 tWvegJLz
冷房？我慢してないけど今年一回も使ってない。全然平気なんですけど扇風機の強すらつかってない。
暑いのは食事中と風呂上がり位であとは扇風機弱かなにもつけないで全然平気だよ。
やっぱりデブはあついんかな？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:13:30.39 XFCRQp0F
14時にサンドイッチと野菜ジュースを飲んで、いま空腹なんですが後はお風呂入ってまったりして寝るだけ。
何を食べれば良いのでしょうか。
このままだと、ガッツリ炭水化物をとってしまいそうです…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:17:01.84 PkmUYviy
肉食え。好きなだけ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:28:15.68 3/+0mURO
ジムって室内履きのシューズが必要ですか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:32:14.94 tWvegJLz
>>672
せめて体操とかストレッチ位はしたほうがいいよ。そんなにうごかないんじゃ相当のデブじゃない限り痩せないw
あと昼にサンドイッチと野菜ジュースとか普通の食事だからね、ダイエット食とか思わないように
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:32:43.77 80ZwP5py
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】178㎝【体重】95kg
【体脂肪率】 27%？
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】長期休みのため朝食抜き、昼は少し大目、夜は炭水化物控えたり抜いたり
【ダイエット開始時・内容】 96Kg 水泳4kmとジョギング＆筋トレを毎日交互に
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
これでもかというくらい典型的なカファ体質で困っています
以前ダイエットした時は体重は減りましたが筋肉も結構減ってしまった為、今回は食事にも気を付けようと思います
間食は全くしないのですが変わりに食事量が多くなってしまいます、しかしこれ以上食事量を減らすとかえって運動する気力がなくなってしまいます
そこであえてカロリーの低い物を間食として取り食事量を減らそうと考えていますが、お勧めあったら教えてください
あと食事ももっと工夫したい為、低いカロリーで作り置きできる料理やそれらが載ってるサイトがあったら教えてください
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:41:50.71 80ZwP5py
すいません、追加で
運動前後のストレッチってそんなに重要なのでしょうか
走る時は軽く足を伸ばしたりしますが、それ以外は面倒で殆どやりません
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:46:27.86 yDLPz+Xk
13歳の女子
154cm48kg
中2のソフトテニス部
摂取カロリーは2000kcalは絶対越えていないと思う。多分、多くても1800kcalぐらいです。
どんなに運動をしても痩せないんです。
原因として思い当たることは
・母が夕飯作るのが遅いこと（８時台に食べられることはまずない）。それなのに、寝るのが早いこと（疲れていて、１１時にはもう寝てる）
色々なダイエット法試してみたけど、効果が現れません。
どうしたらいいでしょうか？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:51:15.43 GuLIhnjL
>>676
やる気無さ過ぎワロタ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:56:55.76 lt95ydpj
>678
今痩せようと無理すると身長伸びなくなる
ちゃんと食べてちゃんと寝ること
まだ第二次性徴の最中でしょう？
今はダイエットする時期ではなく、身体をちゃんと作る時期です
運動習慣がちゃんと付いていれば
進行の伸びが止まって二十歳前後からがんばれば大丈夫だよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:07:49.53 PkmUYviy
>>677
プロ野球選手は練習前に３０分。
「練習サボってもストレッチだけはサボらせない」というコーチもいる。
イチローは全体練習の前に、自主的に１時間以上やってるらしい。だからめったに怪我しない。
選手寿命が３０年前より伸びてきたのは自己管理と正しい筋トレ方法とストレッチ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:16:59.53 2RxM2JSx
流れをぶった切るようで申し訳ないのですが…
153cm/53kg、体脂肪率28%の25歳♀です。
以下のメニューを3ヶ月程続けており、手足は細くなって来たのを実感しているのですが、【体重】【体脂肪率】【胸下～太ももの脂肪のつき方】にほとんど変化がみられず、モチベが下がりつつあります。
・食事制限(1500kcal/日、カロリー計算主体で糖質・脂質制限はなし。野菜は昼夜摂取。ごはんの代わりに菓子＋マルビタなどもあり。プロテイン・アミノ酸等摂取)
・ジョギング(1時間～1時間半/日、7m30s/1kmの速さを維持のLSD、adidasのmicoachアプリ調べで消費カロリー平均約350kcal/日、心拍計測なし)
・筋トレ(ムラがある。腹筋平均50回、腕立て20回、レッグマジック3分間)
・レコーディング(食事内容、カロリー、体重・体脂肪率(毎日同時刻計測))
これはやはり筋トレが少なすぎるのでしょうか？
くびれや腰回り、太もものサイズダウンに対するアドバイスやおすすめのメニューかがありましたらご教示ください。
メニュー内にダメ出しも頂けたら嬉しいです。
長文ですみませんが…よろしくお願いします。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:31:11.89 vEoevFDs
>>678
ちょうどいい体重だよ
無理して痩せる必要はない
むしろ今無理してダイエットすると将来に響く
無理しないダイエットは、ごはんをよくかんで食べるダイエットがあるよ
一口20回かむのがルール
これは食事の量やカロリーを気にしないでいいからおすすめ
あとは炭水化物（ごはん、パンなど）は少なめに、
好き嫌いせずにおかずを多く食べるのがいいんじゃないかな
バランスよく栄養が取れるからね
夕食が遅くて寝るのが早いって書いているけど、
これは「食べたら牛になる（太る）」みたいな迷信を気にしてるのかな？
じつは食べた後すぐに寝ても、あんまり変わらないことがわかっているよ
早寝は健康によいので、気にせず寝てしまいましょう
この成長期はおなかがすくのは仕方ない
おやつを食べてしまうこともあると思う
でもおやつって基本的に嗜好品で保存食だから、
とても甘かったりで高カロリーなものばかりなんだよね
こういった高カロリーなおやつを余分に取らないためにも、
日々の食事をしっかりしよう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:31:40.79 yEVu8XFf
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】150㎝【体重】47kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】ニート 活動は週１で車に乗せてもらって買い物行くくらい
【食事内容・摂取カロリー】生野菜だけの日もあれば、通常のメニューをおかずだけだったりバラバラ
お米だけはなるべく食べないようにしている（お米大好きで一口食べるとすぐいっぱい食べようとしちゃう）
摂取カロリーは1118kcalまでを目安に
【ダイエット開始時・内容】 49Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
4年ぐらいニートしていて全く運動してない間に10キロ太ってしまった
1年前くらいにランニングをしようとして2日で挫折、夕飯の置き換えダイエットもリバウンドして挫折
今回はカロリー計算をしっかりして、筋肉が全くないので腹筋とスクワットを少しずつ回数を増やしながらやっていこうと思ってる
そこで質問は、最大摂取可能カロリーはダイエットソフトで計算して出たものなんだけどこれくらいを目安で大丈夫だろうかということ
ずっと家でPCの前で座っててこれだと多すぎるかな？他の方の数字を見てると多いですよね
自分の体型だと摂取カロリーはだいたいどれくらいまでを目安にしたらいいでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:40:37.97 ugguW79g
>>684
消費カロリーは基礎代謝を下記カシオのサイトで計算
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること
１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:48:37.30 xFWDgBI0
>>684
君の基礎代謝が１２１２カロリーだから-100の１１００カロリーで
過ごせば運動一切無しでも痩せれます
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:52:19.65 XFCRQp0F
>>675
夜に向けて食事のアドバイスをいただきたかったので、特に記載はしませんでしたが、
今日は既に午前中にジャズダンス→軽い昼食(先程記載した食事内容)→バレエの後なんです。
ストレッチはやっています。
夕食は野菜中心にしました。
何もやっていないような決め付けはしないでください。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:15:41.28 TjMcM8at
ジョギングすると1kmぐらいですごいあくびが出て眠くなるのですが原因はなんでしょうか？
夕飯食べた後19時ごろ1時間走っています
睡眠不足ではないです
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:22:38.13 yEVu8XFf
>>686
目安にしていたカロリーでだいたい合ってたようです
筋肉がない分、基礎代謝を低く計算しなきゃいけないのかなとも思ったけどそんなことはなかったのかな
レス有難うございまうす
>>685 レスありがとうござます
基礎代謝以上のカロリーは取っちゃいけないと思ってたけど
＞基礎代謝以上のカロリーを摂取すること
ということは、自分の基礎代謝の1200キロカロリー以上摂って、オーバー分は運動で消費しろよデブってことでしょうか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:31:38.21 ugguW79g
>>689
基礎代謝とは病院で点滴を受けた状態でも消費するカロリー
実際には食事するときにも、起き上がるときにもカロリーは消費されるので
これが１日に消費するカロリー
基礎代謝以上のカロリーを摂取し、１日に消費するカロリー以下の摂取カロリー量だと
そのカロリー分だけ体重が減っていくと言うわけです
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:46:49.78 yEVu8XFf
>>690
おおおなるほどなるほど
頭悪くてごめんなさい、とってもよくわかりました
二度とリバウンドしたくないので、基礎代謝分は摂取して、少しでも体動かした上でカロリ計算してがんばります
ありがとうございました
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:07:20.44 axgBLonr
ID:XFCRQp0F
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:11:39.86 2RxM2JSx
>>682です。
スレは日頃読んでいたのに肝心のテンプレをスルーしていて気軽に質問してしまい恥ずかしくなりました…せっかくの良スレを汚してしまいすみませんでした。
修行してきます
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:14:32.39 GuLIhnjL
＞ごはんの代わりに菓子
沸いてますな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:29:06.08 cfHSjmXp
炊いていこうぜ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:10.52 vEoevFDs
>>693
テンプレは使ってないけど必要な情報は書いてあるからいいんじゃない？
まぁ、もう一回テンプレ通りに書いて仕切りなおしてもいいけど
消費カロリーと摂取カロリーの差があるから痩せれるわけで、
痩せないということはカロリーの取り過ぎなんだよ
計算違いがあるんじゃないの？
（例えばアプリで計算した値が違うとか、カロリー表示を100g辺りの表示のまま使って、200g食べちゃったとか、
怠けたトレーニングだから思ったよりカロリー消費できてなかったとか）
今日の消費と摂取の内訳を”できるだけ詳しく”書いてみてよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:15:19.69 pJ7WRIj/
この季節って普段より多めにカロリー消費するんだろうね
目標体重より５ｋｇ軽く痩せれたんでちょっとぐらい戻ってもいいと思って
２週間前ぐらいからこれまで１８００～２０００カロリーで我慢してたのを
１０００カロリーぐらい多いに摂るようにしてんだけどこれまでと同じペースで
順調に痩せていってる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:42:20.71 4zAEB/G4
「カレーは飲み物」みたいな、破壊力のある名言を教えてください。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:49:40.41 tWvegJLz
>>687
じゃあ書いとけよwあの文章じゃ昼に起きて遅い昼飯くって夕食食って風呂はいって寝るって普通思うわks
痩せたきゃ朝飯を食べてください。バランス悪いと長期的にみるとリバウンドしますよ。てか自分で決めれてんなら聞くなよw
今日も一時間10km走って175cm60kgの美容体重が目の前なんで機嫌いいからレスしてやるけどさ。
情報ほしけりゃスペックなどかかないと皆さんもアドバイスの仕様がないから今後は気をつけてねks
700:682
12/07/29 22:51:59.34 2RxM2JSx
>>682,>>693です。
何度もスレ汚し申し訳ありませんが、>>696さんに言って頂いたのでもう一度テンプレ通りに書いて仕切り直してみました。
改めてご教授頂ければ幸いです。
よろしくお願いします。
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】153.5㎝【体重】54kg(更新)
【体脂肪率】 28.1%
【職業・仕事内容・部活等】保育士
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal/日
基礎代謝約1190kcal(家庭用体組計調べ)
●朝:約100kcal
毎日決まって豆乳おからクッキー2枚、バナナ半分、パウチゼリーまたはプロテイン飲料
●昼:平均約600kcal
保育園での給食(汁・おかず、ご飯は持参の発芽玄米50g)
●おやつ:100～200kcal
園にて、15時に。日によってばらつきあり
●夜:平均約600kcal
・必ず野菜を食べて空腹を満たしてから。主にささみの蒸し鶏サラダ、きゅうり、トマト、枝豆等100kcal分くらい。
・炭水化物は極力カット、どうしても食べたいときは好物のロールパンを1個(120kcal)
・おかずは揚げ物等のときもある。カロリー計算のみだが油物はあまり摂らない。
・お菓子が大好きでストレス発散になってしまっている(太った原因でもある)ので、どうしても食べたいときは我慢せず他の夕食を同カロリー分減らして食べる。
食べるのは必ず豆乳おからクッキー等ダイエット補助食品で、置き換えの用途も一応認められているので、夕食のカロリー分全部クッキーにしてしまうことも。
【ダイエット開始時・内容】 56Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:52:14.85 be1Q2CeZ
テンプレスルーで逆切れとか
今日は強者が多いな
702:682
12/07/29 22:52:54.33 2RxM2JSx
分割＆長文ホントにすみません。。
【疑問点】
・ジョギング(1時間～1時間半/日、7m30s/1kmの速さを維持のLSD、adidasのmicoachアプリ調べで消費カロリー平均約350kcal/日、心拍計測なし)
・筋トレ(ムラがある。腹筋平均50回、腕立て20回、レッグマジック3分間)
上記の運動を続けていますが、【体重】【体脂肪率】【胸下～太ももの脂肪】に減少がみられず悩んでいます。
ジョギングはアプリの誤差があるとして低めに見積もっても一日200kcal程度は確実に消費していると思うので、そろそろ結果ぎ見えてきてもいいのでは…と思うのですが、腹部などに行く前にまだ落ちる部分があるから後回しになっているのでしょうか？
それとも筋トレが少なく基礎代謝が落ちているので運動効率が悪いのでしょうか？
>>691,692さん
レスありがとうございます。
お菓子については頭沸いてると自分でも思っています…が元々ごはんいらないからお菓子食べたいほどのお菓子好きで、ストレス溜める→爆発してどか食いを防ぐためつい置き換えてしまっています。
一時期は多分チョコホリックでした。
この菓子中毒？依存？どうしたら治るのか悩んでいるんです…。
>>693さん
規定外の質問にも関わらず、丁寧にアドバイスくださってありがとうございます。
言って頂いたように仕切り直してみましたが…テンプレ埋めていて改めて食生活の乱れに気づかされました。
ご指摘頂いたとおり、カロリー計測もあやふやになっているのかもしれません。
それから重要なことを忘れていましたが…週末付き合い等で食べざるを得ないときがあり(1ヶ月に3～4日程度)、そういう日はだいたい1700～1900kcal程度、酷いときは2300kcalいってしまった日もあります。
その後の帳尻合わせができていないから、平日どんなにがんばっても痩せないのかなとも思いました。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:11:45.99 be1Q2CeZ
>>702
外食はかなり気を使わないと1回で軽く1000kcalいってたりするし
自覚あるみたいだけどレコーディングがいい加減だと絶対食べ過ぎてるよ
運動量はいい感じだから取りあえずレコーディング徹底だね
筋トレは毎日しなくてもいい
まず後2キロ、気に入らなければ後1～2キロ位減量がいいかな
それでも納得できなければまた相談にこればいいかと
レコーディングがいい加減でも3か月2キロは落とせてるんだからいい感じ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:53:49.76 tWvegJLz
>>701
まったくだわw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:25:14.89 idEFuw23
質問者はテンプレ無視した質問するから納得した回答が得られない
回答者はテンプレ無視した質問にイライラする
よって、誰も得しない…ｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:58:00.24 EY7oVILd
>>671
理科の実験。
・普通のモーター
・布をぐるぐる巻にしたモーター
回すと早く熱くなるのどっちでしょう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:10:47.18 EY7oVILd
>>702
凄く神経質にやってるなぁ…
目標もその後の事も見えないし、あと数ヶ月くらいで破綻しそう。
長くやりたいなら気持ち運動多め、食事緩めくらいで遊び枠作らないと持たないよ。
色々数値とか好きなら、いっそ10万くらいのチャリ(ママチャリじゃなくてね)買って、
行き帰りや何処に行くにもチャリにすると良いかもね。
走行計とかで何Km走ったとか何kcal消費したとか出て来る奴とか付けて走ると、
こういう数字が好きな人はハマるぞ、マジでｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:24:55.95 lmlwqH0T
>>698
マックフライポテトは野菜料理
でもマジにいうと、ＡＫＢ風だが『ダイエットとはカロリー計算の事である』
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:26:15.37 qNo/ybQN
AKBwww
死ねよw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:47:23.56 S9RPD4QZ
重量みたいなのやったら胸大きくなりますか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:51:05.34 zE4EhNmn
MDスリムってサプリなんだけど、1週間で7キロ減った。
副作用勘ぐる(・∀・)！URLﾘﾝｸ(www.md-slim.com)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:02:09.13 UJgzqfJ9
確実に失敗するダイエットをしている人のスレとブログ
【ドラゴン】真・筋トレ外伝12
ｽﾚﾘﾝｸ(dame板)
ドラゴンのブログ
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:28:38.84 yl43b/zn
【年齢】２４歳【性別】 男
【身長】１７３㎝【体重】１００kg
【体脂肪率】 %
【疑問点】
疑問というか質問なんですが、自分は運動が全くだめなんですけど小さいころは水泳やってて唯一まともにできるスポーツです。
ジム行って泳いでみたいんですけど、デブデブなので周りの目が気になる。。
ジムに100キロ超級のデブっているんですか？
また、仮にジムいったとして水着はスポーツ用のパツパツテロテロのやつがいいんですか？
それとも普通のハーフパンツのやつでも大丈夫なんでしょうか？
教えてください
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:44:49.57 9/ilf9Ia
別に人目気にするようなモノじゃないから好きにすりゃ良い。
言っちゃ悪いが気にするような体型でも無いだろう。
あと運動が出来る出来ないではなく、するしないが重要なのであって
水泳以外が得意じゃないからと言ってやらない理由にすることも無い。
別に学生時代のように他人と競って秀でないといけないなんてことも無いんだから
競争を無視すれば自分向きの運動ってのはあるかも知れないよ。
ジムにこだわることも無く色々やってみりゃいい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:56:56.37 C+O+B8xs
先日ジムに130ｋｇ越えの人来てたよ
最初は恥ずかしいかもしれないがきにすんな
水泳は競泳用のやつはく必要ないし、ハーパン系ので大丈夫
運動神経なくても筋トレのマシンとかは
単純な動作だし頑張ってやるといいよ
たるみもすくなくなるしね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:14:46.79 i/qMHIUr
>>713
>ジムに100キロ超級のデブっているんですか？
普通にいたりするけど、あなたが行こうと思っているジムにいるかどうかはわからない。
本当に行こうと思うなら、こんな所で質問してないで、ジムに見学に行ってみれば？
たいていのジムなら無料で見学させてくれたりするよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:15:20.33 i/qMHIUr
>>710
胸囲は大きくなる。おっぱいは大きくならない。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:27:28.38 idEFuw23
>>713
俺は１０５キロの頃からずっとジムのプールで泳いで痩せたクチだ
最初から人目なんか気にした事もないし不快な思いをした事もない
それに１ヵ月もすれば余裕で二桁台に突入出来る
君は若いし
だから何も迷う事はないよ
水泳は膝や腰に負担がかからないし、消費カロリーは有酸素運動の中で最強クラス
そんな小さな事でそれを諦めるのは勿体無いよ
男の癖にちょっと女々しいぞ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:02:24.33 VJu39mZ/
むしろ見られているという刺激で痩せる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:15:32.44 2YKmpRrt
>>713
お前はジムにデブがいたら好奇の目で見るのか？
見るのであれば行くことは勧めない
見ないのであれば気にせず行くがいい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:25:33.93 O9Im7DWg
>>713
ジムに電話しなよ…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:55:36.99 uYdXmJAm
１００キロ越えの人がダイエットに成功する確率は、かなり低そうだよ
成功したら本を出版できたり、テレビ局が取材に来るレベル
つまり、それくらい稀でしょう
俺はジム勤務だけど、１００キロ越えの人は
「あっという間に来なくなる」
「ちっとも痩せないのになぜか来続ける」
の、いずれかのパターンみたいだよ
前者は「入会金寄付者」で、後者は「金蔓」として、良いお客さんだね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:02:22.57 VJu39mZ/
>>722
100キロ超えのダイエット成功者くらい普通にいるわ
ブログのネタにはなるが、テレビ局なんて来るはずないｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:03:51.61 vg0lVP7N
真夏に一時間汗だくでウォーキングするのと、真冬に一時間ウォーキングするのと
効果は同じですか？
汗かいても水分補給したら戻りますよぬ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:05:10.06 VJu39mZ/
>>724
>>4
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:17:43.42 +OEcBTyU
1週間で体重66kg→67.2kg 運動はスクワットで、毎日 筋肉痛でした。
太ももの間に隙間が出来て、キツくて穿けなかったパンツも
丁度いい感じになったんですが1.2kgも筋肉の重さってあり得るんですか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:21:32.47 D4P9VCqz
１週間で1.2キロも筋肉は付きません
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:22:56.44 hcNlcMhX
>>726
筋肉じゃないと思うけどね。
まあ短期間体重増加するってのは珍しいことじゃない。
そのうち体重は減ってくる。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:35:56.09 +OEcBTyU
>>726です
筋肉質にはなりたくないので質問させて頂きました
減ってくのを楽しみに運動続けていきます、回答Thanks!
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:44:52.09 ovqImaJ0
筋肉が傷ついたときにはその部位に水を溜め込むんだよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:55:14.81 vg0lVP7N
>>725
ありがとうございます
じゃあ真夏はあんまり運動には向いてないんですね…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:28:18.39 D4P9VCqz
いやどちらも運動に向いてる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:31:41.01 Fx9REzQy
運動しない言い訳にしか聞こえないよな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:39:31.73 i/qMHIUr
>>731
真夏に一時間汗だくでウォーキングするのも、真冬に一時間ウォーキングするのも、効果は同じです
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:48:18.48 yN3hr/9p
普通の生活してたら、筋肉1㎏ってどのくらいの期間でつくの？
週3回ぐらいダンベル体操。週5回水泳1回30分。ジョグ30分週2回。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:09:54.69 hcNlcMhX
>>735
まず「普通の生活」ってのが何を指してるのかわからない。
栄養状態、休養、運動負荷あたりで変わるしね。
マッスルメモリーがあれば１月に２キロくらいは可能かもしれない。
条件が良くて、まあ２ヶ月は見といたほうがいいかな。って程度。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:56:11.83 j+7nqNO9
>>735
その程度の運動で筋肉なんて増えないよ
それなりの筋トレと特殊な栄養補給をして2㎏筋量増やすのには男性で1～2年程度かかる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:17:00.68 yN3hr/9p
>>736-737 でもこんな生活でも引き締まってきて、胸筋や力こぶが大きくなったような気がします。
腹筋も。それでも200ｇきんにくついたとかそういうレベルでしょうか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:51:08.53 gebhvMQS
この板で筋肉バカは出ていってくれ
て言うか
うぜえよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:32:30.08 omgC4LsF
>>734
知ったかはやめれ
断然前者の方が効果ある
普通に考えればわかるだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:34:38.03 Fx9REzQy
>>740
どういう理屈で？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:57:40.39 4nlDHK+o
>>740
どうかんがえても夏より真冬に裸で走ったほうが
褐色脂肪細胞刺激するから効果あるだろう。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:07:02.38 SdfpAxfl
汗かきやすいから歩いた直後に体重計に乗れば体重減った気にはなるかもなｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:25:40.65 ovqImaJ0
真冬で裸で走ったら留置所行けるから痩せられるよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:34:29.41 yN3hr/9p
>>739 なんだとっ！！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:58:45.80 t06BlXj5
ダイエットで髪が薄くなるなんて嫌なんですが、それを防ぐにはサプリとか飲めばいいんですか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:01:44.26 8CJlHwMk
ダイエットをしたら髪が薄くなるのは宿命です。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:09:56.21 yN3hr/9p
ダイエットしたら白髪は出る？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:15:31.45 D4P9VCqz
真冬に裸で走ったら凍死します(泣
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:36:44.92 j+7nqNO9
>>739
ビチク51歳爺～ 155cm 40㎏ キモガリ小人爺
レスが欲しいのか？
うぜえよ キチガイ爺ｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:53:38.62 i/qMHIUr
>>740
是非その「普通の考え」とやらを教えてください
752:質問
12/07/30 17:53:49.34 idEFuw23
１００キロ超から７０キロまで痩せて体脂肪率も１５％くらいになったんですが、未だに腹が少しポッコリしてます。
これが俗に言う皮余りなんでしょうか？
引っ張ると凄い伸びます
皮だから体脂肪率に反映されないんですか？
また皮余りはどうしたら無くせますか？
質問多くてすいませんが、よろしくお願いします。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:11:21.59 XZSyCcpT
身長いくつで体重７０なの
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:22:55.26 idEFuw23
>>753
１７３センチの２７歳♂です。
まだまだ落とし足りてないだけですかね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:25:05.40 i/qMHIUr
>>752
>これが俗に言う皮余りなんでしょうか？
>引っ張ると凄い伸びます
引っ張ると伸びるならば皮余りだろうね
>皮だから体脂肪率に反映されないんですか？
体脂肪率ってなんなのか少し考えてみれば答えは出るはず
>また皮余りはどうしたら無くせますか？
基本的には放置してれば縮まる。
期間は人それぞれだし、若ければすぐに縮まるし、年取ってれば時間がかかる。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:11:40.60 wUaRskh5
基礎代謝1200kcalで１週間１日に300kcal～500kcalしかとってないのに一キロしか痩せないのはなぜでしょう？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:20:29.33 FHfQ5Kl5
馬鹿だから
マジレスすると代謝が悪いんじゃない？
ていうか計算してみなよ
1キロ減るのに-7200kcalって何度もこのスレで出てるよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:33:33.33 Hgbb72me
>>756
体が少ない摂取エネルギーに適応して
消費エネルギーを減らすようにうまくやってるんじゃない？
基礎代謝ってのもあくまで目安の平均値だ
あんまり信用しすぎ入るのも良くないかと
体だるかったり
末端が冷えたり
してなさそうだけど運動のパフォーマンスが落ちたり
してないか？
759:682
12/07/30 19:35:20.55 46cpVUwM
>>703
亀ですみませんがレスありがとうございました！
レコーディングはオードブルとか職場の手作り＆細々した料理だとカロリー調べたり考えるのがめんどくさくて…
どうせやるなら徹底しようと思います。
その他ではいい感じと言って頂けてモチ上がりました！感謝です。
また相談に来た際はよろしくお願いします。
>>707
同じくレスありがとうございます！
ご指摘のとおり神経質だと自分でも思うのですが…以前ゆる～くダイエットしていたところ、自分の怠け癖が暴発してしまったため、今は実験的にストイックにやってます…何でも三日坊主でダメな私を変えたくてorz
目標は書かなかったのですが、とにかくビキニを自信持って着たいんです！たまに小爆発はしてじあ
10万の
760:759
12/07/30 19:40:08.56 46cpVUwM
すみません途中送信してしまいました…続きです。
ビキニを着たい一心で三日坊主がここまで続いてるので、もっともっと目標を具体化して頑張っていこうと思います。
10万のチャリは無理かもですが、今もどこへ行くにもラン＆数値計測中毒なので、行動範囲と運動の幅を広げるべく検討してみますw
提案感謝です>>707
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:09:28.06 /XCCsN8w
>>752
腹筋、そしてそれ以上に背筋を鍛えろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:48:06.99 yaN2JO19
>>708 ありがとうございます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:52:33.07 i/qMHIUr
>>759
慣れてくれば、似たような料理から「これはこのくらいのカロリー」って見当つくようになるよ。
たとえばカロリーの明記されてない食堂とかでショウガ焼き定食を食べるとき、前に別の店の
ショウガ焼き定食のカロリーを調べた時は600Kcalだったな、ここはそのときより量が多いから
1.2倍くらいして720Kcalとして計算しておけばいいかな、という感じ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:14:18.56 FBVdlKgF
痩せたい。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:50:58.81 WDURnH/z
>>757
上から偉そう言ってるオマエもバカｗ
1キロあたり7,200カロリーは、体重じゃなくて体脂肪な。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:52:11.15 WDURnH/z
↑7,200キロカロリーの書き間違いな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:53:29.71 Oz6Ossye
>>756
その１週間一日以外の日に食べ過ぎてるとかあるかもしれませんね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:10:16.66 RYJ5J35k
>>756
どうせ運動もせずに食事制限だけで痩せようとしたんだろ
そのカロリーで運動したら大変な事になるからな
いきなり摂取カロリー激減したから体の防衛機能が働いて、停滞したんだろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:12:11.48 xezX4QAW
つか、基礎代謝１２００＝体重５０キロ台のヤツが週１キロ減なら普通に驚異的なペースだろ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:30:02.08 smrdnyWE
きのこの山「一箱でラーメン1杯のカロリーが摂れるのはきのこの山だけ！」
URLﾘﾝｸ(img99.imageshack.us)
ローズネットクッキー「ワンコインでこのカロリーはお得です」
URLﾘﾝｸ(img525.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(img10.imageshack.us)
メロンクーヘン「私のカロリーは1403kcalです」
URLﾘﾝｸ(img405.imageshack.us)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:45:04.09 c/UPBxbg
菓子パンと言えば福田パンだろjk
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:07:34.06 DJ9CvTTS
粗悪品の韓国製ダイエット商品を出品し続ける中国人。
根絶する為に違反通報ご協力願います。
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:35:18.99 QzL7nWHG
そしてドヤ顔レスした>>740は音沙汰がなかったのであった…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:57:35.94 qzuEfRIS
でも不思議だよね、どう考えても夏の方が苦しいのに。
どういうメカニズムで暑いと苦しいの？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:07:22.95 QzL7nWHG
>>774
>>706の意味を考えればわかると思うよ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:16:11.02 DZ4E0qpA
経験談
炭水化物を1/4に減らして有酸素運動をする
半年経てば健康的に5kgは減る
それで十分じゃね？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 04:13:07.29 Oyp4GTSb
ここの板にいる人はまず脳ミソや心の脂肪を落としたほうがいいと思うよ
あまりにもダイエット業界に踊らされて実験台にされてる人が多すぎる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 04:35:53.48 N0t0hN7w
体組成計に乗るのに､一番適した時間帯って有りますか？
いつでも変わりませんか？
勿論決めたら､その時間帯に乗ります｡
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:32:11.70 1SK5YNkS
ウォーキングだけ毎日やってるんだけど
ここ一週間全然変動がない・・・・
上がったり下がったり
そこでウォーキングよりもカロリー消費が激しく体に負担が少ない運動をしたいんだけど
どういうのがありますか？
スロージョギングとかジョギングですか？
ジョギングをすると私は心拍数が跳ね上がり有酸素運動で脂肪燃焼に適した心拍数にならないんですが・・・・
どうしたらよいでしょうか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:44:19.75 0TYmn1di
>>779
ウォーキングで動いて、腹減って、食い過ぎてるんじゃないの？
食事カロリー計算が間違っているとか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:59:43.10 1SK5YNkS
昨日、計算したら俺は1676kcalもとってるんだよね
これって取り過ぎかな・・・
ウォーキングしてるからって痩せたいんなら1200kcalぐらいまで落とさなきゃダメかもしれない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:23:04.53 0TYmn1di
>>781
あなたが小学生なのか、180㎝90kgの大男なのか、80歳の老婆なのか分からないから、
そのカロリーが多いかどうかは分からないよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:26:58.37 1SK5YNkS
>>782
26歳男167.5cmで85kgのピザデブだよ
ウォーキングしても一向に減らないから
ジョギングしようか思案中なんだ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:53:52.21 mSQxhc+X
計算が甘そう 食材の重さキッチリ計ってますか
ドリンクのカロリーも計算に入れてますか
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:07:35.33 RYJ5J35k
>>779
水泳が最強だよ
ただし泳いだ後は凄い腹減るけどな
それくらい耐えられるだろ？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:10:06.67 ZUNGE6Ft
>>781
１４００か１５００カロリー固定オススメ
あとは１時間ウォーキング
これだけで余裕で痩せる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:28:17.60 8wBQTnTY
>>779
まず、一週間程度で目に見えるほど体重は減ってくれない。毎日上下しつつ、グラフにするとゆっくり右下がりに
なってるという感じ。
おそらく、ダイエットはじめてまだ1ヶ月程度なんじゃない？
ダイエット初期にはよけいな水分が抜けたりして体重がするする減る時期があるから、そのときほど体重が減る
ペースが速くない、という事で悩んでいるのだろうと想像。
今の内容を続けていけば、結果は出ると思う。
より詳しく今後どうするのか相談したければ、>>1を読んで、その書式で再質問して。
>>782のいうように、あなたが出す情報が足りなければ、回答できないことも多いので。
「脂肪燃焼に適した心拍数」にはこだわる必要はないよ。
毎回体力の限界まできっちり追い込む運動するなら別だけど、同じコースを走るとか、同じ時間走るだけなら
心拍数は逆にできるだけ上げた方が消費カロリーは大きい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:34:49.35 7TdYbTvm
>>756
その体型なら体重より、体脂肪を気にして、
軽い筋トレと高たんぱくの食事したほうがメリハリのある体になるよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:36:36.31 nVxD5DyC
>778
その日の飲食などに影響されず毎日同じ条件になれる時間。
つまり朝、寝起きでトイレに行った後。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:35:51.48 TtkmzhmV
【年齢】２９歳【性別】 女
【身長】１６０㎝【体重】５８kg→５４kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】高校時代からMAX５８～５２kgをうろうろしていました。
昨年７月からジムに通い５８→５４kgになりましたが今年また５８kgに
戻りました。何をする訳でもなく最近、突然食事が出来なくなりました。
以前空腹マニアというのをやりましたが自然にそれをしてしまう感じで
食事をとると気持ち悪くなり食事をすることが面倒になりました。
その為、朝はフルーツのみ、昼は無理矢理はるさめヌードル、夜はトマト
かスイカか野菜ジュースの生活を１週間しています。今５３kgです。
体重は減りましたが食欲が普通に戻ってきつつあります。だけど、
食べるのが怖い。リバウンドが怖いです。これも拒食症になるのでしょうか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:47:04.23 8wBQTnTY
>>790
拒食症の疑いはアリですが、ネット上で相談を聞いてるだけではなんの判断もできないし、ここは
医療機関でもありません。
もう一週間程度様子を見て、治らないようならば医者に相談して話を聞いてもらってください。
ちなみに、きちっとカロリー計算をすれば「どれくらい食べてもリバウンドはしないか」の見当はつく、
言い換えれば「どれくらい食べてもいいか」がわかるので、とりあえずカロリー計算をはじめてみるのも
おすすめ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:15:38.74 naHMKVx6
ここ2週間ほど暑すぎてジョギングの距離を半分以下に減らしたけど、みるみる体重と体脂肪が減っている。
いつも起床後に測ってるけど、これって単純に夜暑くて汗かいたから今までより減ってるように見えるだけってことですかね？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:20:06.17 Yjn7LNRe
>>792
俺もここ最近運動減らしてるけど体重落ちていく
記録見たら食べる量がついこの間までと比べて200～300kcal少なくなってた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:47:33.37 lcAY/xn7
すごい少食にしてるのに痩せない
どうしたらいい？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:51:09.77 8wBQTnTY
>>792
>>793
単純に暑くて汗かいて体重減ってるだけだろうね。
で、計測時にも手or足の裏が湿っていて体脂肪率も低く出てる、と。
ジョギングを半分以下に減らしたとか、200Kcal程度摂取が低いってのはあまり関係ないと思う。
>>793の「ここ最近」ってのが具体的にどれくらいの期間なのかわからないけど。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:51:55.30 8wBQTnTY
>>794
>どうしたらいい？
まずは>>1を読んで、回答に必要な情報を出して再質問するのがいいと思う
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:52:19.94 lgSURZZz
>>794
すごい少食が実はそれほどすごくないと思われ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:24:32.06 RYJ5J35k
運動の強度と消費カロリーについて質問です
有酸素運動を同じ距離、時間やってる場合の運動強度と消費カロリーは同じなんでしょうか？
その日の気温や体調でキツく感じたり楽に感じたりした場合は、運動強度と消費カロリーに変化はありますか？
同じ体重で運動したとして
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:32:08.65 0TYmn1di
>>798
>その日の気温や体調でキツく感じたり楽に感じたりした場合は、運動強度と消費カロリーに変化はありますか？
変化はありますよ
その日の気温や体調でキツく感じたり楽に感じたりした場合には、運動強度が若干変化します
（キツくてたまらない時には手抜きしますし、楽しい時には張り切ってやりがちです。無意識にね）
無意識の作用は排除できないので、その結果運動強度と消費カロリーに変化が生じます
お役に立てて光栄です
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:06:27.73 8wBQTnTY
>>798
主観的な運動の苦しさと消費カロリーは関係ないです。
運動が苦しくて無意識に運動強度が落ちても、ほとんど影響はないでしょう。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:01:38.29 3CSPuxZD
食べる量をいつもより減らせば段々痩せてくるよ。
簡単な事だけど、これが難しいんだよね
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