【水泳】 プールで痩 ..
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790:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 12:51:50.67 pCmQzhJL >>786 それで今は何ｋｇなの？おデブちゃん 昔は小粒だったのにママもそんなデブになるとは思わなかったろうなぁｗｗｗ 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 13:29:56.44 P/2ZyXSb お前のママも息子が40にもなってこんな書き込みするとは思わなかっただろうな 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 13:33:48.61 pCmQzhJL >>791 デブで単発で書き込むお前よりマシｗｗｗ 793:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 15:15:48.40 IxtTAto+ スポーツジムにサウナもあるけど 泳いだ後サウナに行くのと、サウナの後に泳ぐのと、どっちが効果的なんかな 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 15:42:06.57 1pxKstdJ サウナのダイエット効果自体誤差みたいなもんだから、 それのさらに誤差を気にしたってしょうがないよ 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 18:12:54.72 pCmQzhJL >>793 これは筋トレなんかもそうなんだけど どっちを主にしたいのか？それによる。 しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。 俺のおススメはサウナが先。 今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて それから泳ぐといい。 サウナどうしても使いたいなら、サウナ（短）→スイム（長）→サウナ（短）ってかんじかなぁ・・・ 水分補給はしっかりとね。
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