【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】 at SHAPEUP

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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 15:43:02.98 dMAxZBRC >>546 62.7 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 20:05:07.98 KsSNwSEJ >>549 ちょっとペース早過ぎかも 月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 20:12:21.48 ygv2GpZJ >>551 ありがとう 有酸素運動ですね。 運動が苦手でどうしようもありませんが 少しウオーキングしてみます！ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 21:40:30.68 KsSNwSEJ >>552 参考までに http://nikkan-spa.jp/163490 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 06:27:03.82 FwYj3x0s 8月1の時点で 64.5だったけど 今日体重はかったら59.1だった おお、嬉しい がんばって卒業しよう 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 01:26:00.41 54r2HgUP >>552 ダイエットにおいてウォーキング〜ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？ 陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること

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