【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:48:40.62 XVTnueBD
>>461
いくら体重が落ちようが結局見た目が重要な訳じゃん？
例えば
40キロ体脂肪率25%より
43キロ体脂肪率15%のほうが
健康的なしまったキレイなボディに見える(↑は極端な例えかもしれないけど)

前置きが長くなったけどジョギングは脂肪を燃焼し体脂肪率を下げるには有効。
けど、筋肉をつける訳ではないから(下半身は多少は筋肉がつきしまるけど)いくらやったとこで上半身は脂肪は落ちてもだらしないまんま。
それに比べビリーは有酸素メインではあるけど、無酸素の要素もあって多少ではあるが日々筋肉が蓄積されていき、しまったボディになっていく。
どっちを優先させるかって言ったら断然ビリーだよ。
エアジョギングなら下手すりゃビリーのほうが消費カロリーも高いしね。

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