【水泳】　プールで痩せる！第66のコース

【水泳】　プールで痩 ..

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:40:23.98 3VF+EvH5
>>41
>>42
昔、ネットで見たことがあって。
今ちょっと調べてみたら幼児の下痢による脱水症状時だと
大人用の普通のスポーツドリンクはよくないってことらしい。
大げさなこと書いてスマソ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:54:12.28 WcYLBI6j
>>43
ぐぐったら糖分おおいから脱水症状気味だと水で薄めて飲むのがいいみたいだね
アクエリのがいいのかな？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:56:36.47 1nHBK4vR
こんばんは。
１０年ぶりに水泳を始めたのですが、あまりに運動能力が落ちていて驚きました。
クロールで、２ストロークごとに息継ぎしながらだとなんとか１００ｍは泳げるのですが、
頻繁に頭をあげるためにひどく疲れたり水を飲んだりしてしまいます。
昔やっていた、４ストロークごとの息継ぎだと５０ｍも保ちません。
体力的には限界ではないので、おそらく息継ぎがうまく出来ておらず、酸欠になってるのだと思います。
なにかコツはあるのでしょうか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:09:15.03 hX8cu3ZW
続けていれば心肺機能が上がって４ストローク出来るようになるんじゃないかな？
自分も昔やっていた６ストロークが通い続けてやっと時々だけど出来るようになりました。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:11:32.18 3VF+EvH5
>>44
ざっと見た限りだとアイソトニックとハイポトニックって考え方で
運動前にポカリを半分飲んでその残った半分を水で薄めて運動中や運動後に飲むといいみたいだなｗ

俺は真水が吸収がいいって聞いたんで、タダだし水飲んでるよ
プールサイドまで持っていけるし。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:15:13.75 NoNKeWe2
プールに限らないんだろうけど、運動することの利点って、
カロリーを消費するっていうより、摂取しないことにあるなと思う。
多少腹減ってても運動すると空腹感がなくなる。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:22:02.96 1RtOFxPr
>>44
スポーツドリンクには発汗によって失われた水分＆ミネラルの補給だけでなく、
運動中の栄養（ブドウ糖）補給って役割もある。だけどダイエットって観点
だとこれ要らない。有酸素前の筋トレだとか有酸素20分の継続とかでやっと
下がった呼吸商（糖質：脂質の燃焼比の脂質優位状態）が一気に反転する。
だって血糖値上昇→インスリン濃度上昇で脂肪分解モードから合成モードに
なるわけだから。自然塩を生理食塩水の濃度にしたので良い。

子供の脱水症状にはドラッグストアや薬局で売ってる経口補給水みたいなのがベター。
体重60㎏の大人にとってのスポーツドリンク（ブドウ糖水溶液）500mlは、体重10kg
の子供にとってブドウ糖水溶液3Lって事になる。血糖値が一気に上がる。
薬でもなんでも、体重によって処方量が変わるのだから。
あとは浸透圧の関係もある。

>>45
原因は2つ。
①ブレスの細かいコツを忘れた。
②体力が低下してて、酸欠ゆえだけでなく、全身持久力ゆえにキツい。

水中の顔の向きや視線を変えたり、ブレスのタイミングを速めたり遅めたり、
ブレス時の顔の向きは視線を変えたりで波さえ無ければ100%成功するブレスを復活させる。
あとはブレス時の掻きを気持ちゆっくり目にしてみるとか。
ローリングの安定が悪くなってるなら、サイドキックのドリルしてみるとか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:27:36.91 SMti55os
水泳板でサイドキックのその動画見て二日ほど少し練習してみただけだけど、
すっごい呼吸が楽になって感動したわあｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:44:58.04 1nHBK4vR
>>46 >>49　ありがとう。
とりあえず今のところは、調子を見ながらいろいろ試行錯誤してみますね。
たしかに何日かやれば慣れてくるかもしれませんし。
Youtubeってかなり参考になりますね！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:52:35.59 3VF+EvH5
へえ、サイドキックかぁ・・・
俺キックとプルのバランスが悪いからやってみようかな。
けど、伏し浮きとかヘッドアップクロールとかやってて変なオッサンだと思われてるから
ほどほどにしとかないとなｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:19:09.54 lvr/nqk5
明日サイドキックやってみる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:14:23.86 CH2ZbOTx
腕は動くんだけどバタ足が連動しないんだよねｗ
バタ足ずっとやってるとバテるしなんか溺れて必死みたいな状態になって水の抵抗が余計あがって減速しちゃうｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:36:24.13 CaKloXIt
デブが技術ねえ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:01:46.39 VhtnENv6
>>54
板キックで「1・2・3・1・2・3」って感じで「1」の所にアクセントを置き
「右・2・3・左・2・3」ってやって、体にこの三拍子のリズムを刷り込む。
でそれに腕を合わせる。
・左脚ダウンキックの時に右腕を入水。
あるいは
・右腕がプルからプッシュに切り替わる時、右脚をダウンキック。
このどちらかの意識で。

クロールの推進力は腕7～8割、脚2～3割りだから、脚はダッシュの時意外は
必死こいて動かす必要なし。
全体のリズムを整えるとか、付し浮きが出来ず脚が沈む人はダウンキックの反作用
で下半身を浮かす、それくらいでいい。

ヒザ関節はサポーターはめて固定されてる位の意識でほぼ真っ直ぐにし、
股関節から動かす。だけどふり幅を大きくすると抵抗になる。進行方向前から
みた時に脚がはみ出さない程度にする。水の抵抗は、進行方向から見た時の
断面積の二乗に比例？だった様な気がする。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:39:07.42 xMmDmCRJ
本当は腕に足を合わせるんだけどね
別にキックしなくてもストリームライン取れてるからいいんだけど
持て余してるからキックしてるようなもん
そしたら、ああ少し速くなるね

っていう感じでキック
力んだらダメ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:46:22.95 mZOZlgoM
ダイエットなのに楽に泳ぎたいて発想がもうね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:15:55.04 xMmDmCRJ
必死に溺れてるように泳ぎたいならそうしてろ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 04:45:53.35 mZOZlgoM
>>59
ダイエット板なのに何いってんの？
指導するのは勝手だけどダイエット効率のいい泳ぎ教えてあげなよ
上手に泳ぎたいのなら水泳板にいけばすむんだし

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:59:29.78 N5/tMc8K
ダイエット効率のいい泳ぎって、技術が高く楽して長時間続けられる泳ぎだと思うよ
技術が高くというのは、無駄な力を入れず、息継ぎもしっかりできる泳ぎ
楽してというのは、１時間泳ごうと思ったら１時間ノンストップで泳げる事

泳ぎは少しでも無駄な力が入るとすぐにバテる
５０ｍや１００ｍでバテバテになる泳ぎはほぼ無酸素運動になってる
あと息継ぎをしっかり出来る技術が無いと、力を入れなくても酸欠になって無酸素運動になる

無酸素運動はほとんど炭水化物を消費するだけで脂肪は全く消費しない運動なんだよ
つまりバテる泳ぎは腹が減るだけでロクに痩せない運動って事になる
だから楽して長時間泳ぐのがダイエットにいい（＝有酸素運動になってる）事が分かる

そもそも楽して泳いでると言っても、少しでも余計な力が入ったり、
息継ぎに失敗するだけで息切れするんだから、それだけの運動強度はあるんだよね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:14:08.91 5guijw7u
短時間なら無酸素の方が痩せるで
長時間なら長く泳げるようにそれなりに上手くなって、
負荷をコントロールしながら有酸素した方がいいけど
楽に泳ぐっていっても、水泳はくっそ疲れるぞｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:29:18.06 ZutsFW7I
無酸素でも脂肪は燃えるよ。

無酸素で脂肪が燃えないって昔の理論で
運動中の計測しかしてなかったころの話だね。
運動後の脂肪燃焼まで比べると、無酸素でも十分脂肪が燃えていることがわかったんだよね。
もちろん運動後にすぐに食事する場合は別だけどw

64: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/05 09:31:21.31 7jW3MzNE
>>30です。
レスありが㌧！！
とりあえずフィットネス水着で泳いできます。
泳ぐのは10年以上ぶりなのでちょっと緊張ｗ
息継ぎとか今もできるんだろうか？？（･∀･；）

プールで歩きながら見てるとみなさんそれぞれの泳ぎ方だけど
キレイなフォームでゆっくり泳いでるのいいなぁと思うし
そういう人は体型もキレイなんだよなぁ。
バッシャバシャ、溺れてるの？って人は見てるこっちが息苦しくなるし
だいたいお腹出てるｗｗ（･∀･）

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:31:32.61 djUvv8z9
というか運動って、無酸素と有酸素の混合でしょ？
比率が違うだけで。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:58:04.85 BTRz819c
ひえー！
筋肉痛が酷すぎて動けない特に二の腕がひどい
たぶん何か筋肉の使い方を間違えて泳いでるんだと思う…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:21:25.71 vRGN3a/4
水泳で体臭わ消える?体験者がいたら教えて欲しい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:27:06.25 ORAPN+/k
塩素臭くなる

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:50:36.85 AY5lwUDl
綺麗なフォームでゆっくり有酸素運動楽しんでるとバチャバチャ変なフォームで煽って来る奴がいて困る

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:57:36.55 wavr6f4i
そういう連中は30分もしないで上がってくから気にしない

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:11:20.36 rOKrpDDF
泳ぎが苦手ですぐにエンドで休憩するくらいなら、
水中ウォーキングと交互にやればいいと思う。
有酸素も無酸素もできるわけだし。

72:61
12/07/05 11:16:24.41 N5/tMc8K
>>63
まじか。初耳
俺の勉強不足だったわ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:19:02.03 ORAPN+/k
7月に入ったからプール利用者多くなってくるんじゃないか

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:22:35.77 5guijw7u
休日は子供たちでプールが埋まるねｗ
平日はそんなに増えてないなあ
この時間だと年中いる常連のお年寄りしかいないし

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:25:50.08 VnJG0jYd
水泳で肩幅ガッチリなるのはどうして？
大人になってから週一、二ペースじゃ肩幅広がりませんよね？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:29:24.68 ORAPN+/k
肩幅は成長期だけじゃね？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:35:09.85 djUvv8z9
骨格はおいといても筋肉付くからガッチリするよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:26:32.61 9h8KJ7kg
>>75
URLﾘﾝｸ(www.page.sannet.ne.jp)

無断リンクだがこのHPは結構詳しい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:59:20.65 mZOZlgoM
ダラダラ泳いで痩せるなら毎日きてるおばちゃん連中はみんな痩せてるはず

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:10:49.61 djUvv8z9
おばちゃんはカロリー管理とかしないからね。
ちゃんとやってればダラダラでもやせるよ、バーカ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:31:58.96 mZOZlgoM
効率よくやるのとダラダラやるのと選べるのに
ダラダラを選ぶなんてデブの発想まんまだね
効率よくやったらダラダラやるより時間も短くてすむし早く痩せれるし
結果は楽なのに

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:42:11.86 BTRz819c
プロ・ダイエット評論家のID:mZOZlgoM様が講義してくださるぞ！
みんな心して聞こう

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:12:01.04 ORAPN+/k
おばちゃんはお菓子食う量ハンパないから

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:11:46.64 mZOZlgoM
私は計算なんかしてなくて食事制限とか一切してないしおやつも食べてるよ
でもプールでかなり痩せた
ダラダラ泳いでいっぱい制限して痩せるより精神的にもいいと思うけど

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:13:15.11 AY5lwUDl
『自分の価値観を押し付ける人ってウザイよ』って小学校のプールの授業で教わらなかったのかな？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:19:13.20 ORAPN+/k
>>84
お前のレスって何も意味ねーな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:21:38.11 BWXpbMb5
効率無視して叩いてるデブはプールに通ってる俺すげえダイエットしてるze!!
みたいな気分に浸りたいだけなんだろ
だからお前らはデブなんだと何回もry

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:19:37.93 wavr6f4i
効率よくなんて言ってるから、いつまでたってもデブなんだよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:43:31.44 wrvEINQk
スイマーは痩せてる人でも薄ら脂肪がついた体してるね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:47:54.66 djUvv8z9
というより、薄く脂肪が付いてない人ってほとんど居ないよね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:53:02.97 djUvv8z9
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:514番)
今これの右端ぐらいだけど、こんな風になる気がしない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一瞬なっても維持できなそう。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:53:24.05 mZOZlgoM
>>88
「効率よく泳ぐ」じゃなくて「ダイエット効率」って意味なんだけど
日本語不自由な人ですか？
ダイエットなんだからダイエット効率のいい泳ぎした方がいいって話

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:56:22.14 djUvv8z9
泳ぎに行くんだから、上達するように泳いだ方が良いじゃん。
なに言ってんの？w
カロリー管理してたら、ダラダラやってようが、楽しんでやってようが痩せてくよ、バーカw

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:04:02.55 2G0OHHgi
ダイエット効率ｗｗｗ
そもそもよほどの泳力がなければ誤差の範囲だなぁ。
ダラダラでも継続したほうがよほど効果ある。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:11:16.64 mZOZlgoM
>>94
ぜんぜん違うよ
アホみたいに泳いでも泳力がなかなか上がらないのと一緒
ちゃんとやれば簡単に痩せれるよ
痩せたら水泳がもっと楽しくなるし

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:14:54.58 2G0OHHgi
>>95
そのちゃんとやれて、効率がいいメニュー組んで実行できるのには
泳力が必要で、普通の市民スイマーにはハードル高杉って話し
なんだがなぁ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:18:25.33 5guijw7u
だから、どうやったらダイエット効率が上がるのか教えてくださいまし

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:24:18.93 86MKw4zs
べき思考はやめて水泳を楽しむようにしないと

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:28:05.67 9h8KJ7kg
単調な動作の繰り返しだから楽しむってより苦行みたいになってるわｗ
今日サイドキック試してみたけどムズイなー
恥ずかしくてちょっとしかやらなかったけどｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:31:54.09 mZOZlgoM
>>96
泳げなくてもビート板しっかりしたら痩せるよ
泳力も格段にあがるし
ここでの話は楽に泳ぐには？ていたちな話だったから
楽に泳ぎたいなら水泳板の楽スレいけばいいんだし

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:35:53.69 5fhN2hXt
距離は意味ないのか・・・
1km泳いでドヤ顔してたわ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:44:32.81 C8D7gRTO
そろそろ放置してた3段腹をどうにかしたいと思いここへ来ました
ファッション要素が強い海パンじゃなくて一応ちゃんとしたのを買ったほうがいいようですね

175/75体脂肪25％だから相当恥ずかしいんだが皆こんなもんかな？
女性用水着で上も隠そうかな？冗談だけどｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:53:52.88 wavr6f4i
ビート板で痩せるって、効率よりも根性って言わないか普通

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:58:59.00 oiM4O4wH
やっぱ喫煙者に水泳は辛いモノがあるな…
いつも後半になると息苦しさを感じるわ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:00:42.93 djUvv8z9
海パンでも良いよ。
ゴーグルとキャップがいるけど。

お年寄り、ダイエットの人も半数ぐらいだからあんま気にしなくて良い。

ただ海パンは真面目に泳ぐ時はただの負荷だから、ボックスかスパッツかフルチンにしといた方が良い。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:08:06.68 9h8KJ7kg
>>102
持ってるの使うのが一番いいと思うけど。
けど新しく買うなら今年海に行く予定があるならファッション優先、
ないならスパッツタイプの練習用水着かな。

俺は４，５年前に買ったアリーナって水着メーカーのLサイズを履いてるけど
痩せた今でもそれ履いて泳いでるよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:18:08.75 djUvv8z9
水着伸びるし、締まるし、最初はサイズが判断しにくいと思う。
JASPOサイズ参考に試着して買うと良いよ。
一番下の男性用のとこ
URLﾘﾝｸ(www.sp-wing.co.jp)

ボックスオススメ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:51:18.69 qW4q5k/C
最初、普通の海パンしか持ってなかったからそれで泳いでみたら
プールの壁蹴って勢いよくスタートしたときにそのまま脱げてしまった
俺も驚いたが、後ろにいた人はもっと驚いてた
スパッツタイプは抵抗少なくていいよ、よかったら試してみてね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:10:33.34 PJK9Vwg4
デブのスポーツ歴：水泳

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:13:36.54 lz+dLraN
こういったら身も蓋もないが、
太ったってことは太る習慣だってこと。
習慣変える必要があるわけで一生モン。
辛いなら別のことやったほうがいい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:18:43.18 QvirBq5P
>>108
読んだ俺も驚いたわ…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:25:24.01 VhtnENv6
ウォークでもランでもバイクでも踏み台昇降でも、ダイエットに効果的ってのは、
自由自在に心拍数をコントロール出来るって事じゃね？
今日は疲れが溜まってるから120拍で30分にしとことか、
今日は時間が無いから150拍で20分だ～～～とか。

水泳で心拍数コントロールを自由自在にやるには、それなりの泳力が必要。
ブレスが下手で心拍数が大して上がってもいないのに酸欠ゆえにコースエンド
でゼェ～ゼェ～逝ってる様だとダメなわけだ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:53:56.37 n8IqnH3W
まあ心拍を数えるまではないけどレストやペースの調整でコントロールしながら好きなだけ泳げるからね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:39:40.38 2j6T6dOb
>>108
君は芸人か作家になれるよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:01:58.85 XuZAsxO0
壁キックした瞬間にゴーグルに水はいって25m地獄とかたまにある

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:35:18.16 bZVcnlr6
よし！全速力で！とバタ足した瞬間ふくらはぎがつって残り２０ｍ歩くことが割りとある

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:29:17.86 GLOln6jz
>>116
とりあえず準備体操は入念にな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:38:42.03 nrUYMFKA
ゴーグル緩いんでないの？
それかゴムを引っ掛ける角度（下がいいみたいだね）
あとは、水面に対する頭の角度かな？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:33:35.96 0c7KRcAk
>>115
私、地獄が嫌いなのでその場で立ち上がる。直す。
ゴーグルのゴムって、緩むよね？週１くらいで詰めてる。
メーカによって違う？（今はVIEW）

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:01:37.40 yz3fPnua
抵抗水着買って初めて泳いだ
泳いでるときはちょっと重い？くらいだったが
帰り道が今までにない疲労感でﾜﾗﾀｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:07:57.01 WWncsFpz
泳ぎ始めたら絶対に最後まで止まってはいけないという自分ルールを守らなきゃいけないからゴーグルに水が入ろうが何しようが途中で止まる事は許されないな…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:20:33.97 4KuAkrx+
オリンピックや世界選手権でもゴーグルに水が入るアクシデントは
あるみたい

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:22:26.80 xa14jERI
ゴーグルは絶対水が入らないように顔に押しつけるから
壁キックくらいじゃびくともしないわ。
跡付いて帰り道がちょっと恥ずかしいけど。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:23:22.96 bZVcnlr6
>>123
「パンダきたよパンダｸｽｸｽｗｗ」

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:31:05.26 PN2X1XJU
ゴムバンドの劣化かゴーグル自体の質じゃね？viewなんて知らんかったわ。
山本光学みたいなもんか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:58:07.63 /uRDAv1G
メインarenaで気分でswansとIKARIつかってるけど
swansは中途半端にダメで私には合わない
逆にIKARIがわりとよくて安いのも馬鹿にできないと思った

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:43:25.67 cKVJsUr/
俺はスイムの後にジムでトレッドミルするからなるべく緩く締めてる
それでも跡は付くけどね(´･ω･`)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:51:56.50 fekS/TrH
水泳やったあとどれぐらい食べてる？１～２時間クロールした翌日は腕とか胴体とかすげー細くなってて
余計不恰好になってるんだが
マシンジムで背筋とか鍛えても水泳やると翌日には背筋の厚みなくなってるんだよね
背筋の厚みを維持するには泳いだあとはもっとたくさん食べたほうがいいのかな？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:27:35.84 /uRDAv1G
>>128
ヒント
パンプアップ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:49:12.95 E2RXfg29
>>128
水泳に限らないけど、運動後は食欲無くなる。
なんとかプロテインだけは取ってる。
カロリーというよりタンパク質取ればいいんじゃないかな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:45:47.77 9QD3yrsp
40男。
とりあえずジョギングでダイエット成功したけど腰と膝の疲労が結構くるからスイミングを始めてみようと思う。
体重はもうそんなに落ちなくていいからリバウンド防止の運動＋ダイエットで落ちた筋力作りの為にやるってのもアリだよね、

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:58:30.40 5ug+rsCf
>>131
ふつうにフィットネスで筋肉トレーニングのほうがいいんじゃねーでしょうか・・
もしくは腰膝考えるならエアロバイクお買い上げとか。

　おいらあと5キロは痩せたいから混んでるプール減らして最近ジムとジョギング入れてる。
昔やってたから肩周りはごつくなったけど足の筋力と胸のモリモリ感がなくってさ・・・
　プールは徒歩とか通勤通学ルート上にないかぎりなかなか習慣化難しいでしょう維持なら
エアロバイクでもお買い上げのほうがいいんでわ？
　

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:24:21.01 rM5ns6b4
>>131
自分は趣味で水泳始めたけど
泳ぎがある程度上手くないとダイエット効果はないと思った
ジョギングはペース変えたり自由で時間さえ取れれば消費カロリーが稼げるけど
水泳はゆっくりでも長時間泳ぐにはコツがいる
もと水泳部とかダイエット関係なく水泳が楽しいなら全然問題ないと思けどね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:24:36.34 9QD3yrsp
>>132
なんか家でシコシコバイク漕ぐのつまんなさそうでw
通勤ルートってか一駅前にスポーツクラブがあるんでそこのプールに行こうかなと。
もちろんジムも有るから水泳だけで飽きてきたらそっちのプランにするつもりでした。
プールのみ5000円、ジム込み6800円って絶妙な値段設定なんだよなぁw

>>133
水泳部ではないけど、若かりし頃近所の温水プールに週一くらいで通ってた事有って結構楽しかったんだよなぁ。
ダイエット効果ってよりも水の中でプカプカしてるのが。
それこそ15年ぶりに泳ぐってレベルなんでとりあえず身体動かす程度になるでしょうがw

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:30:26.82 +USQ4eVT
自分なら、1800円の差で自分はジム使えないから・・・と思うなら
ジム込みにするわ
ジムを使えても使わない自由！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:34:48.81 CPxv8qZ6
安いなうちの近所だと９０００円はかかるよひと月

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:23:41.30 tb+2x0kh
水泳でガッツリ痩せたはいいが、胸板がやたら厚くなった
嬉しいやら困ったやら

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:44:40.31 VzjT0+i+
成長期過ぎたデブ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:46:13.32 bvktHnvh
>>137
喜びなさい
厚い胸板は、女へのセックスアピールが強い

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:18:07.48 CPxv8qZ6
おれも胸板厚くなったけどウエスト細すぎて不恰好ｗｗｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:29:51.43 9QD3yrsp
>>136
コナミです

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:16:30.78 cKVJsUr/
エアロバイクはテレビとか観ながらじゃないと絶対続かない
水泳も奥が深いからなあ・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:22:04.00 +USQ4eVT
正直、テレビを楽しめるスピードでちんたらバイクこいでも
効率よく痩せないと思う

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:09.91 2nRIpgNV
水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:50:08.05 lAF5pKq6
クールダウンもすごい重要だよね。
いつもはプールから上がる時、適当にプールの中歩いてクールダウンにしてたけど、
今日は10分近く歩き続けたら、帰宅時の体が軽い軽いw

心拍数をそれなりに高く保つと筋肉に溜まった代謝物を押し流してくれるし、
栄養や酸素をたっぷり送れるからね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:56:18.62 L8wEG/vl
>>143
ちんたら漕がなければいいだけ

>>144
動的ストレッチはいいけど静的ストレッチが逆効果なのは実証済みだよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:30.21 UtMhix5H
テレビ見ながら「ちんたら漕がない」は無理
テレビ見ながらとか楽しようとすること自体デブの発想

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:17.36 L8wEG/vl
お前には無理だということだけはみんなは分かったからもういいよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:27.37 9q/K1/Iu
事前のストレッチやってる人って一昔前の人か
柔軟体操マニアぐらいなんだよね実は
体の堅い40代の私は144さん的な考えを支持するが

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:17:19.71 hh8Ck69P
静的ストレッチした後しばらくは最大筋力が低下するって話でしょ？
でも水泳じゃ最大筋力なんて出力しないから平気じゃね？？
ダイエット目的の水泳ならなおさら。

それより、肩、足首周りの稼働範囲を広げる事のメリットが
上回ると思う。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:00:53.36 qhc0RJER
通常の体操やってから水中ウォーキング+動的ストレッチが
なんだかんだで一番気持ちよかったりする
静的ストレッチは運動後でいいんじゃないのん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:00:38.47 zlUnMQKu
軽くその場跳びをして、
ラジオ体操に似た動作を追い込まずに軽くやって、
それから動的ストレッチ＋ちょい静的ストレッチ。
試合じゃないんだから伸ばしておきたい箇所は攣り防止のためにしっかり伸ばす。
実はここまででもうダラダラ汗をかくくらいウォーミングアップはできてるんだが、
入水してからも最低400ｍくらいはアップメニューが続くｗ
なんだかんだマスターズレベルの練習が2500～3000ｍ、ダウンが200～300ｍ。
その後に静的ストレッチ。
以上の合計1.5～2時間が一度のサイクルですわ、ワシ。
で痩せないのかって？　食うからねえ・・・　ちょっと考えようと思ってコチラへ来てみた。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:58.57 lIC60P4J
最近始めたけどとにかく苦しい。ブレスがうまくできてないんだろうな。
誰かコツ教えてくれ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:14:06.77 WjBrARIL
ブレス、顔あげようとしてるならつかれるだろうな。
顔は肩に乗せてないとダメ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:50:06.66 2Bf5ktdV
お金出してレッスン受けないと合理的なフォームは手に入らないと思いマース

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:03:16.38 rah0sdqb
そう？YOUTUBE先生のおかげでお金をかけないで立派な魚になれたけどな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:12.82 hXxByRCP
www.youtube.com/watch?v=q_83-SXMb8s&feature=relmfu#t=4m20s

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:46.34 rah0sdqb
【嘔吐　大便　吐血などにより著しく水質を悪化させた場合　罰金として5万円を頂く場合が有ります】

親子連れや傷病人の保護者や引率者へ管理不行き届きとして適用されるんだね
適用されてるの初めて見た

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:31:42.15 Nt42XgNh
ちなみにどれで適応されたんだ？
大便はともかく嘔吐は誰でも不慮の事故でやってしまう可能性はあるな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:45:16.18 ZCIuXaox
※ただし少女は除く

161:131
12/07/08 19:52:00.22 dzgP0VGD
スポクラ入会したw
プール＆ジム込6800円1日90分制限のプランで。
会社帰りに寄る感じだから90分でも充分だと思ったし、実際90分も泳いでらんないw
ちょー久々に泳いだけどなんとか25m足付かずみたいな。
今日は30分泳いで（もちろん休み休み）後は着替えてジムへ。

やっぱりフォームって大切なんだろうな。
クロールだろうが平泳ぎだろうが息継ぎがしんどいw

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:06:32.73 Nt42XgNh
フォームもだけど息継ぎ不足があるんじゃないかな
水圧がかかるから水の中で肺を膨らませるのは地上よりタイヘン
２週間もすれば身体が慣れてくると思うよ

163:131
12/07/08 20:40:50.97 dzgP0VGD
>>162
ありがとう
吸う為に吐く量多くした方がいいのかな？
なんだか吸うのに一所懸命で、吐く量＜吸う量になってオボボボボってなるw
まぁ初日だし継続出来るよう頑張ります

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:43:33.12 wbmPzb4B
2時間くらい泳ぐと筋肉疲労で次の日は泳げない・・・
まあもう体重落ちたからいいんだけど。
維持のために適度に泳ぐわ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:32.52 28O3kUbi
市民プールに週2回通い始めて1ヶ月。
最初は25mも息切れして大変だったのに
平泳ぎで50分1500mまで泳げるようになった。
クロールは昔から苦手だったから今も50mが限界…
クロールはゆったり泳ぐことが出来ないんだよな。
なぜか急いでしまう。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:18.28 HJS5eAXx
アルコール依存症に似てる。
翌日くたくた。でも心地よくてやめられない。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:20:39.29 5hkoQ3pc
アルコール依存症になったことがあるのかw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:22:24.35 8Eawq2IY
>>165
体が沈んじゃうから、前に進んで浮力を得ようとするのだ
体が沈まないようになればゆったり泳げるようになるよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:02:09.79 XMEOWXI1
クロールで、右ブレスなら1km泳げるが、左ブレスだと50mでもシンドイ。
ゆえに左ブレス練習中のｵｲﾗが考察してみるw

結局、窒息感が怖いんだよね。
平泳ぎだと顔が前に向くからなんか安心感がある。
でタラタラまったりと呼吸する事も可能。俗にいうカエル泳ぎね。

クロールは進むのは前。だけど顔は普段は下向き、ブレス時は横向きだから、
何か不安感がある。
でその不安感ゆえにブレス時に顔を急いで、そして必要以上に上げ、で余計な
力使って疲れるわ失速するわになる。これが俺の左ブレスw。

普段も顔は僅かに前向き、視線は完全に上目使いで進行方向を見て安心感をえる。
ブレス時はまず視線を右に向け、そして次に顔を右に回転、その状態で1拍置いて、
で水面を確認する様にゆっくり口を水面から出す。
口は右にひん曲げてなるべく顔半分は水に使ってる状態で口だけ水面上に出す。
でサッと戻す。これが俺の右ブレスw。

蹴伸びやサイドキックの練習をする。
でストリームラインを崩さず、そしてローリングした状態でも安定出来る様にする。
そんでゆっくりひん曲げた口を水面上に出すって事かと。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:39:30.84 bTPcGczL
>>169
俺はクロールは左が基本。
で、右での息継ぎを練習してるんだけど
一番効果あったのがヘッドアップクロール
プールの監視員時代に救命法を叩き込まれたんだけど
そのときに教わった泳ぎ方。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:33:13.29 kF6ZyObR
片手クロール。に一票。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:48:57.02 qoNvV0zD
自分のガキしか見えてないバカ親が多い
自分の子が周りに迷惑かけないようにするのが親だろ
周りが自分のガキに迷惑かけないようにガードするバカ親って周り全然見ていないから迷惑極まりない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:52:34.07 Q1aK9WgL
子どもも来るようなプールでガチ泳ぎしてイライラしてる奴の方が迷惑極まりないな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:40:52.60 bTPcGczL
今日は30分くらいしか泳がなかったけど
すごいしんどかった。
体重も1kg減ってたし。
しかしすごい汗だよな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:23:29.92 W1xeUCAC
俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:28:24.04 bTPcGczL
ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:47.27 lbfjrHXG
デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:51:09.03 MIBdUqkN
ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。

プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール

後者だと溺れかねんからプールが先かw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:01:58.24 WNAxODUk
>>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:08.10 XMEOWXI1
>>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。

ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
（ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。）

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:38:09.91 MIBdUqkN
>>180
おーー！サンクス！
順番によって体脂肪消費が違うのね

溺れないよう頑張るw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:12:55.41 Bsxe1Lkq
逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:15:51.36 MVPckYRf
午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50Ｍ9レーンで利両者6～7人と理想的な環境で堪能して来ました

いやーやっぱ水深のある50ｍプールはいいね
気持ちよかった～

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:39.65 V9xBgMOL
うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ～3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:37:44.05 h6aLK1lx
>>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:38:24.58 YnSygAk2
それは袈裟

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:55:36.68 /8hXfZP5
まじ？　スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:13:32.21 XeRezEME
プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で１００ｍダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:25:48.76 nkXQTJdX
ついに水着ワンサイズダウン　うひっ♪　
　
　ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
　
　プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ（根性いれたら3インチダウンしてる）落ちた
からビックリしてる。
　　
　プール今の時期こんでてだめだなぁ・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:01.70 tlK3ZfsB
混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない？

それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:46.76 HD+JuPgV
水中歩行って見た目と違って偉く疲れる

192: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/10 23:44:02.00 jWx2Pb3u
>>191
でしょｗ　普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってｗｗ（･∀･；）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:29.05 U15Ph30B
歩く人用ｺｰｽの隣で泳ぐと
流されそうになって
ｺﾝﾁｸｼｮｰ! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ存分にやってくだされ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:05:08.11 Df7VJ5UG
ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:39:44.20 EwiFvj8G
俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:55.76 oiLl7zZV
>>195
市民プールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.39 oiLl7zZV
>>195
ビチク　オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ？　危険だぞｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:24:21.39 0RrUpH7G
>>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50～60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねｗ
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:26:23.22 0ja1Ixsa
水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:29:40.39 aAl1Qb2h
うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:03:18.94 +qKLxCVb
プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:17.78 Kluz+gq9
若い女にはジョギングの方が流行ってるからな

203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/11 19:33:33.76 zr5ACjeL
泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよｗ
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるｗ（･∀･）

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:56.26 7qoeciGV
メイクしたままはいります

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:19.99 fjfh/ehz
たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:59.42 dW8yiOkv
>>205
何だ群がるて。
声をかけるのか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:26:45.11 4LmF4Zp9
>>201
体で分かるから怖い

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:30:12.78 oKxBaF1K
セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか？
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:43:00.86 Ged/Kfhw
プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:03.46 +qKLxCVb
>>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:57.96 7qoeciGV
>>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:14.67 oKxBaF1K
>>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・｀)

ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす

213:200
12/07/11 22:21:20.03 aAl1Qb2h
>>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た

今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:19:48.26 +qKLxCVb
>>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:46:36.88 3j9jRK+Q
更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:08:53.53 7DVLj3Wo
>>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ？ｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:35:22.44 0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは

1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw

ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:44:43.37 7DVLj3Wo
>>217
１に決まってるだろｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:49:36.91 yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:02:38.54 XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:59.85 yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:52:42.40 l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:03.33 TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:50:48.98 zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:35.06 l9tC4NiW
スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:28:58.01 yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:28:23.87 N+oHvD1G
一人ならサナプーへ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:21:29.28 yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:08.93 n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:04.93 4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:44.85 n9mC814O
えっ！！？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:03.75 TFZSNwMW
もう手遅れかも

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:42:31.33 Jg1oz/G9
ハゲ乙

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:14:47.35 yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:24.04 7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:01:35.05 SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.60 jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:16:39.80 IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:31:52.19 xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:31.96 4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:21.59 ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた

あれは痩せてからやろうね！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:40:56.01 H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:42:31.24 dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:43:31.06 ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ

正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:11:45.37 1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:14:00.05 2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？　肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:24.55 7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:29:23.67 ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:12.47 xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。

174cmで68kgから60kgまで減らしたけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:39.79 7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:46:49.54 bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:47:57.72 n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです

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