【水泳】 プールで痩 ..
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:09.91 2nRIpgNV
水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな
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4911日前に更新/249 KB
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