【水泳】 プールで痩せる！第66のコース
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257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:46:10.10 Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。
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