【水泳】　プールで痩せる！第66のコース

【水泳】　プールで痩 ..

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:00:45.08 256HnSMH
>>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな？

404:恭子
12/07/18 22:06:24.47 7r2MQu67
>>403
？？？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:38:16.50 RDnj5ZZq
体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40ｷﾛ台でダイエットとかふざけんな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:03:39.81 rNX/tLEE
>>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ

こういう事かな？

407:恭子
12/07/18 23:26:47.59 7r2MQu67
>>406
プールで歩くならいいですよね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:28:55.61 6EUNfYuf
>>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう

スイムコースで歩かれると　非　常　に　周りの迷惑になります

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:32:21.97 gKsa3Eep
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:13:43.08 /sKb+exF
成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:23:16.25 NV/euqRE
最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。

　そろそろ腹筋スレいくわ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:36:32.96 f2L0XwFM
>>411
まさに俺だｗｗ
夏頑張ろう…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:14:59.80 ud7kO+Ic
あれ？知らないうちに俺が書き込んでる(･ω･)？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:19:02.37 +sivdtk8
いや俺だろ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:29:06.82 Cg0czlNB
どうぞどうぞ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:30:11.84 wiySRNBm
ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:25.14 pA1xmr3e
高いな！女性用ってそんなすんのか？
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:50:14.36 ZXn/cvq+
男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんｗ

419:ぽりあんにゃ
12/07/19 21:50:55.78 Cg0czlNB
>>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:32.87 RRG2C7j7
向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率９９％

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:58.50 4ltLpvwq
1ｋｍでばてた・・・。　まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:00:51.32 f2L0XwFM
>>421
メニューkwsk

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:01:09.25 fhFzRgT4
男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:55:22.94 BtKdAWwV
とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重＋5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか？

425: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/19 23:02:45.84 7qKuwV0k
>>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ？
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか？ｗ（･∀･）

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:10:04.33 4ltLpvwq
>>422　ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:47:55.63 H47MamC5
泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:07:28.36 EtsKRhm0
昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:24:33.26 nbOcFge3
ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:17.84 mJkDUPHf
この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず１キロ泳いでいるが特に７５０～１０００メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるｗ
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:38.84 5JL+RL5J
>>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重（66kg）付近になったらまた悩むわw

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:04.61 EtsKRhm0
>>429
あんたのスペックは？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:41:20.48 7U8KSUDy
>>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。

でもでも、何かにつながってる筈だ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:44:11.11 jSd6T/A+
>>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:25:30.81 bHys04cV
胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな？
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと

436: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 08:42:11.62 4D+TAbaa
>>431
なんとなくだから違ったらｺﾞﾒﾝだけど・・・
姿勢悪くない？
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う（･∀･）

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:24:15.09 itC1NxBw
3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6ｋｇ。

クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週３～4回。

筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いｗ
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:22.94 iBWDorT8
2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者？
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:53.15 itC1NxBw
>>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。

プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:36:54.54 itC1NxBw
>>438
2000mのときは結構息が上がってるよｗ
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるｗ
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。

経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。

900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:43.07 qLQby40A
昨日も超のろい泳ぎで、１往復につき４人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:38:52.72 iBWDorT8
>>440
ｻﾝｸｽ
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:46:38.05 mJkDUPHf
プール行く前に必ず煙草１本吸ってしまうｗ
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…

444: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 20:04:36.75 4D+TAbaa
さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・（･∀･；）

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:25.18 5JL+RL5J
>>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着＼(^o^)／

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:59:12.74 mJkDUPHf
>>445
そして泳ぎ終わった後の１本がめっちゃ美味いｗ
駄目だこりゃ…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:42:10.21 uEe1Q4gj
>>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:14:39.31 rUJ+5Cnd
普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:15:42.58 lJeOfV2T
あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてﾊｧﾊｧしてるとセクハラで訴えられるかもよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:22:32.78 5JL+RL5J
>>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:37:50.20 AlkoxYFo
結構多いな喫煙者。
俺もだw

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:11.10 um8hsMJr
>>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:45:53.32 bWNJ32PL
>>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw

水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな？
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:58:14.71 NugwjBBB
チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:00:12.26 U3tbflVL
煙草を吸う権利を否定すんな、くずが

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:03:37.86 EEWlSbBX
チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:56:47.78 X5Igtl8T
競泳やってた又はやってる人に質問

普段着で肩が突っ張る事ってある？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:39:25.80 7pQ7LRUO
>>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い（視線、腰の回転etc）だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み（練習量）も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねｗ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:06:38.70 RG2wTukJ
質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:25:48.71 ccoC5NQA
>>459
履かない。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:42.28 ccoC5NQA
>>457
あるような無いようなｗ
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。

けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:59:09.37 52yJBwXL
質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか？
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:02:40.65 NugwjBBB
だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:21:56.31 ccoC5NQA
>>462
大学の体育会？競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:23:52.92 HAFiY2Vd
どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:31:47.01 U3tbflVL
肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:50:34.35 bWNJ32PL
>>460
スパッツ型？（モモまであるやつ）穿いてるけどインナー要らないのかな？
買うとき聞いたら、んーどちらでもって言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:59:16.88 ccoC5NQA
>>467
裏にベージュ色だか当て布ついてるだろ？
まあよっぽど心配だったらメーカーに聞けばいいと思うけど。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:38:53.24 vnXO6P2G
>>462
気にすんな。泳ぐ理由なんて人それぞれだし、部活で主将までやってたんなら勘が戻るだろ
俺だってピザだが、人の目なんて気にしない。泳ぎたいから泳ぐんだ

470: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/21 17:44:17.51 PhaxaUve
あ～今朝寝坊してプールに行きそびれた。
きっと27時間テレビ見ちゃうから今日行っておきたかったのにぃ。
明日の朝、行けるかなぁ（･∀･；）

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:58:48.61 Ai5FMdK0
オレは腹が恥ずかしいからラッシュガード来てる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:01:43.35 3o4356zd
ラッシュガード＝刺青のイメージ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:27:29.80 YW/ulCYw
>>462
自分がそうなんですが独りで来てる暗いデブは心の中で
毛嫌いする可能性が高いですね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:31:27.14 ccoC5NQA
つーか実際、泳ぎの上手いデブとか超ムカつくけどなｗ
波はスゲーし

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:57:07.97 grbxnKod
クロールだと100メートルも泳ぐとどこかで確実に鼻に水が入る…

結果、平泳ぎの方が長く泳げる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:59:48.87 /rPWFesC
平泳ぎの推進力は脚が主体なんだけど、
脚の筋肉は日常でも使うから、筋持久力的に
耐えられるんだよね。

だけどクロールの推進力の主体は腕。
広背筋、大胸筋、上腕三頭筋あたり。
これらの筋肉は日常生活ではあんま使わないから、
筋持久力が貧弱な人が多い。

週2～3回プールに通ってりゃ腕周りの筋持久力は
強化されるし、ブレスも上手くなる。
そうすりゃ同じスピードだったら圧倒的にクロール
の方が楽になる。

平泳ぎは、リカバリーが脚も腕も水中で、4泳法の
中で最も抵抗が大きいから。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:48:55.93 j5aHAfVN
ああトド仲間がこんなにも

シャチぐらいにグレードUPしたいお

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:09:44.37 SddsBEx4
自分の泳ぎを見てみたいけど、カメラとか持ち込み禁止のところが多いね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:27:35.23 OoJv9pZ0
水泳未経験者ががんばってここ一年弱、毎日一時間泳いでたが、肩壊したみたい。
リハビリはやっぱり泳がないこと？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:28:05.46 Hxgp+Or6
水泳って結局きちんと浮けるかどうかが鍵だな。
プルブイ使ったりするとびっくりするくらい速く泳げる。
下半身が沈んでるんだろうな。
たしかに速く泳いでる人は下半身も常に水面にある。でもどうやって・・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:32:02.16 OoJv9pZ0
>>480
私も最初はそんな感じだったけど、最近はいい具合です。やっぱり腹筋背筋の使い方と、伏し浮きなんですかね？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:13:15.89 ZJzrvpqC
>>480
なんかド素人がいうのもなんだけど前に腕伸ばしてスィーって進むのを少しの間維持すると
カラダがちゃんとロールして腕と反対側の片足が上に上がるじゃん
で、２回ぐらいバタ足するとなんかスイスイ進んだ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:32:38.39 b3u6351G
ホントは１キロ２０分で泳ぎたいけど肩が神経痛になって以来、負担を減らす為にストローク数を減らして泳いでるんだが１キロ２３分かかってしまう…
何か対策ないかな？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:38:21.55 zrpyd4+n
1時間ノンストップで平泳ぎしてる中で、100メートル位はクロールしてるが
、もう少しクロール増やして見るか…

鼻に水が入るからマジで鼻栓欲しいレベルだから直ぐに平泳ぎに頼っちゃうぜ…

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:40:34.25 GKbTr6Ex
夏休みが始まったから暑くなったら混みそうだ！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:41:31.52 /ngL2fv3
>>482
それは1軸だと思うけど限界あるよ
伏し浮きしっかりして2軸に変えた方が長く泳ぐにはいいと思う

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:44:43.76 /ngL2fv3
>>484
平泳ぎは慣れないと伸びる時に鼻に水はいるよ
カロリー消費は平泳ぎのが圧倒的に上だから
ダイエットだと平泳ぎがいいんじゃないかな？
1時間ぶっ通しで平泳ぎやれるならカエル泳ぎだと思うけど

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:13:59.21 zrpyd4+n
>>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ！

7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:16:25.04 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。

・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:23:32.43 /ngL2fv3
>>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:35.43 /ngL2fv3
>>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:52.59 np4N803J
市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:33:43.92 UJ2CwYeP
カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:39:26.14 rjuwnEW9
>>491
いや、ｵｲﾗはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:38:21.47 rYQ26P4R
クロールのが消費すると思ってました。（ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので）勉強になります。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:11:44.83 F6JFq72/
>>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:47.45 /ngL2fv3
クロールは楽に泳ぐ為の泳方

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:19:31.06 lSidyqwj
>>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100ｍを本気（強度80％以上とか）で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。　
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。

逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:08:16.19 jQ8de4eb
同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな？
心拍数130～140くらいで平泳ぎ（カエルかも）してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130～140（水泳は10くらい低くなるって聞いたから140～150？）
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:36:17.52 /ngL2fv3
同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:14:51.68 rjuwnEW9
因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:39.01 rjuwnEW9
途中で送ってしまった。

因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。

水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。

つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:25:40.99 rjuwnEW9
体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→（推測）→酸素摂取量→（推測）→放熱量、カロリー消費量
ね。

心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
（テレビで見たけど、寺川綾ｻﾏは防水の心拍計付けて泳いでたw）

だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:28:41.24 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ＞＞＞クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。

個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ＞クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:45:21.92 /ngL2fv3
>>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:46:56.68 /ngL2fv3
水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:59:33.34 UdFMqcGa
自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:09:21.54 bOLXr957
競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:11:18.60 /ngL2fv3
>>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:23:07.20 jkbr3G5x
なんでそんなに平泳ぎに固執してるの？ｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:33:56.17 rFTa1ccp
平泳ぎは漢のロマン！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:38:44.10 jkbr3G5x
>>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:43:59.80 jkbr3G5x
>>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろｗ
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。

こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:53:22.58 jkbr3G5x
これを見てごらん

手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。

URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
（カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m）

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:58:58.67 GKbTr6Ex
平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:59:49.12 rjuwnEW9
要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、

Q：平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。

Q：水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。

って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:01:17.68 N3znsVfO
市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:46:38.20 jQ8de4eb
平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし

>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:13:24.18 jkbr3G5x
>>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。

あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるｗ

トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:18:22.06 jkbr3G5x
蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ

この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。

521: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/22 18:21:24.26 +DXJHe7a
>>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇｗ
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしｗ
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ（･∀･）

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:09:50.65 /ngL2fv3
>>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:24:57.36 jkbr3G5x
>>522
それはどうかね？ｗ

>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの？ｗ
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:25:18.50 UdFMqcGa
皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るｗ
昔に戻りたい。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:33:20.41 /ngL2fv3
>>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの？
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:40:48.35 jkbr3G5x
>>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねｗ

俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁｗ
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:54:40.82 FbouBy3P
水泳やりてえ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:15:37.39 JZzLYG6T
もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:17:11.87 S2leB4nv
初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな？
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:08:08.04 OoJv9pZ0
やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね～

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:34:09.55 Ki6zaMlG
>>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない？
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら？
前を手で掴んだら沈むよ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:49:22.91 2gXh+j97
効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった

ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:00:34.63 OoJv9pZ0
>>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:53.25 2gXh+j97
5月　74kg →現在　69kg

混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする

これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:35:53.78 BJIfAJ/f
>>529
沈むって足のほうが、だよな
おなかつきだしたり、けつが引けてたり、足に力いれてひざがくがく折ったりしてないか？
ストリームラインとまではいわんが、けのびとかふし浮きの練習やってみな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:36:07.73 S2leB4nv
>>531
色々持ち方変えたんだけどね
一定にしてみるよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:16:21.36 zlKCYsmY
>>535
蹴伸び意識したけどバタ足しても進まなかった
バタ足に力は入れなかったけど糞デブで反り腰だから体型の問題なのかも

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:26:40.70 GqqWwe7X
けのびは意識するものじゃなくて、けのびで姿勢を練習するんだよｗ
足をつけるのはその後でいいの

けのびで下半身が沈まなくなったらＯＫ
沈むようだったらストリームラインとかぐぐって勉強してみるといいよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:30:30.69 8hGVEM4v
>>534
週5泳ぐのはすごいなあ。えらい。

私は生理前の過食が酷いので、体重は一進一退だわ。
痩せた？と聞かれるので水が抜けてやや締まってきたっぽいんだけど、体重が減らない。

で、あきらめ気味で最近はプールもサボリがちだったんだけど、534を見習って、せめて週1～2位は通うように頑張る。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:29:05.34 7JLkf5Qr
>>4
寝言とか、だらだらとか、
悪いけど汚いテンプレですね

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:55:40.69 T5TgnZFK
>>540
ダイエット板なのにね

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:03:57.52 rF/frdly
自分の泳力で一番推進力あるなーと思ったのが2軸。
でも2軸って感覚的に小手先で泳いでる感覚が半端ない。
大きく腕を回すって感覚とは程遠い。軽く掻いてストローク増やす感じ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:01:49.28 vNOnm8kK
プール行って数日、髪がギシギシする、、、シャンプーが泡立たない。。。
ふだんつけないけど高いコンディショナーでも買ってこようかしら

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:42:23.67 hf7f1V2A
模範泳法の動画とか見ると次元が違うって思うわ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:37:36.04 rF/frdly
遅い原因が分かった。すげーくだらない理由だった。
右を掻くたびに毎度、習慣のように息継ぎしてたのを1回置きにしたら段違いの速さだった。
要は息継ぎがすごい抵抗を生み出してたのね・・・

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:13:27.51 HEmjweiq
犬かきしてみたんだがカロリー消費があんまりなさそう

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:17:55.67 2bT8UU0D
プールって、水虫もらう？
今までの人生で一回もこんな事無かったのに、
足の指の間が痒い。。。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:40:07.85 27lHHSyC
>>547
家に帰ったらすぐ足を石けんで洗って乾かしてるよ。靴下縫いで
部屋の中歩くと水虫付いてたらばらまくことになるからね。

　ハゲる水虫が格闘技で流行ってるってのがロッカールーム共用
してる市民プールでは怖いw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:57:20.87 bvwOxCIx
俺も息継ぎ一回置きにしてみようかな

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:05:34.63 1r3hCIon
でも息継ぎの回数減らすと苦しんだよな…
「有酸素」運動の観点からもどうなんだろ
その分、酸素を取り入れる量が減るって事でしょ？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:10:31.92 Q/xKp5V0
そこでエラ呼吸ですよ！(･ω･)v

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:13:41.83 T5TgnZFK
シュノーケルです

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:22:58.79 HEmjweiq
息継ぎ下手だから25メートルで一回するかしないか
息継ぎ下手ってより泳ぐの下手だからいつもほとんどウォーキングしてるんだけど、腿上げウォーキングみたいなのしてるからかだいぶ腹が凹んだ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:40:56.84 bvwOxCIx
>>550
あー確かに
どうなんだろ、息継ぎ多い方がいいのかな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:28:11.78 JD/vI4/O
>>547
足ふきマットには近づくな。あれはヤバイ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:20:40.71 xi2MHCc0
>>553
俺はそんなの苦しくなってパニックになってダメだw
楽ーにゆーっくり泳ごうとしてもクロールだとどうしてもドタバタしてしまう。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:32:37.85 UsV9M901
>>547
潜伏期間が長い
つまりいきなりは発症しない
帰宅したら良く洗うなど予防が大切

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:41.23 xJekslZV
とにかく、脂肪は酸素が無ければ燃焼されない。
全力疾走とか、息止めてゆるい運動とかだと、ブドウ糖しか燃料
にならない。運動後の息が上がってる状態は有酸素代謝だけど、
それもブドウ糖の中間代謝物である乳酸を肝臓などで処理してるに
過ぎないから。
まぁこれは運動中および運動直後の話で、運動後はEPOCだの
アドレナリンだのが関係して複雑だけど。

1/2ブレスだとブレスがブレーキになってて遅くなる。
1/4ブレスだと、酸素が足りなくなる。
で1/3ブレスなんだけど、左ブレスがw

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:37.95 xJekslZV
スノーケル付けてクロールしてみる良いんだけどね。
海やレジャー用ブールで。
そうすれば、酸素さえ確保出来ればクロールがいかに楽な泳法か分かる。
自分の問題はただ1点、ブレスなんだって事実が浮き彫りになるw

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:17:06.19 BOAfRZDh
4回手を掻く間に息をゆーっくり吐ききって
顔半分だけあげて一息吸う

キックは極力しない

これでだいぶ楽に自然な呼吸が出来ると思うよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:43:01.56 YWmQjW5u
>>545
545の書き込み読んで、昨日試してみた。
ほんとだー、段違いに早くなるね。

ただ酸素供給量が減るからか、バテるのが早かったような気がする。
後疲れて溺れそうになった。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:15.61 myRRmfkc
ふと泳いだ後に鏡見たら腹筋がうっすら割れてた
水泳以外にやってる事といえば足上げ腹筋くらいだが、この程度でも腹筋って割れるんだな
まぁ人間の腹筋は最初から割れてる事も皮下脂肪が落ちてソレが透ける様に見えてるだけだという事も知ってるけどなｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:36:25.88 99+Lo7sW
みんな当然、強制休憩タイムには腹筋してるよな。
ジャグジーなんか入ってちゃだめだぞ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:41:12.28 yHO8KG6q
>>561
でしょ？酸素が追いつかない分一回のストロークを短くしてる。
犬かきみたいな感じで2本のレールを意識して泳いでた。
大袈裟に言えばおもちゃの腕だけぐるぐる回す感じ？
これが肩もつらくないし長く泳げるし本当に最高。
ダイエットとしての泳法としては自分の中で答えが出た。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:53:38.83 k5x25rZa
ローリングしないほうが長持ちするの？＜クロール

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:18:19.01 k5x25rZa
小さい頃に鼻から水が入ったトラウマから
息継ぎして水中に入った瞬間から次の息継ぎまでずっと鼻から息出し続けてた
バタ足やめたり、腕を回すのをゆっくりにしても酸素が足りず25mごとで休憩してしまってた
息吐くのやめたら息継ぎなしで25mクロール行けたわ

水中ではずっと息吐き続けてる人いますか？

567:ポリアンナ
12/07/24 13:39:15.49 VNJdCPZn
鼻から出す空気すら推進力にしてる
クリーンエネルギー

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:08:31.18 SRy7xICW
>>563
休憩タイムなんかないよ
昨日ジジイがプールサイドにタン吐きまくっててメチャクチャ気持ち悪かった
監視員はああいうのは注意できんのかな

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:31:43.54 qpEDtk/n
若い女が平泳ぎしてたら、自分も平泳ぎで追い掛けて水中で股を凝視するよな？
そしてプールのトイレでオナニー。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:36:16.48 VNJdCPZn
>>569
不可能

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:42:12.63 qpEDtk/n
>>570
今日やったよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:44:53.73 VNJdCPZn
>>571
IDがEDのくせに

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:45:38.66 qpEDtk/n
>>572
このやろう！掘るぞ！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:21:40.83 pVKjFbwK
>>573 ぷっED

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:32:08.80 9xZZKxVI
EDちんこで掘れると思ってんのかよｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:52:59.71 k9Y9JPkK
EDさんはコテにしてよw

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:16:03.64 VNJdCPZn
スレチだけどこの流れ吹いたｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:49.54 nVOfdYII
普段の日常生活での呼吸も、実は結構個人差が大きいのかもね。

ジョグスレで思ったけど、
○スッ・スッ・ハッ・ハッ
○スッ・ハッ・スッ・ハッ
○ヒッ・ヒッ・フゥ～～
とか色んなパターンの人がいる。
吸う時に意識を置く人、吐く時に意識を置く人。
俺は吸う時に意識を置くヒッヒッフゥ～～のラマーズ法w

クロールのブレスでも同じかもね。
肺に空気入れといた方が浮力稼げるから、顔上げる直前に
全部吐く様にしてるけど、これが万人に適してるわけじゃ
なさそう。

呼吸のリズムからしたら自分には1/3ブレスが合ってるん
だろうが、左ブレスがww

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:55.70 99+Lo7sW
休憩タイム無いところもあるのか。
近所のプールは一時間ごとに10分休憩。
ぶっ続けで泳ぐにはちょっと不便。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:43:15.05 myRRmfkc
体脂肪率が何％位になると浮力って落ちてくるんだろ？
水泳やるからにはある程度の体脂肪は必要だよな？
沈んじまったら話にならんｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:47:50.21 2/eIHA4B
目的はダイエットだぞｗ
体脂肪率が落ちて、浮きにくくなったと思ったら
無理に水泳を続ける必要はない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:55:18.48 PYQhCGSM
>>580
10パーセントぐらいでしょうかね
物凄く体力使うでしょうね

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:56:04.28 nVOfdYII
もう上手な人が体脂肪率下がっても、泳げるけど、
体脂肪率低いカナヅチが泳げるようになるのは、
デブが泳げるようになるより、かなり大変だと思う。

デブなオバチャンとか、体脂肪が浮きになって、
背中が水面に出てたりするもんな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:47:24.32 aUz7iGsL
俺はブレスが下手だからか、50mを泳ぐと結構息があがる。

けど豚ババァが上級コースでフォームもへったくれもない泳ぎで200mとか泳いでるのを見ると、
正直複雑だ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:08:10.22 l2A/GWG8
水泳は太っていてもさほどパフォーマンスに影響しないからね
ランニングとは大違い
この点が水泳がデブに好まれる理由

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