【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart130 at SHAPEUP

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:06:59.31 jSd6T/A+
>>158
筋は常に合成と分解を繰り返す。
1日じっと寝てるだけで何gか忘れたがw筋量が減る。
動いてればそれが刺激になり合成も進み、よって筋量は保たれる。
筋トレして筋量増やしても、使わなければ分解が勝ち、減ってゆく。
入院患者の脚と一緒。

筋蛋白が分解されて生じたアミノ酸は血中をグルグル回り、体のあちこち
のアミノ酸需要に答えるが、余れば脂肪細胞に格納される。

ただ筋量維持のための筋トレはそんなに時間を食わないのもまた事実。
1回1時間、週2回ほどでよい。

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