【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:32:42.07 9BZ4Lzz1
[身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。

元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:03:11.81 FfWG33R5
>>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値]　61.8kg/　33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:16:57.80 DUajEGkh
[身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値]　72kg/　??%
[現在値]　68.8kg/　21.9%
[方法]　食事制限

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:02:47.86 hf47lo1Q
168/60.8♀
開始64

62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:33:38.73 A+yht9k2
168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン

251:240です ◆d/mTSjwp/6
12/08/14 15:58:48.68 J6erVXXE
すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。

[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです

252:249
12/08/14 16:37:38.68 hf47lo1Q
>>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:06:46.10 Tg20U1zn
[身長/年齢] 167/44
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:50.76 NsaM0ZE0
>>12
現在値 61kg
お盆休みで会食が多いけど、禁酒してる。
夏終わるまでには60kg切りたい！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:40:46.61 EkJmCwp2
[身長/年齢/性別] 167cm/44歳/♂
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ

摂取カロリーは1000～1500程度

[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。

256:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/15 09:14:25.09 0/HW3T5P
59.5kg！！中学以来10年以上ぶりの50台！！やばい嬉しい！！
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:08:47.40 ZUM6iv5i
参加します。
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値]　60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:12:18.88 ZUM6iv5i
あげちゃった。ごめん。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:17:45.17 zwRiXI5b
昨日>>249
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:19:03.26 zwRiXI5b
追加・夕食に缶酎ハイも飲んでます

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:24:48.95 6DMFi/pR
>>259
汗かいたんじゃないの？昼間暑かったから。三日連続で1kg減とかならほんとに減ってるんだろうけど
俺も暑かった日は2kgくらい落ちた日があるよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:06:08.27 r4sUlCKx
>>232

[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/　%
[現在値]68.6kg/　%
[方法] 食事制限　運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:10:40.63 6DMFi/pR
>>262
お前罰として校庭10周な。これから

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:23:54.95 shxlRXIt
間食ダイエットしています
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:48:22.71 AxkbdxXZ
あーあ３日連続で太ったorz
60.7→60.8→61.2→61.7

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:38:40.69 zwRiXI5b
>>261そっか、焦った
今日は暑くなく過ごしやすくて、家でゴロゴロして水分ばっか取ってた
トイレは尿意が結構頻繁にあって一、二時間に一回は行ってた位

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:13:42.75 shxlRXIt
この時期休みが多いからどうしても間食がふえてしまう

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:14:23.06 0vnfS7s/
2ヶ月ジョギングと食事制限がんばって66キロから61キロ
あとちょっと・・・・

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:03:54.65 w+d8QmBZ
>>263

へへへ案の定誤差の範囲かもしれないけど体重戻ってました。。。
そうやってしかってくれる人がいると助かります
とりあえずいつもの倍運動してきたよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:14:59.54 Ni7gn2kl
>>152
開始から今日でちょうど2か月。62.7になった。
運動するようになったし、間食一切しなくなったし、大盛りご飯も食わなくなった。いいことだ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:43:18.37 WhpNghok
前回>>178
本日60.7
運動は順調に継続できているので、
筋トレと間食をしないことを徹底する
今月中に59kg台になれればいいな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:56:35.11 Ni7gn2kl
忘れてた。ソイカラはたまに食べます。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:16:49.35 LVS92GnI
１６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:12:22.84 VMEN016O
身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:30:47.73 8zwnb7ZA
参加してみる！

[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:35:17.14 3hd8mpHW
159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:54:09.76 eymipy3U
160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 10:20:32.19 Zu4AwJUR
>>275
頑張りすぎて
私のように膝を壊さんようにな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:06:36.35 fpMjbdkA
だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:25:13.16 ilJrKaRW
59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:28:39.74 mFlz6SKJ
60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:48:49.11 SL4WF+3E
56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:09:47.01 eymipy3U
>>274さん、すごいね！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:36:47.35 EZqUvhkm
一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:07:33.86 zGgxihPk
今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:04:56.42 RTtbdF+v
初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg

「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」

スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 12:39:54.63 wl1vy72W
>>279
食べたことに罪悪感持ったりしない。
食べる時はきっぱり食べる。

ただ内容や量も工夫出来るといいね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:36:27.95 MpG24+y+
初書き込み

[身長／年齢／性別]　159㎝／30歳／♀
[ピーク時]　67㎏
[現在]　63～64㎏を行ったり来たり
[目標]　55㎏
[方法]　食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント]　いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:46:20.89 Sv0ia2Kt
>>288 頑張ってつか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:16:03.67 omUnmQlz
お邪魔します

[身長/年齢]　172/37 ♂
[初期値]　70kg/26%
[現在値]　69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下　ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
　　　　　　去年は8km走れてたのに・・・
　　　　　　手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:58:49.35 bDD6WkRt
>>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:13:49.38 sVPiu99k
♂で1000以下制限とか

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:25:13.57 omUnmQlz
>>291,292
アドバイスありがとう
カロリー見直して頑張ってみる。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:33:48.90 jtQdm8vL
テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:48:56.44 S2HdSJTx
運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:45:17.44 z9/34TUn
>>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値]　61.8kg/　33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:55.06 lI/cr+AH
ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:05:41.35 g1gKyMsp
１７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:40:44.23 ff+//zQR
>>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい

300: ◆d/mTSjwp/6
12/08/19 15:41:25.99 ff+//zQR
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:18:19.14 A/NbtCDO
>>287
ありがとう
そうだね…次からはもっと気をつけてみる！

最近休み入ってだらけ気味だからまた前のように頑張らなくちゃーー！！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:22:41.05 TtgX52sX
[身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリングたまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:11:06.67 //heFQz3
>>299
ゾーンプレスな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:36:36.30 Mtj8SsH1
やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:43:21.89 17C7hys/
[身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:41:55.19 YLa3JXeN
>>294
スペほぼ一緒だ！
食事内容聞いて良いですか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:26:30.38 n6cuM7Cz
[身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:57:26.79 2xYcMOXH
無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:31:24.48 n6cuM7Cz
>>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:44:35.44 ql1TY6zU
>>309
激太り激やせの繰り返し？
痩せてもまた太りそうだね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:03:44.87 JEXGOSgK
失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:04:30.85 BWu17Tj0
43から74にリバウンドってすごいね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:16:18.35 r28qaGlK
33歳で一日一食とか…

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:23:42.44 EKi++TVh
まあ子供いらないならいいんじゃないの

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:36:58.72 BWu17Tj0
30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:59:02.28 /C8sbLHs
[身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値]　69kg

酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。

…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:29:30.05 tXLywhQe
>>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。

夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:03:07.92 vn0FMyMT
[身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:57:50.31 ql1TY6zU
単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。

過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:53:12.99 iW0rIu1Q
68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:11:07.23 qBgYLpA4
>>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:16:14.85 ESOQtToU
[身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値]　62.2kg

[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:45:42.57 GMPCqems
[身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/　%
[現在値]66kg/　%
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:14:33.93 AI2w6tYT
>>321
ありがとう！またスルスル期が来るまで頑張る！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:59:18.63 a8DDlpdk
男
身長169　体重76　12月時点

8月現在　58

ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:09:55.01 ny8QUayD
168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)

仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:28:14.27 qh99D9hV
>>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:46:00.38 Alg2DTCN
8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:51:34.11 D+VncKce
57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:22:14.43 ny8QUayD
>>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ

>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:16:59.48 QyHWDn69
初です

[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値]　63kg/33%くらい
[現在値]　61kg/31%
[目標値]　50kgくらい
[方法] 食事制限筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:55:26.47 a2dWECAz
初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:56:52.46 N8Lv98kZ
>>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日

たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:15:22.17 0+3Wm8ut
>>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/　%
[現在値]64.6kg/　%
[方法]酵素ダイエット　モムチャン　ウォーキング　
[コメント]
ただいま断食中　2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:25:15.37 z7a1ITv4
[身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:17:09.14 2R43M6LZ
前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:20:43.28 p6w0LOJi
[身長/年齢]　168/22♀
[初期値]　102kg/　%
[現在値]　65kg/　%
[方法]　食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント]　停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:08:30.41 0tY3uGGU
[身長/年齢]　160/45♀
[初期値]　72kg
[現在値]　59.3kg
[方法]　蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
　　　　ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
　　　　なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
　　　　料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
　　　　車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
　　　　旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
　　　　なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:48:41.24 volvgkM9
>>326現在59.0kg

過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:53:30.47 vKwp/iIo
[身長/年齢]160/27/女
[現在値]　66kg

ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:31:33.21 5IENdHNo
はじめまして

[身長/年齢]155/33
[初期値]　65kg
[現在値]　64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:50:43.46 oDyWVSBt
ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:05:25.78 bX41Mb9P
>>342
無理

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:29:20.54 j2B5zPtL
[身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:10:07.32 kt/OGQze
>>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:13:20.53 Bzp3s3zb
>>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:11:29.13 d0WSZdg6
4月　67kg
↓
今日　59.6kg　体脂肪7.3%

いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:24.95 Lh0ASKQg
四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:57.57 gu/45GCn
前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:10:28.30 4CIdvadV
60.8や60.7であと少しなのに全く減らない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:01:45.89 09hbEA+Y
同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:16:30.78 SG6wkp2m
[身長/年齢] 165/35
[初期値]　71.5kg/　35%
[現在値]　69.5kg/　35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:05:04.46 LaoPa7SD
[身長/年齢] 154/38
[初期値]　75.8kg/不明
[現在値]　67.5kg/　39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:54:35.00 WiDrTFXP
>>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:03:15.57 isEEh9By
目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:07:02.96 I75JV/Ih
>>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:17:15.95 isEEh9By
>>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在身長１７３センチ体重６６キロ体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ頑張ります！

開始体重１０５キロ３／２１日

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:49:15.58 FVsZM6um
>>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:04:22.37 4WnYTsTy
流石にコレはネタ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:44:21.42 t9HMf0FE
>>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:45:11.70 P+8Xw6FA
>>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:58:21.29 t9HMf0FE
>>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:18:02.73 4WnYTsTy
>>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:27:21.27 t9HMf0FE
>>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:03:03.14 13qcrIVb
>>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。

5月より開始
165　♀　85キロ
　
本日　67．3キロ

あと10キロがんばる！！！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:10:30.85 t9HMf0FE
>>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:50:01.89 eKEbD8t5
６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…

６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:08:54.86 h4MT3MlB
>>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:12:16.44 smQ73E7e
168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:14:51.21 LBO+Rhtp
72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:27:37.62 eX4gZMOz
デブの４、５キロは誤差の範囲内

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:29:36.85 nuxiQomW
>>371
つまらねぇ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:46:12.56 smQ73E7e
>>369今59.8

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:57:43.39 swyi8D9G

[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:24:42.19 e05UvyzM
69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:05:36.05 s6V0B+CW
安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:26:55.87 vXnfJLb0
前回値>>211
[現在値]61.8kg

63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！

子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:35:52.45 TXKSsNSz
前回>156

やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。

もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。

来月には50㎏台で安定出来たらいいな。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:19:08.68 26+oemOP
>>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値]　61.8kg/　33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:32:57.03 OdorsW5A
体脂肪30%超とかｗスゲーーー

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:29:31.76 PAX3ys19
胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:18:54.07 q/A9B3G+
>>381
駄目だよ、その人にレスしたら
体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる
レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:27:05.96 y2SmIJ7c
happy science★LOVE

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:37:54.33 kIYT5Aa/
>>381
胸の脂肪か
なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:39:27.72 y2SmIJ7c
happy science★LOVE

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:53:58.14 2wzBPTXY
女なら３０%くらいはたいしたことない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:48:52.19 2f5exNfw
>>373【現在】59.3kg

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:50:37.87 WE0b8Fzl
まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:15:54.79 w1o1nYCp
あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:07:03.80 Na17Eo3a
変な子はスルーで

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:58:28.32 cvFL//2E
happy science★LOVE

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:47:38.00 dFBefaZU
157cm♀　開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:06:10.80 qBW9dJpX
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/　%
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリングウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:43:18.77 V0X3KQ//
ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:50:13.08 pQpp/wCy
[身長/年齢] 158/29/♀
[初期値]　68.7kg/　% （3/1）
[現在値]　62.2kg/　%
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:53:52.86 q/3TzHCA
この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:59:05.27 lbtneAy5
そりゃ、誤差だわ・・・・・。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:30:14.74 SztKL1rJ
自分なんか増えましたよ、がっかり

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:18:39.88 VRGKPDLT
４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:33:53.39 0KN4u5Ik
彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。

[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。

運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり

[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:04:53.51 CqgIKHEQ
>>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:57:55.80 vILY3+yc
>>400
おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな
おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:21:29.98 q/3TzHCA
みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:39:17.77 JJeG/Ci1
>>387今５９.０

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:01:15.72 VHT+RMjU
>>400 モチ上がりますね！
おやつ食べても食事は抜かず、
全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。
お菓子を食事代わりは避けたいところ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:23:46.67 Cb5+dLtc
>>403
私は体脂肪レベル2.0だった。
液晶の端に多いとか標準とか出てない？

年齢：25歳
体重：60.9kg
体脂肪：18.9%
筋肉量：46.2kg

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:10:41.63 CumnuZby
>>406
少ないだよ
一番左側

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:22:58.49 ISaJVBT0
>>403
4.0だった
筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:06.26 6OfMSlhg
>>403
私も4.0。

年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal

筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:58.54 CumnuZby
>>408
身長は163cmです

URLﾘﾝｸ(www.okazakigenkikan.jp)
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:46:05.77 ERYZUEmd
筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:01:29.20 D5qoeVsY
ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:53:09.60 h3+sTj0r
67.9
今日からお世話になりますわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:56:15.20 s2/roKDp
>>411
409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。
タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:23:12.62 0ng5ku41
[身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。

今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:37:21.40 ERYZUEmd
>>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz

>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:17:29.63 8YtB+eqn
[身長/年齢] 165cm／29　女
[初期値]　76kg/　36%
[現在値]　69kg/　31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！

夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:13:08.61 ImTD32ap
前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz　ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:20:16.72 0ng5ku41
>>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:37:13.32 WixI/IDW
>>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:49:03.30 qIqTwjMT
前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:16:27.35 qz7yZdI9
>>415
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:58:39.86 2tigkap7
早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞期長すぎてくじけそう

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:03:46.04 h3+sTj0r
67.1
いまから飯食うのでやばいな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:15:10.53 ERYZUEmd
食後の体重増減とかまでみんな測ってる？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:46:09.16 rQuYY5Ue
測る意味もないし
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:09:38.18 bn0476Uq
毎日測ってる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:48:57.70 oXlZ7H8Z
>>393
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/　%
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリングウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:06:34.56 qvUvtrhW
もうさっさと痩せたい！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！

[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！

ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:39:02.57 vQiliwFd
初期>>101

本日59.7ｋｇ　>>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。

エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:23:31.61 x8LAOIrZ
68.3
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:14:20.19 bn0476Uq
やっぱパンツ一丁で測るよね？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:02:55.98 oXlZ7H8Z
どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:15:23.99 w7cgiTsn
私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:42:23.57 bn0476Uq
その自慢の腹で潰そうぜ

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