【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエット ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:09:56.80 qo7JzLC5
>>576
それあんまし良くないんじゃね？
人口甘味料取り過ぎかと

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:13:46.69 bLG1NjS4
ゼロカロリーコーラとかの甘味料ってブドウ糖に変換されるのか？
有酸素運動の前に飲むと脂肪燃焼の妨げになったりする？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:14:49.31 1LnomrUC
ゼロって言ってるじゃん

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:10:51.21 IIP0lDLb
>>578
ブドウ糖に変換されないから低カロリーなわけで。
脂肪燃焼の妨げにもならない。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:07:05.40 iT3pJcKK
ジョギングとか水泳って有酸素運動なの？無酸素運動なの？
俺、よく水泳でクロールで泳ぐんだが息止めないと25m泳げないんだよ
25泳ぎ切っても息切れしまくって小休憩いれてまた泳ぐ・・・って感じで
それじゃ無酸素運動で脂肪燃焼しないの？
後、ウォーキングはしてるけどもっと体重ガンガン落としていきたい場合はジョギングの方がいいの？
質問ばっかでごめんね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:27:31.38 fXpBCa+M
メガテンで10日くらいゼロカロリーコーラ（本当は3kcalとかあるらしい）を
ガブ飲みする企画あったけど皆ちゃんと痩せてた
まあ太ったら物理法則に反してるくらいなんだけどｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:32:46.43 su4M+gFY
>>581
無酸素でもカロリーは消費してんだから
心配すんな
有酸素のほうが長時間運動しやすいから
ダイエットとして効率がいいって話だ

超高負荷でも10分しか動かなかったら
ダイエットにならんだろ？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:39:06.49 pf4uCx1P
>>581
まともに答えてもらいたかったらテンプレ位埋めなきゃね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:42:46.09 G3VlLaLl
>>582
10日ずっとコーラのみ？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:52:53.26 b7NcdjPF
基礎代謝計測サイトで一番正確なサイトってどこがおすすめでしょうか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:29:22.35 fXpBCa+M
>>585 他にもゼロカロリー食品を腹一杯くってたような？
でも痩せてたｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:41:06.54 F+KZMBaD
カロリーないのに太るわけがない
太ったらそれはノンカロリーじゃない

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:51:26.83 MM+zU0WV
ダイエットをはじめるきっかけづくりに、ステッパーかレッグマジックを買おうと思ってるんだが、

どっちか絶対に買え。といわれたらどっち買う？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:29:16.40 CoqZBiCM
>>589
私なら、どっちか絶対に買えと言う人を無視します
効果には個人差があるし、好みの問題がある
無数の道具の中から根拠もなく二つだけを選び出し「絶対に買え」だなんて、変だよ

広告戦略に容易くハマり、「他に選択肢は無い」と視野狭窄になっちゃうだなんて、
ダイエット業者のいいカモでしょ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:48:35.03 G3R5rM5l
>>589
どっちも持ってる自分が言う
どっちも買う必用なし
ノルマか何かで買わなきゃならないならどっちでもいいから買ってオクで売る

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:03:34.33 wRM93rxi
「飽きたときどっちが処分しやすいか」で選べば良いと思うよ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:03:49.36 8aMSHLEp
なんでそんな効果も分からない様な器具で痩せようとするのか理解出来ない
有酸素運動最強クラスの消費カロリーを誇る水泳があるのに…

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:05:08.37 Ih9iSRvp
今ダイエット中なんですが､お前は､肌が固いと言われました｡
太ってる時って､ブニブニなんでしょうけど､私の場合､たるんでるんですが､触ると固いようです｡
柔らかい肌質になるように痩せるにはどうしたら良いですか？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:05:34.57 eb2sGI/2
>589
きっかけづくりならジムに入会して1カ月でもいいから
筋トレの方法覚えるといいよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:48.37 MM+zU0WV
ばれましたか…
友人の弟さんが働き出したからなにかこんな機会でもないと買わないモノをと。
捨てやすいのはステッパーらしいのでステッパーにします

ちなみに一番近いコンビニまで歩いて往復2時間55分です！
車でとばせば片道30分で着くめちゃくちゃ便利なところです！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:05:09.61 j/CrQKYi
何がバレたのかわからない

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:17:08.70 F+KZMBaD
このテンションはプロテインやってるな絶対

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:51:50.77 WCZbKqaN
>>588
０カロリー表示は、カロリーが全く入っていないという意味じゃないと聞いた

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:54:17.39 WCZbKqaN
>>596
そういう場所に住んでる人は車移動が主でむしろ歩かなくなるって聞いたけど、どう？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:14:00.09 j/CrQKYi
>>599
100mlで５ｋｃａｌ以下ならカロリーゼロ表示OKなんだっけ？
1.5リットルも飲めば15倍だから75kcal以下だと思うと、結構あるよね

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:17:58.79 F+KZMBaD
>>599
無視できるレベルのカロリーしかないだろ
コカコーラゼロで500mlで14kcalしかない
こんなもんが太る要因にならん

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:21:19.88 i+PCZWWX
まあ水分のカロリーなんて一番削りやすいんだから
早く痩せたきゃ水にしとけ。水に

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:22:35.15 +VxKO2St
カロリーゼロ系の糖分？は太る原因って記事最近見たような

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:32:05.37 F+KZMBaD
>>603
飲みたきゃ飲めばいいんだよ
毎日2?も3?も飲む変態じゃなきゃ飲んだところで影響はない

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:00:52.21 JvlXL/17
>>605
ダイエットコークをガロン単位で飲むアメリカ人の焼肉コピペ思い出したｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:08:48.06 ORKRifQF
今のところエネルギーとして使われる経路も発見されていないし
毒として作用する機序も発見されていない、というところだね

未知のことを不安がる人でないなら飲んで構わないよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:24:28.89 IIP0lDLb
>>604
そういう話は、その「記事」とやらをもう一度確認してから書くべき。
とりあえずカロリーゼロをうたっている飲料はカロリーが問題にならないくらい低いから
直接人工甘味料で太ろうとしても太りようがない。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:08:07.65 AowM4nBH
ビチク51歳爺はコカコーラゼロは水で二倍に薄めて飲む極貧ダイエット修行僧

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:13:18.32 WnUNuiY1
もしかしてゼロカロリー系の話ってテンプレにしたほうが良いのか？ってくらい
同じ質問が多いなと最近ふと思った。

>>604
ゼロコーラとかをゼロだからと普通のコーラの10倍飲む人ならそうかもね。
記事もそういう話だったはず。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:50:02.75 TRr1xYzn
>>594
固いと痩せないとか言ってたけど　そこんとこどうなのか気になりますな･･･。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:55:16.60 fe0Sjfrp
固いと表現しただけで、本当は重いといいたいんじゃないの

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:13:50.50 ZlpyWKlY
>>604
あれはゼロ系の物で太るんじゃなくて、ゼロカロリーの人工甘味料を取ることで、甘みを感じたことからインシュリンが出るんだが
実際には糖分はないから、血糖値が低血糖になってしまって空腹を感じやすくなって、他の食事を大量に取ってしまう危険性があるって話

だから、ゼロカロリーの物を飲んでも食べる量を増やさなければ太らない。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:29:21.83 m2NB9qML
カルシウムを取るのに牛乳だとカロリー邪魔かな・・？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:42:26.57 3OD8uncE
>>614
人によると思うけど自分は朝にダノンのデンシア（砂糖不使用）１個食べて
後は１日の中で豆腐や魚で残りを摂ってる、牛乳も好きだからたまに飲む

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:43:23.54 8aMSHLEp
ゼロコーラとかって冷えてるとあまり甘く感じないけど常温だと半端なく甘くなるよね

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:57:48.93 hEzH0kK7
無脂肪牛乳を飲めば良いじゃない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:21:11.41 IIP0lDLb
>>613
>実際には糖分はないから、血糖値が低血糖になってしまって空腹を感じやすくなって

この話もソースある？
インシュリンって人工甘味料で甘みを感じたから出てくる、ってもんじゃないと思うけど。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:31:53.26 eb2sGI/2
>618
これでいい？
URLﾘﾝｸ(scienceplus2ch.blog108.fc2.com)

論文の原文はこれらしい
URLﾘﾝｸ(www.plosone.org)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:45:14.46 cWfMPIYn
自分はイオンの２９円コーラ飲んでる
３５０缶で４カロリーって書いてるからたぶん実数だと思う

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:13:56.65 m2NB9qML
>>615
なるほど、牛乳ちょっと控える事にします
>>617
低脂肪とか無脂肪でも20kcal以上ありそうで＾＾；

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:22:54.49 UkNX3pBC
>>614
牛乳飲もうが油物喰おうが、痩せてる人は痩せてるって事実をまずは認識しよう。
結局は、トータルのカロリーの問題。
一品だけ取り出して議論するのは馬鹿げてる。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:08:37.94 ORKRifQF
牛乳1杯100kcalちょっと
ウォーキングなら２０～３０分くらいで消化するね

つまり、普段動いてる人にとって物の数でないということ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:27:34.54 LGGBkQbH
相撲取りは動きまくりのデブですから

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:02:49.24 8aMSHLEp
ウェイダウン法って向き不向きがあるよね？
俺は固い人間だから何食、何食べてもいいと言われても結局カロリー計算してしまうから向かないかも…
現代人向けなのかな？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:07:31.45 EEq0pXJv
>>621
これだから腐れOLは…

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:19:07.00 F+Xcu041
痩せない原因は牛乳なんかじゃなくて、その手に持ってるビスケットだろうがよｗ
牛乳に謝れ糞女が…女のそういうとこ大嫌いだわ
その点、男は論理的にやってるから話が通じる
もう今はホモと言われてもいいやｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:27:39.68 vEoevFDs
お腹へってないけど口さみしいから食べるってのを無くすための方法だから、
普段カロリー計算しながら食べてる人は必要ないでしょ

お腹が空いてるかどうか分からない人とか、
嗜好として、ストレス解消としていつでもモノを食ってるような人間のためのダイエット法だから

牛乳はカロリー以外にも豊富な栄養（タンパク質、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミン等）を含んだバランス栄養食だから、
無理なダイエットして体を壊しかけてる人には最適
お腹がすいた時に高カロリーなお菓子を食べるより、牛乳のほうがマシって場合もある

食事の前に水飲むと少しの量でも満腹感を得られる、ってダイエット法があるが、
水の代わりに牛乳にすれば更に満腹が得られるし、栄養不足ということも少ない

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:30:30.28 QnORRwcx
>>619
ざっと読んだ限りでは、人工甘味料の刺激によってインシュリンは分泌されるけど、量としては
ごく微量みたい。
空腹になるほどの低血糖になる事はないように思われる。
つまり、気にするほどの話ではないのでは？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:43.28 mideQzzz
粗悪品の韓国製ダイエット商品を出品し続ける中国人。
根絶する為に違反通報ご協力願います。
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:56:34.37 aYHzXI5h
>>621
何がなるほどだｗ
文盲かｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:47:31.20 N1LimbDM
>>619
経口で体内に入った分が膵臓にとどくの?

直接血中に入れないといけないんじゃない。

記事も製剤の可能性に言及してるよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:20:24.42 cfHSjmXp
冷房を使わずにいたら一週間で４キロ程落ちて
勿論９９%水分だと思うんだけど、いくら水分補給しても体重が戻らないのよね
ぶっ倒れる気配はないのだが心配だわ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:33:10.85 9NpjuR+t
>>627
知識の問題だろ、男とか女とか関係ねーわ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:02:48.83 F+Xcu041
ダイエットで脂肪だけを落とすのは難しいみたいですが、という事は落ちた体重×７２００キロカロリーの計算式で出したカロリー分、摂取カロリーを増やしたら維持出来ないリバウンドするって事ですよね？
例えば１ヵ月で３キロ痩せた人が維持期に１日の摂取カロリーを７２０キロカロリー増やすって事です。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:04:47.49 40CI/rCV
>>635
そうです。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:12:26.57 /L3jfyxQ
>>635
取りあえず日本語で掛ｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:14:49.94 6pBt8hx7
>>635
ごめん、何言ってるか全然わかんない

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:24:51.64 tIil6Tcp
よかった俺だけじゃなかったんだな意味が分からないのは

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:26:37.98 F+Xcu041
例えば１ヵ月で体重を１キロ落とした人が１ヵ月の摂取カロリーをダイエット時より７２００キロカロリー増やしたら維持出来ずにリバウンドしますか？
それはダイエットで脂肪だけを落とした訳じゃないからですか？って事です。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:35:31.80 PnHh8cZM
ダイエット中にバカ食いすることを考えてんじゃねえよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:38:39.87 tIil6Tcp
　　　　＿__　　　　━┓
　　　／　―＼　　┏┛
　　／ノ　　(●)＼　・
.　｜　(●) 　 ⌒）＼
.　｜　　（__ノ￣　　|
　　＼　　　　　　　 /
　　　＼　　　　 _ノ
　　　　/´　　　｀＼
　　　 |　　　　　　　|
　　　 |　　　　　　　|

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:39:21.70 /L3jfyxQ
銅管
こういうタイプは目標達成したら１００％リバウンド直行だな

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:45:40.31 F+Xcu041
こういう事言いたくありませんが、答えられないから煽ってるんですか？

僕は後学の為に訊いてるだけです…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:46:31.86 +ibDZyAq
>>640
考慮する対象が違います

基本その日の代謝カロリーより多く食えば
太るかもしれません
2キロ痩せてようと3キロ痩せてようと関係無いです

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:50:13.24 kw6eZCjH
それ以前のダイエット内容で
脂肪だけ落ちようが
筋肉だけ落ちようが

摂取カロリーが7200キロ増えたら
その分脂肪が増えるだけに決まってるだろ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:58:07.75 40CI/rCV
>>640
頭が弱い人はリバウンドします。

648:635
12/07/29 13:02:39.77 F+Xcu041
回答ありがとうございます。
つまりダイエット時、１ヵ月の総消費カロリーが－７２００キロカロリーで１キロ痩せたんだから、維持期に１ヵ月の総摂取カロリーを７２００キロカロリー増やしたらプラマイゼロになって維持出来るという理屈は成り立たないという事ですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:03:30.07 cfHSjmXp
デブなんか一日６０００キロカロリー位食う奴も珍しくないが
すると彼等は二日で１キロずつ増えていくのか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:06:08.50 GdoFYjKm
あるレベルまで太ると吸収されにくくなって運子出るから。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:07:38.33 40CI/rCV
>>648
自分でかんがえろ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:15:03.32 /L3jfyxQ
>>648
自分でやりもせず考えもできない奴はデブ道まっしぐら

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:20:32.80 +ibDZyAq
>>648＝>>627
の様だが大分話が通じてないぞ
女馬鹿にしてる場合じゃない
大丈夫か？

別に体重減らした分戻ってもいいやと考えるなら
食べてもいいと思うけどね
ただ現実には7200食ったからと確実に脂肪1キロ増える訳じゃないし
減った1キロは全て脂肪とも限らない

不確定要素多すぎて一概には言えんよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:21:19.39 VQlh9Iix
>>648
体重や食べる量によって消費エネルギー量が変化するからねえ。
しかし机上の空論のレベルにも達してないな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:46:19.38 9NpjuR+t
>>648
太る食べ方してればそりゃ元通りになるだろう、考えれば分かるだろ
なんか食事の基本すっとばして頭ん中だけで計算ばっかしてる臭いわ…

つか何が言いたいんだよ
頭ん中の計算でやってても身体はそれ通りにはいかねーぞ、男女関係なく見た目の美しさもあるし、
男なら筋肉のバランスだってあるだろ
維持期間の食事の摂り方なんて自分に無理なく何年も続けられるやり方を見つけるってのが、
ダイエットの真髄なんじゃねーの

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:49:19.71 tIil6Tcp
最後まで意味不明だったな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:59:37.80 40CI/rCV
ばかは仕方ない

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:04:03.32 S93N+fyL
>>648
言いたいことは分るんだけど、書き方がおかしいよ。
> つまりダイエット時、１ヵ月の総消費カロリーが－７２００キロカロリーで１キロ痩せたんだから、
自分で読み返してみ?
「1ヶ月の総消費カロリーが－７２００キロカロリー」としか読めんでしょ。
言いたいことと全然違うでしょ?

書き方の問題もあるけどそれは置いておいて、一番理解が足りてないのなは、
体重が変ると、基礎代謝が変る、ってことだよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:06:02.64 S93N+fyL
>>658
失礼。マイナスを見落してた。前段は無視して。
後段の結論は同じ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:56:20.25 eKX+UGSm
>>653
確かに、>>648＝>>627が自分を論理的だと思っている事にびっくりｗ

>627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 00:19:07.00 ID:F+Xcu041
>痩せない原因は牛乳なんかじゃなくて、その手に持ってるビスケットだろうがよｗ
>牛乳に謝れ糞女が…女のそういうとこ大嫌いだわ
>その点、男は論理的にやってるから話が通じる
>もう今はホモと言われてもいいやｗ

661:535
12/07/29 15:21:58.26 F+Xcu041
どうも回答ありがとうございます。
でも、もうどうでもいいです。
こんなに摂取カロリー増やすつもりもないし、考えても仕方のない事ですから…
頭でっかちに考え過ぎてたみたいです。
変な質問してすいません…。

662:↑
12/07/29 15:24:47.57 qTNDIn/S
627 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/07/29(日) 00:19:07.00 ID:F+Xcu041
痩せない原因は牛乳なんかじゃなくて、その手に持ってるビスケットだろうがよｗ
牛乳に謝れ糞女が…女のそういうとこ大嫌いだわ
その点、男は論理的にやってるから話が通じる
もう今はホモと言われてもいいやｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:40:16.96 XxplquXc
ホモというか屁理屈デブ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:26:17.23 aYHzXI5h
俺には>>648がマトモで回答者がバカに見えるんだがｗ

維持カロリーに戻すだけだからそれで維持できるよ
体重減少の分の基礎代謝低下を考慮する必要があるが、直前の月が－７２００で１キロ減だったのなら概ね＋６０００～＋６３００程度で維持カロリーになるだろう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:38:19.89 9NpjuR+t
ﾌﾞﾝｼｮｽﾀｲﾙｶﾞﾃﾞｼﾞｬﾌﾞﾃﾞｽ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:42:20.08 tIil6Tcp
クソワロタｗｗｗｗｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:46:32.23 cfHSjmXp
アスペはアスペを呼ぶ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:28:30.59 KJjRiOi9
解答者の国語力の弱さは異常

669:にやてぃんこ ◆Bp9sXZvoskRS
12/07/29 17:38:56.68 LCc9gx9k
痩せようと筋トレやら山登りしてますが、痩せたらチンコって大きくなりますか??(´・ω・｀)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:42:40.30 be1Q2CeZ
>>668
解答じゃなくて回答な
国語の先生

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:04:31.72 tWvegJLz
冷房？我慢してないけど今年一回も使ってない。全然平気なんですけど扇風機の強すらつかってない。

暑いのは食事中と風呂上がり位であとは扇風機弱かなにもつけないで全然平気だよ。

やっぱりデブはあついんかな？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:13:30.39 XFCRQp0F
14時にサンドイッチと野菜ジュースを飲んで、いま空腹なんですが後はお風呂入ってまったりして寝るだけ。
何を食べれば良いのでしょうか。
このままだと、ガッツリ炭水化物をとってしまいそうです…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:17:01.84 PkmUYviy
肉食え。好きなだけ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:28:15.68 3/+0mURO
ジムって室内履きのシューズが必要ですか？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:32:14.94 tWvegJLz
>>672
せめて体操とかストレッチ位はしたほうがいいよ。そんなにうごかないんじゃ相当のデブじゃない限り痩せないw
あと昼にサンドイッチと野菜ジュースとか普通の食事だからね、ダイエット食とか思わないように

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:32:43.77 80ZwP5py
【年齢】20歳【性別】男
【身長】178㎝【体重】95kg
【体脂肪率】 27%？
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】長期休みのため朝食抜き、昼は少し大目、夜は炭水化物控えたり抜いたり
【ダイエット開始時・内容】 96Kg　水泳4kmとジョギング＆筋トレを毎日交互に
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
これでもかというくらい典型的なカファ体質で困っています
以前ダイエットした時は体重は減りましたが筋肉も結構減ってしまった為、今回は食事にも気を付けようと思います
間食は全くしないのですが変わりに食事量が多くなってしまいます、しかしこれ以上食事量を減らすとかえって運動する気力がなくなってしまいます
そこであえてカロリーの低い物を間食として取り食事量を減らそうと考えていますが、お勧めあったら教えてください

あと食事ももっと工夫したい為、低いカロリーで作り置きできる料理やそれらが載ってるサイトがあったら教えてください

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:41:50.71 80ZwP5py
すいません、追加で
運動前後のストレッチってそんなに重要なのでしょうか
走る時は軽く足を伸ばしたりしますが、それ以外は面倒で殆どやりません

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:46:27.86 yDLPz+Xk
13歳の女子
154cm48kg
中2のソフトテニス部
摂取カロリーは2000kcalは絶対越えていないと思う。多分、多くても1800kcalぐらいです。

どんなに運動をしても痩せないんです。
原因として思い当たることは
・母が夕飯作るのが遅いこと（８時台に食べられることはまずない）。それなのに、寝るのが早いこと（疲れていて、１１時にはもう寝てる）

色々なダイエット法試してみたけど、効果が現れません。

どうしたらいいでしょうか？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:51:15.43 GuLIhnjL
>>676
やる気無さ過ぎワロタ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:56:55.76 lt95ydpj
>678
今痩せようと無理すると身長伸びなくなる
ちゃんと食べてちゃんと寝ること
まだ第二次性徴の最中でしょう？
今はダイエットする時期ではなく、身体をちゃんと作る時期です

運動習慣がちゃんと付いていれば
進行の伸びが止まって二十歳前後からがんばれば大丈夫だよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:07:49.53 PkmUYviy
>>677
プロ野球選手は練習前に３０分。
「練習サボってもストレッチだけはサボらせない」というコーチもいる。
イチローは全体練習の前に、自主的に１時間以上やってるらしい。だからめったに怪我しない。
選手寿命が３０年前より伸びてきたのは自己管理と正しい筋トレ方法とストレッチ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:16:59.53 2RxM2JSx
流れをぶった切るようで申し訳ないのですが…
153cm/53kg、体脂肪率28%の25歳♀です。
以下のメニューを3ヶ月程続けており、手足は細くなって来たのを実感しているのですが、【体重】【体脂肪率】【胸下～太ももの脂肪のつき方】にほとんど変化がみられず、モチベが下がりつつあります。

・食事制限(1500kcal/日、カロリー計算主体で糖質・脂質制限はなし。野菜は昼夜摂取。ごはんの代わりに菓子＋マルビタなどもあり。プロテイン・アミノ酸等摂取)
・ジョギング(1時間～1時間半/日、7m30s/1kmの速さを維持のLSD、adidasのmicoachアプリ調べで消費カロリー平均約350kcal/日、心拍計測なし)
・筋トレ(ムラがある。腹筋平均50回、腕立て20回、レッグマジック3分間)
・レコーディング(食事内容、カロリー、体重・体脂肪率(毎日同時刻計測))

これはやはり筋トレが少なすぎるのでしょうか？
くびれや腰回り、太もものサイズダウンに対するアドバイスやおすすめのメニューかがありましたらご教示ください。
メニュー内にダメ出しも頂けたら嬉しいです。
長文ですみませんが…よろしくお願いします。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:31:11.89 vEoevFDs
>>678
ちょうどいい体重だよ
無理して痩せる必要はない
むしろ今無理してダイエットすると将来に響く

無理しないダイエットは、ごはんをよくかんで食べるダイエットがあるよ
一口20回かむのがルール
これは食事の量やカロリーを気にしないでいいからおすすめ

あとは炭水化物（ごはん、パンなど）は少なめに、
好き嫌いせずにおかずを多く食べるのがいいんじゃないかな
バランスよく栄養が取れるからね

夕食が遅くて寝るのが早いって書いているけど、
これは「食べたら牛になる（太る）」みたいな迷信を気にしてるのかな？
じつは食べた後すぐに寝ても、あんまり変わらないことがわかっているよ
早寝は健康によいので、気にせず寝てしまいましょう

この成長期はおなかがすくのは仕方ない
おやつを食べてしまうこともあると思う

でもおやつって基本的に嗜好品で保存食だから、
とても甘かったりで高カロリーなものばかりなんだよね
こういった高カロリーなおやつを余分に取らないためにも、
日々の食事をしっかりしよう

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:31:40.79 yEVu8XFf
【年齢】31歳【性別】女
【身長】150㎝【体重】47kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】ニート　活動は週１で車に乗せてもらって買い物行くくらい
【食事内容・摂取カロリー】生野菜だけの日もあれば、通常のメニューをおかずだけだったりバラバラ
お米だけはなるべく食べないようにしている（お米大好きで一口食べるとすぐいっぱい食べようとしちゃう）
摂取カロリーは1118kcalまでを目安に
【ダイエット開始時・内容】 49Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
4年ぐらいニートしていて全く運動してない間に10キロ太ってしまった
1年前くらいにランニングをしようとして2日で挫折、夕飯の置き換えダイエットもリバウンドして挫折
今回はカロリー計算をしっかりして、筋肉が全くないので腹筋とスクワットを少しずつ回数を増やしながらやっていこうと思ってる
そこで質問は、最大摂取可能カロリーはダイエットソフトで計算して出たものなんだけどこれくらいを目安で大丈夫だろうかということ
ずっと家でPCの前で座っててこれだと多すぎるかな？他の方の数字を見てると多いですよね
自分の体型だと摂取カロリーはだいたいどれくらいまでを目安にしたらいいでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:40:37.97 ugguW79g
>>684
消費カロリーは基礎代謝を下記カシオのサイトで計算

URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)

減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:48:37.30 xFWDgBI0
>>684
君の基礎代謝が１２１２カロリーだから-100の１１００カロリーで
過ごせば運動一切無しでも痩せれます

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:52:19.65 XFCRQp0F
>>675
夜に向けて食事のアドバイスをいただきたかったので、特に記載はしませんでしたが、
今日は既に午前中にジャズダンス→軽い昼食(先程記載した食事内容)→バレエの後なんです。
ストレッチはやっています。

夕食は野菜中心にしました。

何もやっていないような決め付けはしないでください。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:15:41.28 TjMcM8at
ジョギングすると1kmぐらいですごいあくびが出て眠くなるのですが原因はなんでしょうか？
夕飯食べた後19時ごろ1時間走っています
睡眠不足ではないです

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:22:38.13 yEVu8XFf
>>686
目安にしていたカロリーでだいたい合ってたようです
筋肉がない分、基礎代謝を低く計算しなきゃいけないのかなとも思ったけどそんなことはなかったのかな
レス有難うございまうす

>>685　レスありがとうござます
基礎代謝以上のカロリーは取っちゃいけないと思ってたけど

＞基礎代謝以上のカロリーを摂取すること

ということは、自分の基礎代謝の1200キロカロリー以上摂って、オーバー分は運動で消費しろよデブってことでしょうか

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:31:38.21 ugguW79g
>>689
基礎代謝とは病院で点滴を受けた状態でも消費するカロリー
実際には食事するときにも、起き上がるときにもカロリーは消費されるので
これが１日に消費するカロリー

基礎代謝以上のカロリーを摂取し、１日に消費するカロリー以下の摂取カロリー量だと
そのカロリー分だけ体重が減っていくと言うわけです

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:46:49.78 yEVu8XFf
>>690
おおおなるほどなるほど
頭悪くてごめんなさい、とってもよくわかりました
二度とリバウンドしたくないので、基礎代謝分は摂取して、少しでも体動かした上でカロリ計算してがんばります
ありがとうございました

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:07:20.44 axgBLonr
ID:XFCRQp0F

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:11:39.86 2RxM2JSx
>>682です。
スレは日頃読んでいたのに肝心のテンプレをスルーしていて気軽に質問してしまい恥ずかしくなりました…せっかくの良スレを汚してしまいすみませんでした。
修行してきます

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:14:32.39 GuLIhnjL
＞ごはんの代わりに菓子

沸いてますな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:29:06.08 cfHSjmXp
炊いていこうぜ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:10.52 vEoevFDs
>>693
テンプレは使ってないけど必要な情報は書いてあるからいいんじゃない？
まぁ、もう一回テンプレ通りに書いて仕切りなおしてもいいけど

消費カロリーと摂取カロリーの差があるから痩せれるわけで、
痩せないということはカロリーの取り過ぎなんだよ
計算違いがあるんじゃないの？

（例えばアプリで計算した値が違うとか、カロリー表示を100g辺りの表示のまま使って、200g食べちゃったとか、
怠けたトレーニングだから思ったよりカロリー消費できてなかったとか）

今日の消費と摂取の内訳を”できるだけ詳しく”書いてみてよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:15:19.69 pJ7WRIj/
この季節って普段より多めにカロリー消費するんだろうね
目標体重より５ｋｇ軽く痩せれたんでちょっとぐらい戻ってもいいと思って
２週間前ぐらいからこれまで１８００～２０００カロリーで我慢してたのを
１０００カロリーぐらい多いに摂るようにしてんだけどこれまでと同じペースで
順調に痩せていってる

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:42:20.71 4zAEB/G4
「カレーは飲み物」みたいな、破壊力のある名言を教えてください。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:49:40.41 tWvegJLz
>>687
じゃあ書いとけよwあの文章じゃ昼に起きて遅い昼飯くって夕食食って風呂はいって寝るって普通思うわks
痩せたきゃ朝飯を食べてください。バランス悪いと長期的にみるとリバウンドしますよ。てか自分で決めれてんなら聞くなよw
今日も一時間10km走って175cm60kgの美容体重が目の前なんで機嫌いいからレスしてやるけどさ。
情報ほしけりゃスペックなどかかないと皆さんもアドバイスの仕様がないから今後は気をつけてねks

700:682
12/07/29 22:51:59.34 2RxM2JSx
>>682,>>693です。
何度もスレ汚し申し訳ありませんが、>>696さんに言って頂いたのでもう一度テンプレ通りに書いて仕切り直してみました。
改めてご教授頂ければ幸いです。
よろしくお願いします。

【年齢】25歳【性別】女
【身長】153.5㎝【体重】54kg(更新)
【体脂肪率】 28.1%
【職業・仕事内容・部活等】保育士
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal/日
基礎代謝約1190kcal(家庭用体組計調べ)
●朝:約100kcal
毎日決まって豆乳おからクッキー2枚、バナナ半分、パウチゼリーまたはプロテイン飲料
●昼:平均約600kcal
保育園での給食(汁・おかず、ご飯は持参の発芽玄米50g)
●おやつ:100～200kcal
園にて、15時に。日によってばらつきあり
●夜:平均約600kcal
・必ず野菜を食べて空腹を満たしてから。主にささみの蒸し鶏サラダ、きゅうり、トマト、枝豆等100kcal分くらい。
・炭水化物は極力カット、どうしても食べたいときは好物のロールパンを1個(120kcal)
・おかずは揚げ物等のときもある。カロリー計算のみだが油物はあまり摂らない。
・お菓子が大好きでストレス発散になってしまっている(太った原因でもある)ので、どうしても食べたいときは我慢せず他の夕食を同カロリー分減らして食べる。
食べるのは必ず豆乳おからクッキー等ダイエット補助食品で、置き換えの用途も一応認められているので、夕食のカロリー分全部クッキーにしてしまうことも。

【ダイエット開始時・内容】 56Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:52:14.85 be1Q2CeZ
テンプレスルーで逆切れとか
今日は強者が多いな

702:682
12/07/29 22:52:54.33 2RxM2JSx
分割＆長文ホントにすみません。。
【疑問点】
・ジョギング(1時間～1時間半/日、7m30s/1kmの速さを維持のLSD、adidasのmicoachアプリ調べで消費カロリー平均約350kcal/日、心拍計測なし)
・筋トレ(ムラがある。腹筋平均50回、腕立て20回、レッグマジック3分間)
上記の運動を続けていますが、【体重】【体脂肪率】【胸下～太ももの脂肪】に減少がみられず悩んでいます。
ジョギングはアプリの誤差があるとして低めに見積もっても一日200kcal程度は確実に消費していると思うので、そろそろ結果ぎ見えてきてもいいのでは…と思うのですが、腹部などに行く前にまだ落ちる部分があるから後回しになっているのでしょうか？
それとも筋トレが少なく基礎代謝が落ちているので運動効率が悪いのでしょうか？

>>691,692さん
レスありがとうございます。
お菓子については頭沸いてると自分でも思っています…が元々ごはんいらないからお菓子食べたいほどのお菓子好きで、ストレス溜める→爆発してどか食いを防ぐためつい置き換えてしまっています。
一時期は多分チョコホリックでした。
この菓子中毒？依存？どうしたら治るのか悩んでいるんです…。

>>693さん
規定外の質問にも関わらず、丁寧にアドバイスくださってありがとうございます。
言って頂いたように仕切り直してみましたが…テンプレ埋めていて改めて食生活の乱れに気づかされました。
ご指摘頂いたとおり、カロリー計測もあやふやになっているのかもしれません。
それから重要なことを忘れていましたが…週末付き合い等で食べざるを得ないときがあり(1ヶ月に3～4日程度)、そういう日はだいたい1700～1900kcal程度、酷いときは2300kcalいってしまった日もあります。
その後の帳尻合わせができていないから、平日どんなにがんばっても痩せないのかなとも思いました。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:11:45.99 be1Q2CeZ
>>702
外食はかなり気を使わないと1回で軽く1000kcalいってたりするし
自覚あるみたいだけどレコーディングがいい加減だと絶対食べ過ぎてるよ
運動量はいい感じだから取りあえずレコーディング徹底だね
筋トレは毎日しなくてもいい
まず後2キロ、気に入らなければ後1～2キロ位減量がいいかな
それでも納得できなければまた相談にこればいいかと
レコーディングがいい加減でも3か月2キロは落とせてるんだからいい感じ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:53:49.76 tWvegJLz
>>701
まったくだわw

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:25:14.89 idEFuw23
質問者はテンプレ無視した質問するから納得した回答が得られない
回答者はテンプレ無視した質問にイライラする

よって、誰も得しない…ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:58:00.24 EY7oVILd
>>671
理科の実験。
・普通のモーター
・布をぐるぐる巻にしたモーター
回すと早く熱くなるのどっちでしょう。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:10:47.18 EY7oVILd
>>702
凄く神経質にやってるなぁ…
目標もその後の事も見えないし、あと数ヶ月くらいで破綻しそう。
長くやりたいなら気持ち運動多め、食事緩めくらいで遊び枠作らないと持たないよ。

色々数値とか好きなら、いっそ10万くらいのチャリ(ママチャリじゃなくてね)買って、
行き帰りや何処に行くにもチャリにすると良いかもね。
走行計とかで何Km走ったとか何kcal消費したとか出て来る奴とか付けて走ると、
こういう数字が好きな人はハマるぞ、マジでｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:24:55.95 lmlwqH0T
>>698
マックフライポテトは野菜料理

でもマジにいうと、ＡＫＢ風だが『ダイエットとはカロリー計算の事である』

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:26:15.37 qNo/ybQN
AKBwww
死ねよw

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:47:23.56 S9RPD4QZ
重量みたいなのやったら胸大きくなりますか？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:51:05.34 zE4EhNmn
MDスリムってサプリなんだけど、1週間で7キロ減った。
副作用勘ぐる(・∀・)！URLﾘﾝｸ(www.md-slim.com)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:02:09.13 UJgzqfJ9
確実に失敗するダイエットをしている人のスレとブログ
【ドラゴン】真・筋トレ外伝12
ｽﾚﾘﾝｸ(dame板)

ドラゴンのブログ
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:28:38.84 yl43b/zn
【年齢】２４歳【性別】男
【身長】１７３㎝【体重】１００kg
【体脂肪率】 %

【疑問点】
疑問というか質問なんですが、自分は運動が全くだめなんですけど小さいころは水泳やってて唯一まともにできるスポーツです。
ジム行って泳いでみたいんですけど、デブデブなので周りの目が気になる。。
ジムに100キロ超級のデブっているんですか？
また、仮にジムいったとして水着はスポーツ用のパツパツテロテロのやつがいいんですか？
それとも普通のハーフパンツのやつでも大丈夫なんでしょうか？
教えてください

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:44:49.57 9/ilf9Ia
別に人目気にするようなモノじゃないから好きにすりゃ良い。
言っちゃ悪いが気にするような体型でも無いだろう。

あと運動が出来る出来ないではなく、するしないが重要なのであって
水泳以外が得意じゃないからと言ってやらない理由にすることも無い。
別に学生時代のように他人と競って秀でないといけないなんてことも無いんだから
競争を無視すれば自分向きの運動ってのはあるかも知れないよ。
ジムにこだわることも無く色々やってみりゃいい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:56:56.37 C+O+B8xs
先日ジムに130ｋｇ越えの人来てたよ
最初は恥ずかしいかもしれないがきにすんな

水泳は競泳用のやつはく必要ないし、ハーパン系ので大丈夫
運動神経なくても筋トレのマシンとかは
単純な動作だし頑張ってやるといいよ
たるみもすくなくなるしね

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:14:46.79 i/qMHIUr
>>713
>ジムに100キロ超級のデブっているんですか？

普通にいたりするけど、あなたが行こうと思っているジムにいるかどうかはわからない。
本当に行こうと思うなら、こんな所で質問してないで、ジムに見学に行ってみれば？
たいていのジムなら無料で見学させてくれたりするよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:15:20.33 i/qMHIUr
>>710
胸囲は大きくなる。おっぱいは大きくならない。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:27:28.38 idEFuw23
>>713
俺は１０５キロの頃からずっとジムのプールで泳いで痩せたクチだ
最初から人目なんか気にした事もないし不快な思いをした事もない
それに１ヵ月もすれば余裕で二桁台に突入出来る
君は若いし
だから何も迷う事はないよ
水泳は膝や腰に負担がかからないし、消費カロリーは有酸素運動の中で最強クラス
そんな小さな事でそれを諦めるのは勿体無いよ
男の癖にちょっと女々しいぞ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:02:24.33 VJu39mZ/
むしろ見られているという刺激で痩せる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:15:32.44 2YKmpRrt
>>713
お前はジムにデブがいたら好奇の目で見るのか？
見るのであれば行くことは勧めない
見ないのであれば気にせず行くがいい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:25:33.93 O9Im7DWg
>>713
ジムに電話しなよ…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:55:36.99 uYdXmJAm
１００キロ越えの人がダイエットに成功する確率は、かなり低そうだよ
成功したら本を出版できたり、テレビ局が取材に来るレベル
つまり、それくらい稀でしょう

俺はジム勤務だけど、１００キロ越えの人は
「あっという間に来なくなる」
「ちっとも痩せないのになぜか来続ける」
の、いずれかのパターンみたいだよ
前者は「入会金寄付者」で、後者は「金蔓」として、良いお客さんだね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:02:22.57 VJu39mZ/
>>722
100キロ超えのダイエット成功者くらい普通にいるわ
ブログのネタにはなるが、テレビ局なんて来るはずないｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:03:51.61 vg0lVP7N
真夏に一時間汗だくでウォーキングするのと、真冬に一時間ウォーキングするのと
効果は同じですか？
汗かいても水分補給したら戻りますよぬ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:05:10.06 VJu39mZ/
>>724
>>4

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:17:43.42 +OEcBTyU
1週間で体重66kg→67.2kg　運動はスクワットで、毎日筋肉痛でした。

太ももの間に隙間が出来て、キツくて穿けなかったパンツも
丁度いい感じになったんですが1.2kgも筋肉の重さってあり得るんですか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:21:32.47 D4P9VCqz
１週間で1.2キロも筋肉は付きません

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:22:56.44 hcNlcMhX
>>726
筋肉じゃないと思うけどね。
まあ短期間体重増加するってのは珍しいことじゃない。
そのうち体重は減ってくる。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:35:56.09 +OEcBTyU
>>726です
筋肉質にはなりたくないので質問させて頂きました
減ってくのを楽しみに運動続けていきます、回答Thanks!

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:44:52.09 ovqImaJ0
筋肉が傷ついたときにはその部位に水を溜め込むんだよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:55:14.81 vg0lVP7N
>>725
ありがとうございます
じゃあ真夏はあんまり運動には向いてないんですね…

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:28:18.39 D4P9VCqz
いやどちらも運動に向いてる

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:31:41.01 Fx9REzQy
運動しない言い訳にしか聞こえないよな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:39:31.73 i/qMHIUr
>>731
真夏に一時間汗だくでウォーキングするのも、真冬に一時間ウォーキングするのも、効果は同じです

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:48:18.48 yN3hr/9p
普通の生活してたら、筋肉1㎏ってどのくらいの期間でつくの？
週3回ぐらいダンベル体操。週5回水泳1回30分。ジョグ30分週2回。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:09:54.69 hcNlcMhX
>>735
まず「普通の生活」ってのが何を指してるのかわからない。
栄養状態、休養、運動負荷あたりで変わるしね。
マッスルメモリーがあれば１月に２キロくらいは可能かもしれない。
条件が良くて、まあ２ヶ月は見といたほうがいいかな。って程度。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:56:11.83 j+7nqNO9
>>735
その程度の運動で筋肉なんて増えないよ
それなりの筋トレと特殊な栄養補給をして2㎏筋量増やすのには男性で1～2年程度かかる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:17:00.68 yN3hr/9p
>>736-737　でもこんな生活でも引き締まってきて、胸筋や力こぶが大きくなったような気がします。
腹筋も。それでも200ｇきんにくついたとかそういうレベルでしょうか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:51:08.53 gebhvMQS
この板で筋肉バカは出ていってくれ

て言うか

うぜえよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:32:30.08 omgC4LsF
>>734
知ったかはやめれ
断然前者の方が効果ある
普通に考えればわかるだろ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:34:38.03 Fx9REzQy
>>740
どういう理屈で？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:57:40.39 4nlDHK+o
>>740
どうかんがえても夏より真冬に裸で走ったほうが
褐色脂肪細胞刺激するから効果あるだろう。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:07:02.38 SdfpAxfl
汗かきやすいから歩いた直後に体重計に乗れば体重減った気にはなるかもなｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:25:40.65 ovqImaJ0
真冬で裸で走ったら留置所行けるから痩せられるよ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:34:29.41 yN3hr/9p
>>739　なんだとっ！！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:58:45.80 t06BlXj5
ダイエットで髪が薄くなるなんて嫌なんですが、それを防ぐにはサプリとか飲めばいいんですか？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:01:44.26 8CJlHwMk
ダイエットをしたら髪が薄くなるのは宿命です。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:09:56.21 yN3hr/9p
ダイエットしたら白髪は出る？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:15:31.45 D4P9VCqz
真冬に裸で走ったら凍死します(泣

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:36:44.92 j+7nqNO9
>>739
ビチク51歳爺～　155cm　40㎏　キモガリ小人爺

レスが欲しいのか？

うぜえよ　キチガイ爺ｗｗｗ

次ページ