【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:29:17.04 H1MONDsg
>>537
かなり小柄なので難しい所だけど、1200Kcalくらいの食事にして様子を見て、体重が減っていくようなら
もう少し食べる、増えていくようなら少し減らす、という感じで調整していくしかないね。
様子を見る期間は1ヶ月程度。
今かなり制限しすぎてるから、食べるのを増やすとほぼ空っぽの胃腸に食べ物が増えるから、一時的に2Kgくらい
どんっと体重が増えるかもしれないけど、それは脂肪が増えたわけでも太ったわけでもないから、びっくりしないように
伝えてあげて。

あと、具体的に摂取カロリーがあまりにも低すぎるのが長期間続く場合は↓のような弊害があるから、それもあわせて
説得してみて。
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

もし今後もリバウンドを怖がってあまり食べないようなら、心療内科の受診も視野に入れて。
こじらせると大変な事になるから。

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