【水泳】　プールで痩せる！第66のコース

【水泳】　プールで痩 ..

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:09.91 2nRIpgNV
水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:50:08.05 lAF5pKq6
クールダウンもすごい重要だよね。
いつもはプールから上がる時、適当にプールの中歩いてクールダウンにしてたけど、
今日は10分近く歩き続けたら、帰宅時の体が軽い軽いw

心拍数をそれなりに高く保つと筋肉に溜まった代謝物を押し流してくれるし、
栄養や酸素をたっぷり送れるからね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:56:18.62 L8wEG/vl
>>143
ちんたら漕がなければいいだけ

>>144
動的ストレッチはいいけど静的ストレッチが逆効果なのは実証済みだよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:30.21 UtMhix5H
テレビ見ながら「ちんたら漕がない」は無理
テレビ見ながらとか楽しようとすること自体デブの発想

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:17.36 L8wEG/vl
お前には無理だということだけはみんなは分かったからもういいよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:27.37 9q/K1/Iu
事前のストレッチやってる人って一昔前の人か
柔軟体操マニアぐらいなんだよね実は
体の堅い40代の私は144さん的な考えを支持するが

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:17:19.71 hh8Ck69P
静的ストレッチした後しばらくは最大筋力が低下するって話でしょ？
でも水泳じゃ最大筋力なんて出力しないから平気じゃね？？
ダイエット目的の水泳ならなおさら。

それより、肩、足首周りの稼働範囲を広げる事のメリットが
上回ると思う。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:00:53.36 qhc0RJER
通常の体操やってから水中ウォーキング+動的ストレッチが
なんだかんだで一番気持ちよかったりする
静的ストレッチは運動後でいいんじゃないのん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:00:38.47 zlUnMQKu
軽くその場跳びをして、
ラジオ体操に似た動作を追い込まずに軽くやって、
それから動的ストレッチ＋ちょい静的ストレッチ。
試合じゃないんだから伸ばしておきたい箇所は攣り防止のためにしっかり伸ばす。
実はここまででもうダラダラ汗をかくくらいウォーミングアップはできてるんだが、
入水してからも最低400ｍくらいはアップメニューが続くｗ
なんだかんだマスターズレベルの練習が2500～3000ｍ、ダウンが200～300ｍ。
その後に静的ストレッチ。
以上の合計1.5～2時間が一度のサイクルですわ、ワシ。
で痩せないのかって？　食うからねえ・・・　ちょっと考えようと思ってコチラへ来てみた。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:58.57 lIC60P4J
最近始めたけどとにかく苦しい。ブレスがうまくできてないんだろうな。
誰かコツ教えてくれ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:14:06.77 WjBrARIL
ブレス、顔あげようとしてるならつかれるだろうな。
顔は肩に乗せてないとダメ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:50:06.66 2Bf5ktdV
お金出してレッスン受けないと合理的なフォームは手に入らないと思いマース

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:03:16.38 rah0sdqb
そう？YOUTUBE先生のおかげでお金をかけないで立派な魚になれたけどな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:12.82 hXxByRCP
www.youtube.com/watch?v=q_83-SXMb8s&feature=relmfu#t=4m20s

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:46.34 rah0sdqb
【嘔吐　大便　吐血などにより著しく水質を悪化させた場合　罰金として5万円を頂く場合が有ります】

親子連れや傷病人の保護者や引率者へ管理不行き届きとして適用されるんだね
適用されてるの初めて見た

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:31:42.15 Nt42XgNh
ちなみにどれで適応されたんだ？
大便はともかく嘔吐は誰でも不慮の事故でやってしまう可能性はあるな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:45:16.18 ZCIuXaox
※ただし少女は除く

161:131
12/07/08 19:52:00.22 dzgP0VGD
スポクラ入会したw
プール＆ジム込6800円1日90分制限のプランで。
会社帰りに寄る感じだから90分でも充分だと思ったし、実際90分も泳いでらんないw
ちょー久々に泳いだけどなんとか25m足付かずみたいな。
今日は30分泳いで（もちろん休み休み）後は着替えてジムへ。

やっぱりフォームって大切なんだろうな。
クロールだろうが平泳ぎだろうが息継ぎがしんどいw

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:06:32.73 Nt42XgNh
フォームもだけど息継ぎ不足があるんじゃないかな
水圧がかかるから水の中で肺を膨らませるのは地上よりタイヘン
２週間もすれば身体が慣れてくると思うよ

163:131
12/07/08 20:40:50.97 dzgP0VGD
>>162
ありがとう
吸う為に吐く量多くした方がいいのかな？
なんだか吸うのに一所懸命で、吐く量＜吸う量になってオボボボボってなるw
まぁ初日だし継続出来るよう頑張ります

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:43:33.12 wbmPzb4B
2時間くらい泳ぐと筋肉疲労で次の日は泳げない・・・
まあもう体重落ちたからいいんだけど。
維持のために適度に泳ぐわ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:32.52 28O3kUbi
市民プールに週2回通い始めて1ヶ月。
最初は25mも息切れして大変だったのに
平泳ぎで50分1500mまで泳げるようになった。
クロールは昔から苦手だったから今も50mが限界…
クロールはゆったり泳ぐことが出来ないんだよな。
なぜか急いでしまう。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:18.28 HJS5eAXx
アルコール依存症に似てる。
翌日くたくた。でも心地よくてやめられない。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:20:39.29 5hkoQ3pc
アルコール依存症になったことがあるのかw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:22:24.35 8Eawq2IY
>>165
体が沈んじゃうから、前に進んで浮力を得ようとするのだ
体が沈まないようになればゆったり泳げるようになるよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:02:09.79 XMEOWXI1
クロールで、右ブレスなら1km泳げるが、左ブレスだと50mでもシンドイ。
ゆえに左ブレス練習中のｵｲﾗが考察してみるw

結局、窒息感が怖いんだよね。
平泳ぎだと顔が前に向くからなんか安心感がある。
でタラタラまったりと呼吸する事も可能。俗にいうカエル泳ぎね。

クロールは進むのは前。だけど顔は普段は下向き、ブレス時は横向きだから、
何か不安感がある。
でその不安感ゆえにブレス時に顔を急いで、そして必要以上に上げ、で余計な
力使って疲れるわ失速するわになる。これが俺の左ブレスw。

普段も顔は僅かに前向き、視線は完全に上目使いで進行方向を見て安心感をえる。
ブレス時はまず視線を右に向け、そして次に顔を右に回転、その状態で1拍置いて、
で水面を確認する様にゆっくり口を水面から出す。
口は右にひん曲げてなるべく顔半分は水に使ってる状態で口だけ水面上に出す。
でサッと戻す。これが俺の右ブレスw。

蹴伸びやサイドキックの練習をする。
でストリームラインを崩さず、そしてローリングした状態でも安定出来る様にする。
そんでゆっくりひん曲げた口を水面上に出すって事かと。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:39:30.84 bTPcGczL
>>169
俺はクロールは左が基本。
で、右での息継ぎを練習してるんだけど
一番効果あったのがヘッドアップクロール
プールの監視員時代に救命法を叩き込まれたんだけど
そのときに教わった泳ぎ方。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:33:13.29 kF6ZyObR
片手クロール。に一票。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:48:57.02 qoNvV0zD
自分のガキしか見えてないバカ親が多い
自分の子が周りに迷惑かけないようにするのが親だろ
周りが自分のガキに迷惑かけないようにガードするバカ親って周り全然見ていないから迷惑極まりない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:52:34.07 Q1aK9WgL
子どもも来るようなプールでガチ泳ぎしてイライラしてる奴の方が迷惑極まりないな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:40:52.60 bTPcGczL
今日は30分くらいしか泳がなかったけど
すごいしんどかった。
体重も1kg減ってたし。
しかしすごい汗だよな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:23:29.92 W1xeUCAC
俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:28:24.04 bTPcGczL
ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:47.27 lbfjrHXG
デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:51:09.03 MIBdUqkN
ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。

プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール

後者だと溺れかねんからプールが先かw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:01:58.24 WNAxODUk
>>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:08.10 XMEOWXI1
>>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。

ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
（ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。）

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:38:09.91 MIBdUqkN
>>180
おーー！サンクス！
順番によって体脂肪消費が違うのね

溺れないよう頑張るw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:12:55.41 Bsxe1Lkq
逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:15:51.36 MVPckYRf
午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50Ｍ9レーンで利両者6～7人と理想的な環境で堪能して来ました

いやーやっぱ水深のある50ｍプールはいいね
気持ちよかった～

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:39.65 V9xBgMOL
うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ～3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:37:44.05 h6aLK1lx
>>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:38:24.58 YnSygAk2
それは袈裟

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:55:36.68 /8hXfZP5
まじ？　スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:13:32.21 XeRezEME
プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で１００ｍダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:25:48.76 nkXQTJdX
ついに水着ワンサイズダウン　うひっ♪　
　
　ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
　
　プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ（根性いれたら3インチダウンしてる）落ちた
からビックリしてる。
　　
　プール今の時期こんでてだめだなぁ・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:01.70 tlK3ZfsB
混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない？

それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:46.76 HD+JuPgV
水中歩行って見た目と違って偉く疲れる

192: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/10 23:44:02.00 jWx2Pb3u
>>191
でしょｗ　普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってｗｗ（･∀･；）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:29.05 U15Ph30B
歩く人用ｺｰｽの隣で泳ぐと
流されそうになって
ｺﾝﾁｸｼｮｰ! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ存分にやってくだされ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:05:08.11 Df7VJ5UG
ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:39:44.20 EwiFvj8G
俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:55.76 oiLl7zZV
>>195
市民プールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.39 oiLl7zZV
>>195
ビチク　オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ？　危険だぞｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:24:21.39 0RrUpH7G
>>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50～60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねｗ
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:26:23.22 0ja1Ixsa
水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:29:40.39 aAl1Qb2h
うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:03:18.94 +qKLxCVb
プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:17.78 Kluz+gq9
若い女にはジョギングの方が流行ってるからな

203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/11 19:33:33.76 zr5ACjeL
泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよｗ
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるｗ（･∀･）

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:56.26 7qoeciGV
メイクしたままはいります

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:19.99 fjfh/ehz
たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:59.42 dW8yiOkv
>>205
何だ群がるて。
声をかけるのか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:26:45.11 4LmF4Zp9
>>201
体で分かるから怖い

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:30:12.78 oKxBaF1K
セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか？
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:43:00.86 Ged/Kfhw
プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:03.46 +qKLxCVb
>>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:57.96 7qoeciGV
>>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:14.67 oKxBaF1K
>>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・｀)

ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす

213:200
12/07/11 22:21:20.03 aAl1Qb2h
>>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た

今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:19:48.26 +qKLxCVb
>>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:46:36.88 3j9jRK+Q
更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:08:53.53 7DVLj3Wo
>>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ？ｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:35:22.44 0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは

1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw

ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:44:43.37 7DVLj3Wo
>>217
１に決まってるだろｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:49:36.91 yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:02:38.54 XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:59.85 yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:52:42.40 l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:03.33 TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:50:48.98 zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:35.06 l9tC4NiW
スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:28:58.01 yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:28:23.87 N+oHvD1G
一人ならサナプーへ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:21:29.28 yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:08.93 n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:04.93 4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:44.85 n9mC814O
えっ！！？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:03.75 TFZSNwMW
もう手遅れかも

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:42:31.33 Jg1oz/G9
ハゲ乙

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:14:47.35 yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:24.04 7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:01:35.05 SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.60 jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:16:39.80 IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:31:52.19 xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:31.96 4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:21.59 ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた

あれは痩せてからやろうね！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:40:56.01 H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:42:31.24 dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:43:31.06 ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ

正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:11:45.37 1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:14:00.05 2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？　肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:24.55 7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:29:23.67 ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:12.47 xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。

174cmで68kgから60kgまで減らしたけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:39.79 7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:46:49.54 bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:47:57.72 n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:28.34 rMQ5PbYV
>>252
週２～４
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース

500ｍｌのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。

毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。

俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。

254: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:50:33.93 M9hbJrqI
>>252
標準体重っていうと160ｃｍで56.32ｋｇですよね？
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか？
80ｋｇの人の5ｋｇと50ｋｇの人の5ｋｇじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。

私は美容体重以下（160・49・20％）だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
（食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。）

で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか？　あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね（･∀･；）

255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:53:08.79 M9hbJrqI
>>252
あと水泳に＋してアクアビクスとかいかがでしょう？
市町区村主催で10回3500～5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます（･∀･）

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:20:35.60 7OFM0V1O
私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:46:10.10 Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:21:29.37 rMQ5PbYV
しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:19.50 BBmlY9lz
忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:44.10 Om/ClqXi
>>258
お前が言うなw

>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週６は無理
だが、週４なら全然いける。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:04.39 7OFM0V1O
ダッシュしたら痩せるのに

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:55:07.92 BBmlY9lz
>>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:16.39 Om/ClqXi
なら忙しいと週２がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週２が精一杯とレスすればいい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:10:32.38 rMQ5PbYV
忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。

ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:37.36 9a0DBSF5
週４か５で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。　
ぬるいですかね？もっと泳ぐべきですかね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:25:05.31 pqwwUv4v
>>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:27:13.93 E9b0DZe4
ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:48.55 9a0DBSF5
>>266　いや、そんなことはない。
朝野菜＋ヨーグルト（200kcal　蛋白20G）
昼豆腐＋野菜数種類（450kcal　蛋白10G）
夜ゆで鳥＋蒸し野菜＋味噌汁（500kcal　蛋白30G）
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:31:03.80 dePj0l9W
それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:33:22.47 9a0DBSF5
>>269　もうかれこれ半年以上かな。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:34:16.82 pqwwUv4v
普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC＝2弱：2強：6で、
総摂取カロリー＝総消費カロリー－500kcal
とかにしてみたら？？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:36:50.56 9a0DBSF5
>>271　ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268　書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ　タンパク質20Ｇ食ってますね。

273: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:40:14.59 M9hbJrqI
>>272
身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･）

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:00.34 rMQ5PbYV
いまどき炭水化物抜きとかｗ
身体壊すぞ

とりあえず身長と体重教えてくれ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:04.41 RoeiIu3X
どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:45:13.00 9a0DBSF5
167㎝64㎏でつ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:47:51.01 rMQ5PbYV
>>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。

278: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:49:40.80 M9hbJrqI
>>276
見た目の変化はないですか？
筋肉隆々で重いのかな？と思ったのですが（･∀･）

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:49:59.70 9a0DBSF5
>>277　ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2ｋｍ以上泳がないといけないのかなぁ・・・？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:51:29.45 9a0DBSF5
>>278　あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17～22％（測る時間によって変わる）でつ。

281: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:56:29.94 M9hbJrqI
>>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル～って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどｗ（･∀･；）

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:51.76 rMQ5PbYV
>>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ？厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなｗ
>>275を見て自分で調節するしかないな。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:58:40.85 9a0DBSF5
>>281　ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:00:56.03 9a0DBSF5
>>282　固太りって何でしょうか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:04:46.27 rMQ5PbYV
>>284
１．筋力のあるデブ
２．見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
３．普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人

へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。

286: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 23:08:18.59 M9hbJrqI
>>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない？スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね？
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ（･∀･）

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:18:31.94 5Pc9MXbD
水泳よりジョギングのほうが痩せるだと？！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:35:14.26 B51VMHdr
運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:47:07.67 pqwwUv4v
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。

ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。

・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。

・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:33:53.95 rSnu7UhT
ちゃんとしたら1日30分で痩せる

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:59:48.58 Mma1Ht3M
やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ

日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:23:19.12 DmMcKICt
泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:37:38.38 rB6ckXkm
疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:21:38.89 rSnu7UhT
>>292
私のとこ1回700円

＠大阪市

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:43:11.94 /IeCYBcE
大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ？)、何気にスイマーにとって良い国。

すぐ隣の伊丹とか悲惨。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:09:13.63 2iodcGEB
俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:35:52.02 dblGabMp
知らんがな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:52:18.91 axji+R7l
今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:47.32 /IeCYBcE
女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。

紺なら超無難で良いと思うよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:22:48.45 /IeCYBcE
スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:31:00.41 S0Fsp+Py
155㎝　ビチク51歳爺じゃダメですか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:52:51.09 axji+R7l
>>299 >>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが４年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:59:13.15 /IeCYBcE
いってらっしゃい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:03:27.29 rSnu7UhT
>>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:49:37.68 0EvqnGUC
ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ～！泳げるって！もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:52:32.72 axji+R7l
>>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:47:36.86 GXllt2S2
今日初めてダイエット目的で500ﾒｰﾄﾙ程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:09.64 HI9C6w2E
>>307
おれも以前はジョギングで１０ｋｍ　月で１５０ｋｍは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:59:07.92 d04hENhC
なぁ、君たちはどこに向かってるんだい？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:42.00 rSnu7UhT
>>309
美しさの向こう側

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:43.66 6e8c3iIm
ここじゃないどこか（遠い目）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:30:10.93 Mma1Ht3M
未来

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:06:43.65 /7R40+3Q
明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:33:51.30 4cBdQC4h
よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪　
　
　体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:50:58.16 95KO81rG
今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。　体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:18.47 aMLAYDzm
泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:40:12.23 cs/bE4He
50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:40:38.66 9kDoQlnb
1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:35:05.98 IQlMp91Z
ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:28:54.61 5vX6ampA
今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ？
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:13:03.94 zxVJ1/gs
おれも小６のとき１６秒　三十路の今は２３秒ぐらい
なんでだろうね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:43:41.73 5bJNXz7l
俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。

子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:12.53 E5t0vGNY
1.6kmを50m/分ペース。　50m/45秒で400m。　疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:12:26.09 MHleMIiU
>>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:42:15.46 U5ho8Otu
俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:45:03.97 MHleMIiU
>>325
テンプレ嫁

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:16:50.38 fN634bYL
ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:18:55.30 nsrawcQz
ビチクモチモチ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:28:06.66 5bJNXz7l
犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。

ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは＋技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:15:29.41 X/dP4Z9Z
プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:30.43 F+/de4Kv
宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:38:37.49 aol9aTV5
>>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:50:46.97 M9z3l4Qm
水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったｗ
スポーツクラブよさそうだね

334: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 10:13:50.82 56IAgvgh
プール行ってきたよ～（･∀･）
この時期は7時からなんだけどやっぱ8：30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない（･∀･；）

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:19:01.56 aol9aTV5
>>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:35:38.97 F+/de4Kv
>>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜（１８時～２０時）って混んでますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:09:44.77 jKquTKce
最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:29:16.12 U2uAkexK
外出たくないよー日差しきついー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:53:20.57 EEJgXEn1
>>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:54:20.66 bmvfYlvf
今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:08:41.64 IdCXr7Jl
>>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:12:19.83 jKquTKce
>>339
4セット出来るとか凄いやん。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:13:54.30 aol9aTV5
>>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯（20時～22時前後）は各レーン3人くらいかな？
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw

だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば？
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか？！って聞いて即決したようなもんw

ちなみにコナミね。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:41.56 aol9aTV5
酷く→人なん

345: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 13:27:51.99 56IAgvgh
スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。

ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな？
秋口？それともけっこう寒くならないとダメなのかな？（･∀･）

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:53:18.77 jVEui0js
>>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉ｗ
25ｍプール（でも足が届かないはずだけど）は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50ｍプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:16:52.51 wVSCVzj0
今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな？
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ？不思議

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:34:42.49 6VyWPV9v
うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:47:32.35 7KPqtnJa
【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます

プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:45:39.15 CGEDZfrc
スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊？っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:45:52.67 SgOKf/4y
>>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:59:18.34 1R4V9g52
泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたｗ
10ｷﾛは減らしたいのにｗ

353: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 19:22:00.72 56IAgvgh
>>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんｗｗ（･∀･）

>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ（･∀･）

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:17:30.76 tIUHpf7U
泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:57.03 6VyWPV9v
>>353
子供はたまに上からも降ってくるよ

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