【水泳】 プールで痩 ..
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912:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 03:42:49.84 Xxs8n8mn 市営プールに行きまくり 醜い体を白日の下に晒けだすことに意味がある！かもしれないがめっちゃ腹減る 913:894 12/08/11 03:45:36.09 UvVRL7VG 「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい ます。ごはん80g〜100gとかですが。 ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。 朝100〜200cal（グリーンスムージー） 昼500〜600cal（普通の食事） 夜300〜400cal（炭水化物抜き） 間食100〜300cal（寒天とかブラックサンダーとかナッツとか） 他に黒酢を水で薄めて１日に１〜２度飲んでます。 これから３〜５ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 05:49:52.35 UftrnWgr >>913 元は何キロあったんですか？w 915:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 10:29:42.46 1WukisG+ そこ気になるな。 916:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 12:48:59.57 V8DYTbZo 昔のカロリー消費一覧だとクロールがやたらと消費量デカかったけど、間違いだったらしいね 今ではその半分だとか
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