【水泳】 プールで痩 ..
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:13:59.21 zrpyd4+n
>>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ！
7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:16:25.04 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。
・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:23:32.43 /ngL2fv3
>>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:35.43 /ngL2fv3
>>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:52.59 np4N803J
市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:33:43.92 UJ2CwYeP
カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:39:26.14 rjuwnEW9
>>491
いや、ｵｲﾗはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:38:21.47 rYQ26P4R
クロールのが消費すると思ってました。（ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので）勉強になります。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:11:44.83 F6JFq72/
>>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:47.45 /ngL2fv3
クロールは楽に泳ぐ為の泳方
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:19:31.06 lSidyqwj
>>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100ｍを本気（強度80％以上とか）で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。
逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:08:16.19 jQ8de4eb
同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな？
心拍数130～140くらいで平泳ぎ（カエルかも）してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130～140（水泳は10くらい低くなるって聞いたから140～150？）
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:36:17.52 /ngL2fv3
同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:14:51.68 rjuwnEW9
因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:39.01 rjuwnEW9
途中で送ってしまった。
因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。
水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。
つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:25:40.99 rjuwnEW9
体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→（推測）→酸素摂取量→（推測）→放熱量、カロリー消費量
ね。
心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
（テレビで見たけど、寺川綾ｻﾏは防水の心拍計付けて泳いでたw）
だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:28:41.24 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ＞＞＞クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。
個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ＞クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:45:21.92 /ngL2fv3
>>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:46:56.68 /ngL2fv3
水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:59:33.34 UdFMqcGa
自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:09:21.54 bOLXr957
競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:11:18.60 /ngL2fv3
>>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:23:07.20 jkbr3G5x
なんでそんなに平泳ぎに固執してるの？ｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:33:56.17 rFTa1ccp
平泳ぎは漢のロマン！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:38:44.10 jkbr3G5x
>>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:43:59.80 jkbr3G5x
>>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろｗ
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。
こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:53:22.58 jkbr3G5x
これを見てごらん
手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
（カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m）
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:58:58.67 GKbTr6Ex
平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:59:49.12 rjuwnEW9
要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、
Q：平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。
Q：水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。
って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:01:17.68 N3znsVfO
市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:46:38.20 jQ8de4eb
平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:13:24.18 jkbr3G5x
>>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。
あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるｗ
トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:18:22.06 jkbr3G5x
蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ
この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。
521: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/22 18:21:24.26 +DXJHe7a
>>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇｗ
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしｗ
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ（･∀･）
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:09:50.65 /ngL2fv3
>>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:24:57.36 jkbr3G5x
>>522
それはどうかね？ｗ
>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの？ｗ
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:25:18.50 UdFMqcGa
皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るｗ
昔に戻りたい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:33:20.41 /ngL2fv3
>>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの？
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:40:48.35 jkbr3G5x
>>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねｗ
俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁｗ
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:54:40.82 FbouBy3P
水泳やりてえ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:15:37.39 JZzLYG6T
もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:17:11.87 S2leB4nv
初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな？
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:08:08.04 OoJv9pZ0
やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:34:09.55 Ki6zaMlG
>>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない？
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら？
前を手で掴んだら沈むよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:49:22.91 2gXh+j97
効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった
ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:00:34.63 OoJv9pZ0
>>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:53.25 2gXh+j97
5月 74kg →現在 69kg
混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする
これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:35:53.78 BJIfAJ/f
>>529
沈むって足のほうが、だよな
おなかつきだしたり、けつが引けてたり、足に力いれてひざがくがく折ったりしてないか？
ストリームラインとまではいわんが、けのびとかふし浮きの練習やってみな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:36:07.73 S2leB4nv
>>531
色々持ち方変えたんだけどね
一定にしてみるよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:16:21.36 zlKCYsmY
>>535
蹴伸び意識したけどバタ足しても進まなかった
バタ足に力は入れなかったけど糞デブで反り腰だから体型の問題なのかも
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:26:40.70 GqqWwe7X
けのびは意識するものじゃなくて、けのびで姿勢を練習するんだよｗ
足をつけるのはその後でいいの
けのびで下半身が沈まなくなったらＯＫ
沈むようだったらストリームラインとかぐぐって勉強してみるといいよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:30:30.69 8hGVEM4v
>>534
週5泳ぐのはすごいなあ。えらい。
私は生理前の過食が酷いので、体重は一進一退だわ。
痩せた？と聞かれるので水が抜けてやや締まってきたっぽいんだけど、体重が減らない。
で、あきらめ気味で最近はプールもサボリがちだったんだけど、534を見習って、せめて週1～2位は通うように頑張る。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:29:05.34 7JLkf5Qr
>>4
寝言とか、だらだらとか、
悪いけど汚いテンプレですね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:55:40.69 T5TgnZFK
>>540
ダイエット板なのにね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:03:57.52 rF/frdly
自分の泳力で一番推進力あるなーと思ったのが2軸。
でも2軸って感覚的に小手先で泳いでる感覚が半端ない。
大きく腕を回すって感覚とは程遠い。軽く掻いてストローク増やす感じ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:01:49.28 vNOnm8kK
プール行って数日、髪がギシギシする、、、シャンプーが泡立たない。。。
ふだんつけないけど高いコンディショナーでも買ってこようかしら
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:42:23.67 hf7f1V2A
模範泳法の動画とか見ると次元が違うって思うわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:37:36.04 rF/frdly
遅い原因が分かった。すげーくだらない理由だった。
右を掻くたびに毎度、習慣のように息継ぎしてたのを1回置きにしたら段違いの速さだった。
要は息継ぎがすごい抵抗を生み出してたのね・・・
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:13:27.51 HEmjweiq
犬かきしてみたんだがカロリー消費があんまりなさそう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:17:55.67 2bT8UU0D
プールって、水虫もらう？
今までの人生で一回もこんな事無かったのに、
足の指の間が痒い。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:40:07.85 27lHHSyC
>>547
家に帰ったらすぐ足を石けんで洗って乾かしてるよ。靴下縫いで
部屋の中歩くと水虫付いてたらばらまくことになるからね。
ハゲる水虫が格闘技で流行ってるってのがロッカールーム共用
してる市民プールでは怖いw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:57:20.87 bvwOxCIx
俺も息継ぎ一回置きにしてみようかな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:05:34.63 1r3hCIon
でも息継ぎの回数減らすと苦しんだよな…
「有酸素」運動の観点からもどうなんだろ
その分、酸素を取り入れる量が減るって事でしょ？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:10:31.92 Q/xKp5V0
そこでエラ呼吸ですよ！(･ω･)v
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:13:41.83 T5TgnZFK
シュノーケルです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:22:58.79 HEmjweiq
息継ぎ下手だから25メートルで一回するかしないか
息継ぎ下手ってより泳ぐの下手だからいつもほとんどウォーキングしてるんだけど、腿上げウォーキングみたいなのしてるからかだいぶ腹が凹んだ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:40:56.84 bvwOxCIx
>>550
あー確かに
どうなんだろ、息継ぎ多い方がいいのかな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:28:11.78 JD/vI4/O
>>547
足ふきマットには近づくな。あれはヤバイ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:20:40.71 xi2MHCc0
>>553
俺はそんなの苦しくなってパニックになってダメだw
楽ーにゆーっくり泳ごうとしてもクロールだとどうしてもドタバタしてしまう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:32:37.85 UsV9M901
>>547
潜伏期間が長い
つまりいきなりは発症しない
帰宅したら良く洗うなど予防が大切
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:41.23 xJekslZV
とにかく、脂肪は酸素が無ければ燃焼されない。
全力疾走とか、息止めてゆるい運動とかだと、ブドウ糖しか燃料
にならない。運動後の息が上がってる状態は有酸素代謝だけど、
それもブドウ糖の中間代謝物である乳酸を肝臓などで処理してるに
過ぎないから。
まぁこれは運動中および運動直後の話で、運動後はEPOCだの
アドレナリンだのが関係して複雑だけど。
1/2ブレスだとブレスがブレーキになってて遅くなる。
1/4ブレスだと、酸素が足りなくなる。
で1/3ブレスなんだけど、左ブレスがw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:37.95 xJekslZV
スノーケル付けてクロールしてみる良いんだけどね。
海やレジャー用ブールで。
そうすれば、酸素さえ確保出来ればクロールがいかに楽な泳法か分かる。
自分の問題はただ1点、ブレスなんだって事実が浮き彫りになるw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:17:06.19 BOAfRZDh
4回手を掻く間に息をゆーっくり吐ききって
顔半分だけあげて一息吸う
キックは極力しない
これでだいぶ楽に自然な呼吸が出来ると思うよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:43:01.56 YWmQjW5u
>>545
545の書き込み読んで、昨日試してみた。
ほんとだー、段違いに早くなるね。
ただ酸素供給量が減るからか、バテるのが早かったような気がする。
後疲れて溺れそうになった。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:15.61 myRRmfkc
ふと泳いだ後に鏡見たら腹筋がうっすら割れてた
水泳以外にやってる事といえば足上げ腹筋くらいだが、この程度でも腹筋って割れるんだな
まぁ人間の腹筋は最初から割れてる事も皮下脂肪が落ちてソレが透ける様に見えてるだけだという事も知ってるけどなｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:36:25.88 99+Lo7sW
みんな当然、強制休憩タイムには腹筋してるよな。
ジャグジーなんか入ってちゃだめだぞ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:41:12.28 yHO8KG6q
>>561
でしょ？酸素が追いつかない分一回のストロークを短くしてる。
犬かきみたいな感じで2本のレールを意識して泳いでた。
大袈裟に言えばおもちゃの腕だけぐるぐる回す感じ？
これが肩もつらくないし長く泳げるし本当に最高。
ダイエットとしての泳法としては自分の中で答えが出た。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:53:38.83 k5x25rZa
ローリングしないほうが長持ちするの？＜クロール
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:18:19.01 k5x25rZa
小さい頃に鼻から水が入ったトラウマから
息継ぎして水中に入った瞬間から次の息継ぎまでずっと鼻から息出し続けてた
バタ足やめたり、腕を回すのをゆっくりにしても酸素が足りず25mごとで休憩してしまってた
息吐くのやめたら息継ぎなしで25mクロール行けたわ
水中ではずっと息吐き続けてる人いますか？
567:ポリアンナ
12/07/24 13:39:15.49 VNJdCPZn
鼻から出す空気すら推進力にしてる
クリーンエネルギー
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:08:31.18 SRy7xICW
>>563
休憩タイムなんかないよ
昨日ジジイがプールサイドにタン吐きまくっててメチャクチャ気持ち悪かった
監視員はああいうのは注意できんのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:31:43.54 qpEDtk/n
若い女が平泳ぎしてたら、自分も平泳ぎで追い掛けて水中で股を凝視するよな？
そしてプールのトイレでオナニー。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:36:16.48 VNJdCPZn
>>569
不可能
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:42:12.63 qpEDtk/n
>>570
今日やったよ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:44:53.73 VNJdCPZn
>>571
IDがEDのくせに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:45:38.66 qpEDtk/n
>>572
このやろう！掘るぞ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:21:40.83 pVKjFbwK
>>573 ぷっED
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:32:08.80 9xZZKxVI
EDちんこで掘れると思ってんのかよｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:52:59.71 k9Y9JPkK
EDさんはコテにしてよw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:16:03.64 VNJdCPZn
スレチだけどこの流れ吹いたｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:49.54 nVOfdYII
普段の日常生活での呼吸も、実は結構個人差が大きいのかもね。
ジョグスレで思ったけど、
○スッ・スッ・ハッ・ハッ
○スッ・ハッ・スッ・ハッ
○ヒッ・ヒッ・フゥ～～
とか色んなパターンの人がいる。
吸う時に意識を置く人、吐く時に意識を置く人。
俺は吸う時に意識を置くヒッヒッフゥ～～のラマーズ法w
クロールのブレスでも同じかもね。
肺に空気入れといた方が浮力稼げるから、顔上げる直前に
全部吐く様にしてるけど、これが万人に適してるわけじゃ
なさそう。
呼吸のリズムからしたら自分には1/3ブレスが合ってるん
だろうが、左ブレスがww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:55.70 99+Lo7sW
休憩タイム無いところもあるのか。
近所のプールは一時間ごとに10分休憩。
ぶっ続けで泳ぐにはちょっと不便。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:43:15.05 myRRmfkc
体脂肪率が何％位になると浮力って落ちてくるんだろ？
水泳やるからにはある程度の体脂肪は必要だよな？
沈んじまったら話にならんｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:47:50.21 2/eIHA4B
目的はダイエットだぞｗ
体脂肪率が落ちて、浮きにくくなったと思ったら
無理に水泳を続ける必要はない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:55:18.48 PYQhCGSM
>>580
10パーセントぐらいでしょうかね
物凄く体力使うでしょうね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:56:04.28 nVOfdYII
もう上手な人が体脂肪率下がっても、泳げるけど、
体脂肪率低いカナヅチが泳げるようになるのは、
デブが泳げるようになるより、かなり大変だと思う。
デブなオバチャンとか、体脂肪が浮きになって、
背中が水面に出てたりするもんな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:47:24.32 aUz7iGsL
俺はブレスが下手だからか、50mを泳ぐと結構息があがる。
けど豚ババァが上級コースでフォームもへったくれもない泳ぎで200mとか泳いでるのを見ると、
正直複雑だ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:08:10.22 l2A/GWG8
水泳は太っていてもさほどパフォーマンスに影響しないからね
ランニングとは大違い
この点が水泳がデブに好まれる理由
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:20:51.48 7WkVS0G6
43kgきるぐらい痩せたけど普通に泳げる
痩せてきて沈む人はビート板やればいいんじゃないかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:05:46.79 1CpxvMRH
ペースは上げすぎないほうがダイエット的にはいいよね
休憩も減るし一気に泳げる距離も増える
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:38:17.11 2yTX6qOW
寝起きすぐの体が鈍り切った状態で泳いでる俺はゆっくり泳いでも心拍数が上がる
マジでキツいから
体が慣れる事はあり得ない訳だし
実はコレって脂肪燃焼効果としては理にかなってるのかもな
危険だけど…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:42:51.20 7WkVS0G6
ダイエット的にはインターバルダッシュだと思うよ
長時間泳いでても46kgからなかなか痩せなくて
このスレでインターバルダッシュがいいってきいたからやってみたら
すんなり体重落ちた
目標体重なったから今はのんびり長時間泳いでるけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:05:15.16 1CpxvMRH
インターバルとか続かんよw
人によるみたいだな。
っていうか43kgって普通じゃないだろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:40:37.75 7WkVS0G6
>>590
25か50をダッシュして休んでを繰り返してたけど
そんなにきつくなかったよ
時間も30分ぐらいで終わって後はウォーキングしたりビート板で遊んだり
体重は身長157ぐらいだから43kgで調度いい感じだよ
43～46を維持したいなあ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:47:16.99 L7mdnkwX
足の指の皮が崩壊してきて痛い
水虫も怖い
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:56:46.07 isfvxv7N
>>578
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:08:11.26 EeA/2GJ5
息継ぎの前に息を吐き切るというけど、その調子でジョギングとかしたらすぐに疲れる。
吐き切らない、吸い込み過ぎない。
普通に呼吸する感じで泳ぐと長々泳げる。
ペースをあげれば息も上がるけどそれでも吐き切らない、吸い込み過ぎない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:11:52.47 CmYAYsQ5
>>591
ダッシュって具体的に何メートルを何秒で泳いで、何秒インターバルとるの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:46:02.45 1CpxvMRH
30分インターバルとか部活かよw
俺には無理
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:21:33.28 WOLhIK3a
水着って何着持ってるもんなの？
一着しかないから帰ってすぐ洗わないといけないから買おうかなあと思うんだけど、値札見るとプール何回も行けるなと思って躊躇してしまう
598: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/25 16:26:35.99 FEoWagUW
3着あるけど2着で充分だと思う。
男性なら省スペースでいいけど女性ものだと収納とか意外と困るｗｗ
何着持ってても帰ってすぐ洗うのは変わらないと思う（･∀･）
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:59:10.77 2yTX6qOW
水着って普通の服と違って破れたらシャレにならん（特に股部分）から、洗濯機で洗うの躊躇ってしまう…
だからいつも水で軽く手洗いして天日干しで済ましてる
ってか水着って洗う必要あんの？
600: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/25 18:04:38.76 FEoWagUW
>>599
塩素ついたままだと生地が傷むよ。
私はキャップやセームと一緒にネットに入れて洗濯機。
あと手洗いした後、日陰干しの方がいいと思う（･∀･）
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:16:44.34 2yTX6qOW
>>600
そうなんや。どうもありがとう。
さすが女の人は洗濯の事に詳しいな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:23:33.02 gMLe/PYC
水着一着しかないなあ
ジーパンも洗わないと細菌でダメになるらしいね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:37:58.04 V58xwXg7
やばい1着しか持ってないｗ
股が破けるなんて想像もしていなかった
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:22:46.56 THmIAJyP
前スレの794です。
本当は23日に書き込むつもりでしたが、すっかり忘れていました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7% 体脂肪量35.2kg
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8% 体脂肪量27.9kg
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7% 体脂肪量21.1kg
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8% 体脂肪量15.9kg
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0% 体脂肪量12.9kg
↓
6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5% 体脂肪量11.2kg
↓
維持期に突入
↓
7/23 体重64.3㎏ 体脂肪率16.8% 体脂肪量10.8kg
維持期になっても水泳は続けています。
少しづつですが、筋トレも始めてみました。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:06.76 EeA/2GJ5
>>604
前スレ見れないけどすごい！
重複になってしまうでしょうがメニュー教えてください。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:20:15.70 THmIAJyP
>>605
一番頑張っていたのは2月～4月でしたね。
それこそ、食事制限と有酸素運動をすればするほど面白いくらい体重が落ちました。
食事は1日1500-2000kcal（30代男性です）。脂肪控えめ、タンパク質多目で。
有酸素運動は水泳1日2km＋ウォーキング1日10km。これをほぼ毎日。
休日はウォーキングを20kmにする日も多かったです。
最近は仕事が忙しくなった＆60kg台に入ってから急に体重が落ちにくくなったのですが、
それでも1日2kmの水泳だけは欠かさないようにしています。
半年もこの生活を続けていた副作用か、体型が逆三角形に変わってきました。
腰回りはダイエット前に比べ20cm以上縮んだのですが、胸囲は5cmほどアップしたようです。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:25:04.75 SVcLS8Ws
すばらしいです！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:35:14.15 uh3PJVCm
このスレって進行がはやいね
見てて楽しいよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:32:26.13 7WkVS0G6
>>595
25は15秒で50は35ぐらいのペースでしてたよ
休憩は適当かなあ
まだ行けそうなら連続して無理なら息整うまでまつ
それでもハアハアしてたり足にきてたら
上がってドリンク飲んでちょっと休んで再開みたいな感じでしてた
結果でるしダッシュはスイマーハイみたいなのになるし部活思いだしたり
テンションはかなり上がるから最初はきついけど病み付きなった
でもよく考えたらダッシュて競泳経験者じゃないと無理だよね
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:35:19.57 1yNX3707
アシックスの水着ってなんであんなバカ高いの？スピードよか高いし
まぁ俺はミズノだけど
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:37:24.42 1CpxvMRH
俺はタフスーツ。
何年もつんだよｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:29:18.63 chDRJvKn
ゴーグルはミズノ、水着は締め付けのキツイアリーナが好き
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:33.16 h7E2jj/h
tes
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:49:01.88 EeA/2GJ5
アシックスの水着は硬くて長持ちする印象があるよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:11:50.75 xh3MCrHX
５０mプールで泳ぐのと、２５mプールで泳ぐのって違う？
コナミ→２５m、車で５分、月９０００円
県営プール→５０m、車で３０分、１回４５０円
県営だと月８回休みの日しか通えない、コナミだと最大で月８回＋毎日４５分通える。
高いけど通いやすいコナミにして、もったいないからと毎日通おうか…
どちらにしようか迷ってます。アドバイスください。
悩む間に泳げよって感じ？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:21:13.70 yuHgHlwe
>>615
私ならすいてるほうを選びますね。
プールに行った以上のびのび泳ぎたいですから。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:10:57.72 0j5Rk9nk
>>615
俺もコナミだな。
月に8回と言っても2回連続なら効率悪いし8回自体少ないなあ。
有酸素運動は継続が大事だから疲労が取れてない日を除いて毎日通ったほうがいいよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:18:17.38 ZFn1KjLp
>>606
うへぇ、おれのほぼ倍だ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:46:49.07 GgZaOdVU
>>615
俺も空いているほうを選ぶな
ターンがだるいので50mの方が泳ぎ易いだろうけど、人ごみの中泳ぐくらいなら
空いている25mにすると思う
まあ、近所に50mプール無いんだけどな、、、、
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:15:54.44 OTKlZooA
>>615
車で30分のところを自転車で行くといい運動になりますよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:06:08.60 tOMSixwH
決定。
平日はコナミ、休日は自転車で県営。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:03:30.10 JaGT5+zK
どうせならランも入れて、休日は一人トライアスロンにしよーぜｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:45:18.75 TFBmo1Zm
いつも50mで泳いでるけど今日25mで泳いだらいつもより時間が経つのが早く感じたな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:05:05.33 a3aPFCfM
俺も似たような悩み
片方は家から5分でプールだけじゃなくサウナ水風呂ジャクジー等等ありキレイな施設だが、400円で2時間制限
片方はボロボロでプールのみたけど200円時間制限なし
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:07:20.44 jQ21u7eW
水の抵抗大きいし腹減るしデブ向きじゃないよね
626:615
12/07/26 17:16:12.33 xh3MCrHX
皆さんの総意の下、コナミに入会するよ！
県営は…まぁ気が向いたら車で気分転換に行くよ！！
iphone規制中で当分書き込みできないけど、ここ見て頑張るよ。
背中を押してくれてありがとう。きれいな花嫁さんになるぞ！！！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:00:41.50 Y8VnH4TT
>>626
車禁止で往復歩くとガチで痩せるよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:35:04.41 qIx0jriY
いつもより掻く水が重く感じるのは夏バテのせいだよな？
今日なんか特に「コレは新しい筋トレか？」と思うくらい重かったｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:40:12.79 Y8VnH4TT
>>628
大量発生したウォーキングBBAのおこした波のせいと予想w
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:15:50.74 wUUUgPUf
>>629
手で水かきながら歩く横泳ぐと凄い水の流れだよね
横に流されちゃう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:26:58.21 9fIjqjwG
>>606
凄い根性だな。ウォーキング10kmって結構時間かかるよね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:51:13.19 QTloXTaR
>>625
パフォーマンス的にデブに不向きではない。
よって体が痩せようとしない。
ランニングとは正反対。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:33:49.45 rL0qiK8t
>>631
というより、それだけ時間が確保できるのが羨ましい。
学生か無職か公務員だろうね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:37:02.30 bLG1NjS4
俺は例えそんなに時間があったとしても、こんなにはやらないな
長時間運動するの苦手だし、短時間でもその中で減量する事を考える
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:54:20.32 9wQ/xSC0
経験者か知らんがドヤ顔でバタフライしてるババアには負けたくないね
636: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/27 08:01:09.71 NWW/+VC5
ゴーグルの目と目の間をつなぐところが割れた。
ここだけとかって売ってるのかな？（･∀･；）
637: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/27 08:01:43.99 NWW/+VC5
売ってるとしたら名前わかる方いらっしゃいます？（･∀･）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:42:35.79 9wQ/xSC0
>>637
ゴーグル買った時に予備が２個付いてたよ
名前は鼻ベルト
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:27:39.13 nWwHsxup
>>636
そんなに壊れるもんじゃないから
同じメーカーのものを買って流用したら？（出来るか店員に聞いて）
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:11:20.16 kHHQ/sNF
ゴーグルが曇っちゃって視姦できぬ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:32:48.32 a+/0qbm4
スレとあんまり関係ないけどさタコの刺身＋ビールを晩飯のおかずにすると
体組成計の筋肉量がすげー増えてる。体脂肪率も減ってるし。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:35:04.99 D2Urr2I6
いつでも視姦できるように、俺のゴーグルはいつでも曇り知らずだぜ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:06:31.06 Cycn0Qw3
>>642
デブが？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:06:40.24 syHpQpS4
皮下脂肪13.1％ 内臓脂肪6.0％
肺に多めに空気いれないと沈んでしまう。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:11:01.28 D2Urr2I6
>>643
俺は標準以下の体重だからデブではないと思うよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:23:34.92 bLG1NjS4
体重が標準以上あっても体脂肪率が標準以下ならデブではないだろ？
ＢＭIなんて糞だと思う
だって性別身長体重が同じでも体型が違う人なんていっぱいいるんだから
ってか、泳いでる時に息吐き過ぎるとめっちゃ沈むよな
ちょっと焦る…ｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:42:35.56 pUBQwxam
今日は屋内プールの天井開けてくれてた、休憩してたら夜風が通り抜けて
めっちゃ気持ちよかった。
2キロは泳いで結構がっつり泳いだはずだけどあまり体重落ちなかった、
ジョギング一時間のほうがマシだったかもしれんけどプールの空気が気持ち
よかったからまぁいいか。
ナイターの屋外プールとかいきてぇ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:27:06.08 z2cQIuyb
市民プールは照明ないから
どこも6時で終わりじゃないか
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:48:58.10 pQ+/yxP/
なんという自分目線w
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:58:58.20 y/LBTtdK
>>604さんキター
こちらここ一週間出張でプールはおろか
筋トレもできてません。
しかも外食続きだったもんで体重計るのが
コワですf^_^;)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:40:24.33 HAg8ip4X
プール会員だけどジムの奴らよりもいい体になりたいね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:56:49.90 ndl0mZXx
川で泳いでるんだけど腹が冷えて下痢になる
水泳用の腹巻ってある？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:05:35.57 CRLpTvL0
ラッシュガード着たら？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:09:50.58 9Be9wmIW
川なら、褌＋さらしがﾃﾞﾌｫなのでわ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:21:16.30 /rtMAM+5
連続で何キロも泳いでる人って、何往復したかカウントしながら泳いでるの？
途中で忘れそうだ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:35:56.16 lmz0AHbn
>>655
タイム設定して時計みればいいよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:36:41.18 W3Ycs0Gl
>>655
カウントしながら泳いでるよ。
50mプール一往復(100m)で、1カウント。
でも自分は20以上は何となく数が数えにくいので、20で一旦リセットしたりする。
ターンしたときとか、ぼんやりしてて、15かな16だったっけ？みたいに数が判らなくなったときは下の方でカウントするようにしてる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:37:04.08 dZCaBeZq
>>655
プールサイド、ってか両端にカウンターみたいの有るといいね。野鳥の会みたいな。
始めたばっかでペースわからないし後半激遅だからタイムから割り出せないわ。
っても1kmも泳いでないんだけど。
659: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 12:42:27.44 WzmryJW4
>>638-639
レス㌧です。
昨日、会社で話してたら安いのかって部品流用すれば？って
話になってダイソーで買ってきてしまったｗ
今日、寝坊して行きそびれたので明日、そのまま使ってみる予定です。
月曜から水泳教室だ！！（･∀･）
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:07:50.12 ndl0mZXx
>>653-654
ありがとう
お店行ってくる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:30:28.93 8aMSHLEp
隣のコースでアクアビクスやられると殺意が芽生える…
あの波はウォーキングの比じゃないｗ
しかもやってるのが糞デブＢＢＡばかりだから更にムカつく…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:43:36.11 W3Ycs0Gl
>>658
それ、あったら面白そうだよねw
手持ちのカウンターだったら、押すの忘れそうだしね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:26:40.52 JJF5Qp8I
交通状況調べてる人が使ってるカチャカチャを端に置いたら怒られるかな。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:38:03.68 COHXcLHw
>>661
プールはみんなのものだから諦めれ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:57:45.62 44tZl6zD
サッカーか野球の試合終わりかなんかのガキが団体で一気に入ってきやがった
走り回るし大騒ぎ
市立プールはこれがあるからなぁ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:00:43.53 JFQS+Jzm
五輪の水泳は日程の前半だな。
去年水泳を始めて以来、世界大会などに興味がわいてたまに見ているが
レベルが違いすぎてあまり参考にする点はない
667: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 18:56:20.61 WzmryJW4
>>666
男子は体型がキレイだよね、本当に理想の体型だ。
女子はちょっとゴツいなぁ
将来結婚して男の子生まれたら水泳やらせたいと思ってしまうｗｗ（･∀･）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:13:29.93 JFQS+Jzm
>>667
うむ
ただ、競泳に有利な体型は背が高い、手足が長い、肩幅が広い
というかっこいい体型だから、トップクラスの選手は必然的にそれが多い
という事情もあるだろうな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:06:28.36 ODU1DG3E
プールサイドで痰吐くおっさん
レーン中央を我がモノ顔でバタフライやる自称上級者のおっさん
クロールの手を横に開きまくって他の人にぶつけて相手を怒鳴るおっさん
監視員の女の子に声かけまくって口説きまくるおっさん
見つけたらかなりの確率で６０代ｗｗ
団塊のマナーってほんとに悪いｗｗｗｗ
若い奴は泳いでてもほんとマナーいいのに
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:24:05.69 oFIzLj1T
>>669
プールに限らず公共の場でも同じようなキガス
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:53:13.91 8aMSHLEp
年取る度に人から怒られる事がなくなっていくからなぁ…
自ずと自分の考え＝世間の考えってなる人もいるんだろうね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:48:41.74 /fuZcGRy
>>661
いい体って運動よりも新陳代謝と食事で決まるんですかね？
ジム通うたびに思うのですが
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:54:42.50 F+Xcu041
>>672
全部大事だと思うよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:25:53.47 ib2oBGde
ふっふっふっ・・・・ケーキ４個食った。
明日泳いで取り返してやるｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:29:10.83 82IVIXyA
>>672
筋肉を作るにはたんぱく質が必要で、筋量が増えれば（基礎）代謝も上がる。
代謝があがれば脂肪が落ちて見た目がよくなる。
今日五輪の映像見てると、平泳ぎの足がほぼ膝から下しか動いてないように見えた。
あと400mが凄かった…あんだけ飛ばして更に最後100は無呼吸クロールなのにゴール後余裕そうだった。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:54:34.20 Uq4/5C9y
筋肉１kg当たりの、基礎代謝量は、約30kcal/day。
まあ、数字などの部分は、諸説ありますが、
言えることは筋肉１kg当たりの基礎代謝量なんてのは微々たるもの。
脂肪が増えても、基礎代謝量は上がるようで。
つまり体重が増えれば代謝は上がり、減れば下がる。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:15:15.30 +/7VV5B3
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