【60キロ台】50キロ台 ..
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:12:00.97 H41grqMv
1乙です！
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]62kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
膝が痛いのが減った。
ここの所停滞気味。
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4614日前に更新/276 KB
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