【水泳】 プールで痩 ..
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906:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/10 23:19:19.32 shOs1PBD >>898 自分が暇でない限り他人のことは意識しないと思う 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/10 23:57:10.41 fe0+UIPL >>899 すみませんでした 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 00:28:18.24 7iKCkFsR ビート板や浮き袋みたいなのを付けたら長時間泳げるけど それじゃカロリー消費は少ないよね・・・ 909:886 12/08/11 00:36:04.69 cnu5n7J8 >>894 具体的なアドバイス参考になる。 特に食事のタイミングは参考になった！ 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 02:15:44.12 iH3tnabN めきめき1kg痩せました。 911:894 12/08/11 03:30:32.87 UvVRL7VG >>895 うーんそれはよくわかりませんです。 >>909 素人の寄せ集めの知識ですが、実際痩せたので、よかったらお試し下さい。 自分は、夕方〜夜に泳いで、夕食は野菜や豆腐や鶏ささみなど、あと自作の寒 天にバナナとヨーグルトにして、炭水化物は摂らず、一日トータルのカロリー を1300〜1600kcalにしています。 >>910 泳ぎだしたのが４月10日で、４ヶ月で12kg痩せました。最初の２ヶ月で8kg痩 せて、しばらく泳げない時期があったり停滞したりで、計12kg。 めきめき、という程でもなかったかもです。大げさな表現ですみません。
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