【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130
at SHAPEUP
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:36:22.99 rdhQq/Mm
>>357
現状の体脂肪とか体格とかはどういう感じ？
脂肪を減らして細くなりたいなら
基本回数を増やすより負荷をあげるほうが効果は高いよ
20回できるなら負荷をもう一つあげて15×3とかね
で筋トレ後に有酸素をしっかりやって、ストレッチまでちゃんとやる
一時的に疲れや老廃物がたまって太く見えることはあるかもしれないけど
時間がたつにつれて引き締まった体つきになってくると思う
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4952日前に更新/279 KB
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