【水泳】 プールで痩 ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:36:24.13 CaKloXIt デブが技術ねえ 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 01:01:46.39 VhtnENv6 >>54 板キックで「1・2・3・1・2・3」って感じで「1」の所にアクセントを置き 「右・2・3・左・2・3」ってやって、体にこの三拍子のリズムを刷り込む。 でそれに腕を合わせる。 ・左脚ダウンキックの時に右腕を入水。 あるいは ・右腕がプルからプッシュに切り替わる時、右脚をダウンキック。 このどちらかの意識で。 クロールの推進力は腕7〜8割、脚2〜3割りだから、脚はダッシュの時意外は 必死こいて動かす必要なし。 全体のリズムを整えるとか、付し浮きが出来ず脚が沈む人はダウンキックの反作用 で下半身を浮かす、それくらいでいい。 ヒザ関節はサポーターはめて固定されてる位の意識でほぼ真っ直ぐにし、 股関節から動かす。だけどふり幅を大きくすると抵抗になる。進行方向前から みた時に脚がはみ出さない程度にする。水の抵抗は、進行方向から見た時の 断面積の二乗に比例？だった様な気がする。
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