【水泳】 プールで痩 ..
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:53.25 2gXh+j97
5月 74kg →現在 69kg
混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする
これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい
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4911日前に更新/249 KB
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