【水泳】 プールで痩 ..
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270:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 22:33:22.47 9a0DBSF5 >>269 もうかれこれ半年以上かな。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 22:34:16.82 pqwwUv4v 普通に炭水化物とった方が痩せたりして。 PFC＝2弱：2強：6で、 総摂取カロリー＝総消費カロリー−500kcal とかにしてみたら？？ 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 22:36:50.56 9a0DBSF5 >>271 ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。 >>268 書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ タンパク質20Ｇ食ってますね。 273: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 12/07/13 22:40:14.59 M9hbJrqI >>272 身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･） 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 22:41:00.34 rMQ5PbYV いまどき炭水化物抜きとかｗ 身体壊すぞ とりあえず身長と体重教えてくれ 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 22:41:04.41 RoeiIu3X どれだけ泳げば痩せるかは 人によって違うでしょ。 自分、週に1回2kmで痩せず、 週に1回4kmにしたら痩せ始め、 週に2回、3km+4kmでみるみる減った。 でも自分の場合であって、 体質や年齢によって違うと思う。 数年前は週1回2kmで痩せたし。 最近全力で50m数本やって様子を見てる。 なんで、いろいろやってみれば?
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