【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/14 21:09:10.99 QoDpTomT [身長/年齢] 175cm/34歳 ♂ [初期値] 70.0kg/ ?% [現在値] 59.5kg/ 16.7% [方法] 9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳 昼に好きなもの 晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。 [コメント] 瞬間的に目標到達記念カキコ。 腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。 スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。 体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め 体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/15 12:12:19.07 Zn8wrtmx [身長/年齢]168/26 [初期値] 77kg/ 25% [現在値] 59.5kg/ 13.5% [方法]食事制限。軽い筋トレ [コメント] ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。 飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。 完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。 ひとまずありがとう！！
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