【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:04:01.40 LQaMaSPK
>>294
なるほど、やはり筋肉量のことを意識するなら昼食は摂ったほうがいいんですね
目標としては来年の１月辺りに５キロ落としていればなんとか……と思っていたので、
一ヶ月１キロペースで行きたいと思います

>>295
摂取カロリーは実際は1600カロリーなんですが、やや多めに見積もりました
消費カロリーは確かにウォーキングでも速度の違いでカロリー消費がかなり違うようなので、
もう少し少なめに見積もってみます

現状の筋力量をなるべく維持する方向で食事や運動をしつつ、
体づくりはは標準体重に戻ってから考えてみることにします
ありがとうございました

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