【水泳】 プールで痩 ..
913:894
12/08/11 03:45:36.09 UvVRL7VG
「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい
ます。ごはん80g〜100gとかですが。
ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。
朝100〜200cal（グリーンスムージー）
昼500〜600cal（普通の食事）
夜300〜400cal（炭水化物抜き）
間食100〜300cal（寒天とかブラックサンダーとかナッツとか）
他に黒酢を水で薄めて１日に１〜２度飲んでます。
これから３〜５ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4911日前に更新/249 KB
担当:undef