【水泳】　プールで痩せる！第66のコース

【水泳】　プールで痩 ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:35:22.44 0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは

1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw

ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:44:43.37 7DVLj3Wo
>>217
１に決まってるだろｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:49:36.91 yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:02:38.54 XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:59.85 yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:52:42.40 l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:03.33 TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:50:48.98 zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:35.06 l9tC4NiW
スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:28:58.01 yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:28:23.87 N+oHvD1G
一人ならサナプーへ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:21:29.28 yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:08.93 n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:04.93 4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:44.85 n9mC814O
えっ！！？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:03.75 TFZSNwMW
もう手遅れかも

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:42:31.33 Jg1oz/G9
ハゲ乙

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:14:47.35 yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:24.04 7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:01:35.05 SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.60 jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:16:39.80 IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:31:52.19 xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:31.96 4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:21.59 ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた

あれは痩せてからやろうね！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:40:56.01 H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:42:31.24 dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:43:31.06 ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ

正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:11:45.37 1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:14:00.05 2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？　肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:24.55 7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:29:23.67 ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:12.47 xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。

174cmで68kgから60kgまで減らしたけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:39.79 7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:46:49.54 bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:47:57.72 n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:28.34 rMQ5PbYV
>>252
週２～４
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース

500ｍｌのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。

毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。

俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。

254: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:50:33.93 M9hbJrqI
>>252
標準体重っていうと160ｃｍで56.32ｋｇですよね？
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか？
80ｋｇの人の5ｋｇと50ｋｇの人の5ｋｇじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。

私は美容体重以下（160・49・20％）だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
（食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。）

で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか？　あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね（･∀･；）

255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:53:08.79 M9hbJrqI
>>252
あと水泳に＋してアクアビクスとかいかがでしょう？
市町区村主催で10回3500～5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます（･∀･）

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:20:35.60 7OFM0V1O
私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:46:10.10 Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:21:29.37 rMQ5PbYV
しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:19.50 BBmlY9lz
忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:44.10 Om/ClqXi
>>258
お前が言うなw

>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週６は無理
だが、週４なら全然いける。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:04.39 7OFM0V1O
ダッシュしたら痩せるのに

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:55:07.92 BBmlY9lz
>>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:16.39 Om/ClqXi
なら忙しいと週２がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週２が精一杯とレスすればいい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:10:32.38 rMQ5PbYV
忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。

ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:37.36 9a0DBSF5
週４か５で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。　
ぬるいですかね？もっと泳ぐべきですかね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:25:05.31 pqwwUv4v
>>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:27:13.93 E9b0DZe4
ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:48.55 9a0DBSF5
>>266　いや、そんなことはない。
朝野菜＋ヨーグルト（200kcal　蛋白20G）
昼豆腐＋野菜数種類（450kcal　蛋白10G）
夜ゆで鳥＋蒸し野菜＋味噌汁（500kcal　蛋白30G）
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:31:03.80 dePj0l9W
それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:33:22.47 9a0DBSF5
>>269　もうかれこれ半年以上かな。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:34:16.82 pqwwUv4v
普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC＝2弱：2強：6で、
総摂取カロリー＝総消費カロリー－500kcal
とかにしてみたら？？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:36:50.56 9a0DBSF5
>>271　ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268　書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ　タンパク質20Ｇ食ってますね。

273: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:40:14.59 M9hbJrqI
>>272
身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･）

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:00.34 rMQ5PbYV
いまどき炭水化物抜きとかｗ
身体壊すぞ

とりあえず身長と体重教えてくれ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:04.41 RoeiIu3X
どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:45:13.00 9a0DBSF5
167㎝64㎏でつ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:47:51.01 rMQ5PbYV
>>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。

278: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:49:40.80 M9hbJrqI
>>276
見た目の変化はないですか？
筋肉隆々で重いのかな？と思ったのですが（･∀･）

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:49:59.70 9a0DBSF5
>>277　ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2ｋｍ以上泳がないといけないのかなぁ・・・？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:51:29.45 9a0DBSF5
>>278　あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17～22％（測る時間によって変わる）でつ。

281: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:56:29.94 M9hbJrqI
>>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル～って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどｗ（･∀･；）

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:51.76 rMQ5PbYV
>>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ？厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなｗ
>>275を見て自分で調節するしかないな。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:58:40.85 9a0DBSF5
>>281　ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:00:56.03 9a0DBSF5
>>282　固太りって何でしょうか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:04:46.27 rMQ5PbYV
>>284
１．筋力のあるデブ
２．見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
３．普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人

へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。

286: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 23:08:18.59 M9hbJrqI
>>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない？スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね？
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ（･∀･）

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:18:31.94 5Pc9MXbD
水泳よりジョギングのほうが痩せるだと？！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:35:14.26 B51VMHdr
運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:47:07.67 pqwwUv4v
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。

ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。

・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。

・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:33:53.95 rSnu7UhT
ちゃんとしたら1日30分で痩せる

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:59:48.58 Mma1Ht3M
やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ

日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:23:19.12 DmMcKICt
泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:37:38.38 rB6ckXkm
疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:21:38.89 rSnu7UhT
>>292
私のとこ1回700円

＠大阪市

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:43:11.94 /IeCYBcE
大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ？)、何気にスイマーにとって良い国。

すぐ隣の伊丹とか悲惨。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:09:13.63 2iodcGEB
俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:35:52.02 dblGabMp
知らんがな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:52:18.91 axji+R7l
今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:47.32 /IeCYBcE
女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。

紺なら超無難で良いと思うよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:22:48.45 /IeCYBcE
スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:31:00.41 S0Fsp+Py
155㎝　ビチク51歳爺じゃダメですか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:52:51.09 axji+R7l
>>299 >>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが４年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:59:13.15 /IeCYBcE
いってらっしゃい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:03:27.29 rSnu7UhT
>>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:49:37.68 0EvqnGUC
ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ～！泳げるって！もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:52:32.72 axji+R7l
>>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:47:36.86 GXllt2S2
今日初めてダイエット目的で500ﾒｰﾄﾙ程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:09.64 HI9C6w2E
>>307
おれも以前はジョギングで１０ｋｍ　月で１５０ｋｍは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:59:07.92 d04hENhC
なぁ、君たちはどこに向かってるんだい？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:42.00 rSnu7UhT
>>309
美しさの向こう側

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:43.66 6e8c3iIm
ここじゃないどこか（遠い目）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:30:10.93 Mma1Ht3M
未来

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:06:43.65 /7R40+3Q
明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:33:51.30 4cBdQC4h
よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪　
　
　体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:50:58.16 95KO81rG
今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。　体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:18.47 aMLAYDzm
泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:40:12.23 cs/bE4He
50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:40:38.66 9kDoQlnb
1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:35:05.98 IQlMp91Z
ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:28:54.61 5vX6ampA
今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ？
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:13:03.94 zxVJ1/gs
おれも小６のとき１６秒　三十路の今は２３秒ぐらい
なんでだろうね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:43:41.73 5bJNXz7l
俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。

子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:12.53 E5t0vGNY
1.6kmを50m/分ペース。　50m/45秒で400m。　疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:12:26.09 MHleMIiU
>>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:42:15.46 U5ho8Otu
俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:45:03.97 MHleMIiU
>>325
テンプレ嫁

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:16:50.38 fN634bYL
ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:18:55.30 nsrawcQz
ビチクモチモチ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:28:06.66 5bJNXz7l
犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。

ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは＋技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:15:29.41 X/dP4Z9Z
プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:30.43 F+/de4Kv
宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:38:37.49 aol9aTV5
>>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:50:46.97 M9z3l4Qm
水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったｗ
スポーツクラブよさそうだね

334: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 10:13:50.82 56IAgvgh
プール行ってきたよ～（･∀･）
この時期は7時からなんだけどやっぱ8：30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない（･∀･；）

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:19:01.56 aol9aTV5
>>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:35:38.97 F+/de4Kv
>>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜（１８時～２０時）って混んでますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:09:44.77 jKquTKce
最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:29:16.12 U2uAkexK
外出たくないよー日差しきついー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:53:20.57 EEJgXEn1
>>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:54:20.66 bmvfYlvf
今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:08:41.64 IdCXr7Jl
>>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:12:19.83 jKquTKce
>>339
4セット出来るとか凄いやん。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:13:54.30 aol9aTV5
>>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯（20時～22時前後）は各レーン3人くらいかな？
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw

だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば？
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか？！って聞いて即決したようなもんw

ちなみにコナミね。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:41.56 aol9aTV5
酷く→人なん

345: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 13:27:51.99 56IAgvgh
スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。

ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな？
秋口？それともけっこう寒くならないとダメなのかな？（･∀･）

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:53:18.77 jVEui0js
>>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉ｗ
25ｍプール（でも足が届かないはずだけど）は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50ｍプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:16:52.51 wVSCVzj0
今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな？
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ？不思議

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:34:42.49 6VyWPV9v
うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:47:32.35 7KPqtnJa
【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます

プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:45:39.15 CGEDZfrc
スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊？っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:45:52.67 SgOKf/4y
>>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:59:18.34 1R4V9g52
泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたｗ
10ｷﾛは減らしたいのにｗ

353: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 19:22:00.72 56IAgvgh
>>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんｗｗ（･∀･）

>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ（･∀･）

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:17:30.76 tIUHpf7U
泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:57.03 6VyWPV9v
>>353
子供はたまに上からも降ってくるよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:19:20.15 S5onKA9Z
デブが夏にロードワークやったら地獄

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:12:30.99 p05/Bn66
スポクラより大規模国際プールのが好き

メインプールの足が届かない水深と
プールの端から端まで見渡せる抜群の透明度

競技者のドリルを横目で学ばせて貰ったり
サブプールでのんびり泳ぐのも自由だし

ジャグジーもロッカーも高級感あっていいわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:38.27 Zu368ZeR
>>357
そんなプールなんて全国でいくつあるんだよ？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:19:05.81 p05/Bn66
>>358
通ってるのは2カ所
千葉と辰巳だよ

自転車で行き帰りするのもトレーニングになるし楽しい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:01:48.35 Zu368ZeR
>>359
家から1200ｋｍ以上あるから自転車での行き来はちょっと厳しい(´･ω･`)
羨ましい環境だね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:15:03.59 fK6FPJu9
私のとこも大きいプールは近くに2ヶ所あるけど行かないなぁ
お値段がちょっとお高いし

＠大阪

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:55:28.34 p05/Bn66
もちろんご近所も行くけどね

国際プールへの遠出は刺激になるご褒美みたいな使い方だなあ

波が立たないように設定されてるコースロープとか巨大電光掲示板と観客席、
遠くの人のあぶくまで見える水中の臨場感とかワクワクする

363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 07:10:43.13 x+nzZLQ3
今日もいい天気だなぁ。
こんな日は室内プールで泳ぎた～い！！
けど仕事行かなきゃｗ（･∀･；）

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:52:19.02 AgYroA2b
いま生理だから終わったらプールいく！
でもヘアカラーがすぐ落ちるのがいやなんだよなあ…それが一番悩み
この前染めたばかりだから

どうしたら色落ち防げるのかな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:50:43.33 fK6FPJu9
>>364
泳ぐ前に髪びちゃびちゃにしてキャップかぶったらマシになるよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:56:22.69 kHhbRRyQ
関東今年1番の暑さな今日がメンテ曜日なんだよなぁ
逆に汗かきに走りに出るかなw

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:22:18.54 cO+L/Tbc
>>360
1200mと間違えたのなら、自転車でも大した事ないし
1200kmなら、論外だろ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:05.33 ycKuUrD/
日本ってそんなに広かったっけ？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:38:10.20 Zu368ZeR
直線距離じゃなく道路、しかも高速だから本当はもっと長い・・・
片道50kmなら頑張っていけるけどなあ
っていうかもっと近くにありそうだけどw

370: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 19:26:55.35 x+nzZLQ3
>>364
ゴム（シリコン？）のキャップなら髪ほぼ濡れないよ。
ただメッシュの方が楽だけど（･∀･）

今日、帰ってからプール行こっ！！と思って帰ってきたけど
>>366さんの書き込み見て、メンテと昨日の代休（？）行けるプール
どっちも休みだったｗあっぶな～い。366さんありが㌧（･∀･）

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:57:21.48 PHWWAj25
髪を切りに行ったら、美容師さんに
「髪が塩素のにおいする(^^;;」って言われ、
自分でも髪のバサバサが気になっていたので、
メッシュからシリコンにキャップを変えました。
かぶる前にシャワーで髪を濡らすっていうのもやりました。

で、ここ2回ぐらい試してみたところ、
泳いだ後の髪バサバサ加減がまったく違います。
シリコンキャップオススメです。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:11:22.74 t3GETGpJ
最近、クロールのプル時やけに水が重たく感じるようになったが夏バテと関係あるんかな？
もしかして糖新生しちゃってる…

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:12:05.22 J+lXlKEv
今日のプールの混雑はひどかった
夏だし仕様がないが、ど真ん中でカエル泳ぎはやめてくれ。
追い抜けないし、コースエンドでも譲ってもらえないし。。
市営プールやめてジム行くかな。
チラ裏すまん。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:17:16.40 +LdS9TRv
>>371　ふむふむ。　塩素は脱毛とかと関係があるのかな？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:05:26.85 Zu368ZeR
年寄りが増えたせいで水温上げてるから
シリコンキャップじゃ暑すぎて熱中症になってしまう
選択肢は無い

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:14:01.92 8Gof/vBc
市民プールはDQN親がいるから困る。
数人で泳いでるコースに乱入。
子供が3列でバタ足、その後ろを親が歩く…
監視員に何度か注意されても意味が分かってないのか止めない。
向こうからすれば夏の暑い時にデブが市民プールで何マジになって泳いでんの？ｗってことなだろうが
ルールは守れよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:38.54 J+lXlKEv
>>376
市営はマナーひどいよな
ジムとかだとみんな譲り合ってたけどなあ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:20:21.73 Zu368ZeR
ジムでも市営ほどじゃないけど酷いのがいるよ
泳ぐコースで歩いたり
エンドで5人くらいで延々世間話したり
俺のビート板勝手に使ったり
全く・・・

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:29:10.00 J+lXlKEv
>>378
ひどいジムだなw
でも市営と比べたら確実にマシだろ
でも週2回くらいしかいかない自分には、
1時間200円の市営がコスト的によいんだよな。。を

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:36:30.06 pkfG1dtp
市営って自分が何者か知られたくない人の集まりでしょ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:42:30.41 VInYENTx
>>376
そういう時は監視員に怒られる覚悟で追い抜きゃいいんだよ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:59:50.49 p05/Bn66
市民プールに辟易して国際プールに行くと
競技の方や学生さんたちがプールエリアに礼をして入るし
待機はコースエンドから数歩進んだロープ際でするしで
マナーの基本を皆で守る空気があって嬉しくなる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:01:32.70 8Gof/vBc
>>381
コースいっぱいに子供が3人並んでバタ足だから
一方通行になってて追い抜くことも出来なかったんだよ…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:44:15.76 XvDS9Au1
プールに礼をする人ってジムにもしてるのかな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:52:25.16 W1e+iDel
プールに礼したって足から飛び込んだり更衣室で水着投げるような奴もいるからな
礼っていうのは人様の見えないところでやってこそ本物だよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:31:50.41 XvDS9Au1
俺もそう思うんだけど水泳部時代は確かに一礼してたからなあ
かといって他の施設で一礼してないからプールだけするのもなんだしなと思って
確かに一礼したあと「身体を拭いて下さい」看板無視して廊下をビショビショにして歩いてるおっさんとかいるし

それはそうとプールって足から入るんじゃないの？
頭や手から入ったら逆に注意されそうな気がするけど

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:39:46.53 hUXEuPCy
団塊・バブルの中高年の中身のなさがなぁ・・・
　
　オイラがガキのころは中高年が率先して躾けしてたんだけどねぇ。古式泳法とか
もボランティアで小学生とかに教えてくれてたしさ。
　いまは違うとこに住んでるけど何ヶ所か行ったプールで高齢者が率先して
自分が汚したとこ置いてあるモップやら布巾で片付けてたプールだから居着いた
のだけど最近ダイエットアザラシ軍団に占拠されてるよ・・
　ドライヤーで足乾かしたりほんと中身ねー空っぽ中高年だらけや、マスコミが
プールがいいと煽るからな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:45:26.72 XvDS9Au1
ドライヤーで足を乾かした事は無いけどそいつは水虫予防でしたんじゃないのか？
効果があるかどうかは知らんが・・・
それが幼稚な考えかどうかは分からんが何か必ず動機があるはず。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:28:57.40 WIj8iOJj
>>388
たぶん水虫対策だろうけど、最近はどこの更衣室でも
ドライヤーは頭髪以外に使うな！って注意書きがあるよ
今でもたまに足先を乾かしてるジジイもいるし

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:49:54.01 p3Wm709I
足を乾かすくらいで中身ねーとか言われるって可哀想だなｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:59:54.38 iZ2tgbfF
乾かすと言えばこの時期、エアコンの風の吹き出し口あたりに
シャツやパンツを掛けたハンガーを吊していく輩が増えるので
注意書きが貼られている。

そのほか扇風機にＴシャツをガバッと被せて泳ぎに出ていくヤツもいる（笑）。
ここは自分ちじゃないんだから、ちょっとは考えろよ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:13:37.23 hHcyPAsM
そういうおっさんって今までどうやって生きてこれたのか気になるわ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:49:25.44 g1cxe56S
その他のバカ
陰毛ドライヤー、両手にドライヤー

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:58:18.20 hHcyPAsM
自分の席と左隣の席のドライヤーを両手持ちしてた奴の左の席に座ったら、右隣のドライヤー使い始めたわ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:44:24.12 TPVMafzO
ロッカーの上に子供がいて何してんだと思いながら自分のロッカー開けたら
子供が出てきたことある
キレそうになった

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:04:26.28 hHcyPAsM
鍵締めとけよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:08:09.25 QzfHNGkS
>>395
怪談の時期だけに、キモいわ
お前の腹を両手でかかえ、顔を上へ向けて「キャハ」と言ったんじゃないのか

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:36:56.03 TPVMafzO
>>396
受付してロッカールーム入ったときだからまだ鍵してなかった
そのあと子供が大量にきて一斉にロッカー登って飛び降りたり
とにかくすごかったよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:47:49.73 aBUtOpbn
ごめんなさい
脇に冷風ドライヤー当てました
ジムで２回だけ
もうやりません

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:59:48.93 6EUNfYuf
今のガキはそんなに酷いのか…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:45:36.19 VnyiHHMV
1.25km 25min　ばてた・・・。

402:恭子
12/07/18 21:51:06.19 7r2MQu67
初かきこ。

みなさんプールダイエットはおすすめですか？
私は今一キロ痩せるのも大変な40キロ代です

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:00:45.08 256HnSMH
>>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな？

404:恭子
12/07/18 22:06:24.47 7r2MQu67
>>403
？？？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:38:16.50 RDnj5ZZq
体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40ｷﾛ台でダイエットとかふざけんな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:03:39.81 rNX/tLEE
>>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ

こういう事かな？

407:恭子
12/07/18 23:26:47.59 7r2MQu67
>>406
プールで歩くならいいですよね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:28:55.61 6EUNfYuf
>>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう

スイムコースで歩かれると　非　常　に　周りの迷惑になります

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:32:21.97 gKsa3Eep
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:13:43.08 /sKb+exF
成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:23:16.25 NV/euqRE
最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。

　そろそろ腹筋スレいくわ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:36:32.96 f2L0XwFM
>>411
まさに俺だｗｗ
夏頑張ろう…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:14:59.80 ud7kO+Ic
あれ？知らないうちに俺が書き込んでる(･ω･)？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:19:02.37 +sivdtk8
いや俺だろ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:29:06.82 Cg0czlNB
どうぞどうぞ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:30:11.84 wiySRNBm
ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:25.14 pA1xmr3e
高いな！女性用ってそんなすんのか？
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:50:14.36 ZXn/cvq+
男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんｗ

419:ぽりあんにゃ
12/07/19 21:50:55.78 Cg0czlNB
>>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:32.87 RRG2C7j7
向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率９９％

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:58.50 4ltLpvwq
1ｋｍでばてた・・・。　まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:00:51.32 f2L0XwFM
>>421
メニューkwsk

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:01:09.25 fhFzRgT4
男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:55:22.94 BtKdAWwV
とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重＋5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか？

425: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/19 23:02:45.84 7qKuwV0k
>>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ？
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか？ｗ（･∀･）

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:10:04.33 4ltLpvwq
>>422　ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:47:55.63 H47MamC5
泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:07:28.36 EtsKRhm0
昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:24:33.26 nbOcFge3
ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:17.84 mJkDUPHf
この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず１キロ泳いでいるが特に７５０～１０００メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるｗ
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:38.84 5JL+RL5J
>>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重（66kg）付近になったらまた悩むわw

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:04.61 EtsKRhm0
>>429
あんたのスペックは？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:41:20.48 7U8KSUDy
>>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。

でもでも、何かにつながってる筈だ。

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